Раціон сироїда (меню сироїда). Частина 2 Я здоровий

Раціон сироїда (меню сироїда). Частина 2

липня 19th, 2012 Андрій

Раціон сироїда або іншими словами меню сироїда & # 8212; це джерело життя. здоров’я і довголіття. У другій частині ми вже більш детально розберемо компоненти раціону. У першій частині ми визначили позиції в раціоні сироїда, а саме перше місце зелень, потім слідують фрукти і овочі. Чим вище позиція продукту, тим більша кількість споживання займає в раціоні.

Лісові, городні, польові ягоди у нас на третьому місці.

Сказане вище щодо жителів великих міст. У природних жителів, ягоди – це теж продукт харчування. Час ягід наступає з літа і ростуть до глибокої осені. Це & # 8212; як енергетик для сироїдів і відмінна їжа. Всю силу і користь цих цінних продуктів я випробував на собі.

У мій раціон входять наступні ягоди: малина, брусниця, журавлина, полуниці, ірга, горобина, суниця, чорниця, агрус, смородина. Життєрадісність і енергію яку дають ягоди словами так просто не описати, але ефект приголомшливий. Настрій завжди гарний, енергії дуже багато, активність виростає в рази. У літній період, в моєму раціоні ягоди складають приблизно 60%.

Четверте місце – у нас займає горіхи і сухофрукти.

сухофрукти, насіння, горіхи відносяться більше до зимового періоду ніж до літнього, але і влітку споживати можна. Що стосується горіхів: справа вся в тому, що горіхів має становити не біліше 10% в раціоні сироїда, а зимою можна підняти до 15%. І взагалі, представлені продукти не для меню сироїда! Багато сироїди вносять їх в раціон до 75%. Я вважаю, що це не сироїдіння. Це більше вегетаріанство. Горіхи гарні для травлення, а відновлювальні та очищаючі процеси в організмі не відбуваються. Горіхи та їх частка: мигдаль, кедрові, волоські, фундук, фісташки, кешью & # 8212; частка 10%, взимку 15%. Сухофрукти: фініки, курага, урюк, синій родзинки, інжир, диня, папайя, ананас, кизил & # 8212; частка 10%, взимку 15%. Але тут є застереження невелика: сухофрукти повинні бути висушеними під сонцем, а то що продають в «супермаркетах»: проходять термообробку при 200 градусах C. Горіхи слід вживати після вимочування у воді, приблизно 4-6 годин, в них активуються живі процеси, да і на смак вони будуть приємніше. У горіхах найбільше жирів, але не білків. Детальніше про це тут…

Не раджу вживати арахіс, але якщо так хочеться, то відмочити його або проростете і їжте в невеликих кількостях. Арахіс дає велике навантаження на печінку, ви й самі можете це перевірити. Після вечірнього прийому арахісу, вранці ви прокинетеся із сильним запахом в роті і обкладеним мовою – це свідчить про те що печінка була в навантаженні. Якщо Ваше тіло або роту неприємно пахне, то Ваша печінка хвора або сильно зашлакована. У сироїдів немає такої проблеми і завжди приємний запах тіла, так як організм чистий.

Рослинні масла і вода

Виключіть зі свого раціону такі масла, як оливкова і соняшникова. Чому? Зверніть увагу на посуд при митті, що без спеціальних засобів її так просто не змиєш, а що відбувається в організмі? Йому важко виводити його з організму. Тоді яке масло краще вживати? Замініть на масло розторопші, лляне, кедрове і амаранту.

Вода – це джерело життя, людський організм складається на 80% з води і вживати її потрібно три літри в день як мінімум або по формулі. «Приклад: на 100 кг. ваги 20 мл. води на 1 кг. Одно 2 літри (100 кг * 20 мл = 2 л.), А для активних людей 30 мл. води на 1 кг. ваги (100 кг * 30 мл = 3 л.) ». Необхідність вживання води не тільки для сироїдів, а й для кожної людини, так як вода дає відмінне здоров’я. Вживайте виключно тільки живу воду, а не з & # 8212; під крана, і не з бутлів. З & # 8212; під крана, зрозуміло і так, що вона мертва і з великою кількістю хлору. Фактично в ній немає ніякого життя. Бутильована вода – її походження взагалі не відомо і якими фільтрами обробляється. Може вона і обробляється добре, але в ній нічого хорошого немає. Властивість води має пам’ять і те що вода запам’ятовує, то вона і віддає людині, коли він її п’є. Від цього багато хвороб у людини, а яку інформаційну бруд збирає бутильована вода? Правильно, не відомо… Пийте тільки джерельну воду, якщо є така можливість або живу воду, як оживити воду з під крана? Так само рекомендую переглянути кілька коротких відео про воду.

Мабуть я зупинюся на меню сироїдіння. На перший час вистачить, можна і далі розвивати цю тему. Трохи пізніше я продовжу писати про продукти для сироїдів. А що їсте Ви, поділіться зі мною в коментарях.

Знаходять:

  • раціон сироїда
  • день сироїда
  • раціон для сироідів
  • раціон харчування сироідів