Розкриваємо правду про фундук корисні властивості якого шанують багато дієтологів

Розкриваємо правду про фундук корисні властивості якого шанують багато дієтологів

Сьогодні, в це і наступній статті, давайте розглянемо фундук корисні властивості якого почали також застосовувати і в медицині.

При цьому, Вам не потрібно бути великим фахівцем в тому, щоб використовувати

лісовий горіх як в профілактиці хвороб, так і їх лікуванні.

По – перше, якщо їсти цей горіх правильно – Ви вже природним шляхом будете поступово покращувати Ваше здоров’я.

А по – друге, Ви можете використовувати для поліпшення і збереження здоров’я не тільки самі горіхи, а також листя, кору цього чагарнику і навіть гілочки, коріння. Тепер давайте впритул поговоримо про харчування.

Фундук корисні властивості

Насправді, трохи більше місяця тому, уже була написана досить велика стаття про цей горіх. Але, в силу того, що інформація ще побільшало, і для повного розуміння, зазвичай, однієї статті буває мало – вирішив написати ще парочку.

І, перед тим, як ми продовжимо на тому, на чому зупинилися минулого разу – просто рекомендую Вам про користь і шкоду лісового горіха або фундука. Це по суті, два різних назви одного й того ж. І, так як ми закінчили на тому, що почали розбирати вітаміни та інші корисні сполуки – про них і поговоримо.

Так, минулого разу вже сказали про вітамін Е, так як його найбільше. А зараз, хочу сказати, що крім вітаміну Е, тут є: В1, В2, В3, В9, аскорбинка або С, вітамін А. Також, в невеликих кількостях є В5, В6 і вітамін К.

А, крім фтору і калію, про який ми теж згадували раніше, тут присутні: йод, селен, кобальт. Є, звичайно, й інші. Але, ці перераховані – найрідше зустрічаються в інших продуктах харчування.

Також, якщо ми говоримо не тільки про мікроелементи – цей горіх можете ставити на одне з почесних місць, саме як необхідний білковий продукт. Особливо, якщо Ви їсте ліщину в сушеному вигляді, без попереднього обсмажування.

Звичайно, не варто забувати і про насіння, інші горіхи і боби. Сильно на цьому моменті розпорошуватися не будемо, так як раніше, ми це вже обговорили. Але, ми точно не говорили про той факт, що в самих плодах міститься сполука (недавно було досліджено), яке протидіє виникненню раку.

Ще, хотілося б поговорити про клітковину і харчові волокна, що практично одне і теж. Саме в плодах цієї рослини її настільки багато, що з’їдаючи всього 150 грам ліщини, Ви більш ніж на 70 відсотків наповнюєте свій організм необхідною йому добовою нормою клітковини.

Але, читач блогу http://primenimudrost. ru. може запитати: «Що ж дає нам все це в плані здоров’я?» Суть така, що в першу чергу, якщо Ви почнете більш – менш постійно їсти фундук – у Вас почнуть поліпшуватися і зміцнюватися стінки як судин, так і стінки серцевого м’яза. < / p>

Та й взагалі, на всю серцево – судинну систему йде благотворний вплив. По – друге, якщо Ви займаєтеся спортом, особливо собі візьміть на замітку той факт, що містяться в ньому з’єднання, не тільки білок, покращують зріст більшості груп м’язів, а також покращують саму їх роботу.

У третіх, із за вмісту поліненасичених жирних кислот, йде відновлення і нормалізація, при обліку Вашого правильного харчування, обміну речовин. Плюс, від цих жирних кислот ще й поліпшується як загальний стан, так і структура Вашої шкіри.

І, як я сказав на самому початку, сам фундук корисні властивості якого ми зараз розібрали тільки в харчуванні використовується ще й в медицині. І, про це я вже скажу в наступній статті.

Знаходять:

  • як виглядає фундук