Раціон годуючої мами і страви для годуючих мам

Раціон годуючої мами і страви для годуючих мам

Привіт, друзі! Сьогодні ми говоримо про раціон годуючої мами.

Мені вже не раз задавали питання по цій темі.

Та й якщо проаналізувати форуми і співтовариства – то багато людей хочуть ще і дізнатися про спеціальні страви для годуючих

мам, і особливості їх приготування.

речі, поки не забув, говорю Вам відразу, що ця стаття є відправною точкою на кілька інших статей по цій же темі.

Так що запевняю, що без потрібної для Вас інформації Ви звідси не підете.

Отже, зараз, спираючись на здоровий глузд і логіку, спробуємо розібратися у всьому більш докладно. Але, є один важливий момент, який деякі відразу упускають…

Раціон годуючої мами

Полягає цей момент у тому, що про раціон вже потрібно замислюватися на перших місяцях вагітності, а не як деякі, в самий останній момент.

Важливо розуміти! Якщо Ви не почали стежити за своїм раціоном як тільки завагітніли – це може призвести до того, що те молоко, яке Ви будете проводити не буде подобається Вашій дитині.

речі, останнім часом все частіше і частіше почали зустрічається ситуації, коли дитина відмовляється від молока, і у нього просто немає апетиту. А все тільки тому, що саме по собі молоко може містити в собі не зовсім те, що хоче дитина.

До слова скажу, що спеціально для Вас я написав окрему статтю з цього приводу, де докладно розписав раціон годуючої мами по місяцях. Сподіваюся, дещо – що Ви для себе вже відзначили і прийміть сказані слова з усією серйозністю. Ну, а тепер давайте поговоримо про конкретні страви для годуючих мам, які я в обов’язковому порядку рекомендую їсти.

Страви для годуючих мам

Отже, перше, що має входити в ваш раціон – це страви з підвищеним вмістом кальцію. Щоб не здатися «капітаном очевидність», я Вам не буду говорити про те, що Ваша дитина, та і Ви самі, дуже сильно потребуєте цього мінералі.

Зараз я не буду Вам перераховувати конкретну їжу, так як трохи раніше була написана стаття з цього приводу, де конкретно описані продукти багаті кальцієм.

Важливо ще сказати, що всі страви, які Ви вживаєте, повинні бути:

поживними легкими.

Мається на увазі, що найкраще, якщо у Вашому раціоні не буде тих страв, які сушать організм і виводять з нього воду. Чому це так важливо? Суть в тому, що якщо у Вашому організмі буде недостача води – порушиться кислотно – лужний баланс. А це призведе до того, що молоко стане більш кислим.

Але, Вашій дитині особливо потрібен саме більш лужною раціон. Завжди пам’ятайте, що в харчуванні маляти завжди має бути більше лужного, ніж в харчуванні дорослого. Тому, до страв і напоїв, які виводя2ь воду з організму можна віднести:

    повністю всю газовану воду, включаючи лимонади, смажену картоплю страви приготовані у фритюрі.

Але, це ще не все. Більш докладно про те, «що можна» можна почитати ось тут.

Продукти для годуючої мами

Як я і написав на початку статті – ця стаття є провідником на інші, які її тільки доповнюють. Саме тому я не буду Вам поглиблено зараз розписувати секретні страви і весь раціон. Спеціально для цієї справи, була підготовлена??окрема стаття про потрібні продукти для годуючої мами. Читайте, вивчайте…

PS: прошу коментувати і висловлювати Ваші особисті спостереження з приводу раціону годуючої мами. Можливо, у Вас є свої секретні страви для годуючих мам . які будуть корисні багатьом. Ну а ще, прошу ставити «лайки» через кнопки, які знаходяться трохи – трохи нижче.