Роздільне харчування, таблиця на поєднання продуктів, принципи роздільного харчування, шкідливі сполучення продуктів Правильне харчування для краси і зниження ваги, здорового і смачного схуднення

Роздільне харчування

Ми подумали, що зручніше за все буде ілюстрована таблиця роздільного харчування . де поєднання продуктів розділені на & # 8220; худнете & # 8221; і & # 8220; товстієте & # 8221;.

Основні принципи роздільного харчування:

1. Ніколи не їжте в процесі одного прийому їжі борошняні

і протеїновмісні продукти. Тобто, не поєднуйте вуглеводи з білками. Чи не поєднуйте м’ясо з картоплею, хлібом, очищеним білим рисом.

Для перетравлення цих видів їжі потрібні різні шлункові соки. А якщо ви хочете, щоб травлення у вас проходило нормально, то не варто штучно ускладнювати роботу шлунка. Добре перетравлюється їжа одного виду (або що поєднується один з одним).

Протеїни перетравлюються в шлунку за допомогою висококислотних шлункових соків, тих, що ускладнюють перетравлення амідон. Борошняні ж продукти в такому шлунковому соку можуть почати бродити.

    риба + рис; курка + картопля фрі; біфштекс + макарони; бутерброд із шинкою; бутерброд з сиром; панірована риба; соуси на борошняної основі до м’яса; горіхові тістечка.
    риба + овочі; курка + салат; біфштекс + салат; шинка без хліба; шматочок сиру без хліба; риба на грилі; м’ясо з соусом Сацебелі; жменька горіхів.

Знаходять:

  • Таблиця правильне поєднання продуктів