Розкриваємо секрети, що їдять вегетаріанці

Розкриваємо секрети, що їдять вегетаріанці

Не всі, хто вирішили переходити на вегетаріанство усвідомлюють повною мірою що їдять вегетаріанці і скільки.

А так як нещодавно зіткнувся з цими труднощами у людей & # 8212; вирішив висвітлити цю тему.

Так як у людей

зберігається психологічна прив’язаність до того набору продуктів, вони раніше звикли купувати – для них викликає деяке здивування те питання: «А що ж тепер є?”

Так я і сам по собі пам’ятаю, що коли їв усе підряд – то у мене був звичний маршрут по супермаркету де я постійно брав практично одне і теж. Хоч люди і кажуть, що харчування всеїдних дуже різноманітне – а все одно ходять в магазини практично завжди за одним і тим же.

Правда, це я говорю зі свого досвіду. Можливо, у когось то по – іншому. Для себе ж я зазначив, що раціон того, що їдять вегетаріанці, повинен бути максимально наповнений різноманітністю, щоб організм постійно отримував все необхідне.

Виходячи з особистого досвіду розповім Вам що їдять вегетаріанці:

На ранок… В ранній час корисно їсти сухофрукти і пити молоко.

Його пити можна максимум до 7 години ранку, а інакше, якщо ви будете його пити після 7:00, воно буде дуже погано засвоюватися в шлунково – кишковому тракті. Вранці також можна їсти сметану та інші молочні продукти такі як: чистий йогурт (домашній), кефір, ряжанку.

До речі приблизний розпорядок харчування по годинах я описував в статті «сніданок за аюрведою» і в статті «харчування за аюрведою». Також вранці дуже корисно їсти мед і різні фрукти. Такого різноманітного набору Вам повинно вистачити, щоб повністю забезпечити себе енергією і силами до обіду.

Це не означає, що всі продукти потрібно одночасно є. Наприклад, сьогодні можете їсти мед і фрукти, а завтра молочну продукцію та фрукти. Це Ви вже індивідуально повинні розібратися в своїх перевагах.

Якщо говорити про те, що їдять вегетаріанці в обід & # 8212; то раціон повинен складатися з таких продуктів. Якщо чесно, в обідній час можна їсти все підряд. Це можуть бути і зернові (наприклад, хліб, булочки, інше) і бобові.

Різного роду горошок, квасоля, кукурудза, проростки, різного роду каші. Природно, переїдати і «тупо» набивати шлунок великого сенсу немає, але серйозно поїсти Ви собі дозволити можете. Також в обід можна їсти картоплю, макарони, зелень і горіхи.

А ще забув сказати, що їсти волоські горіхи можна і вранці. Це пов’язано в першу чергу з тим, що цей горіх відноситься до продуктів благості. І ви не відчуєте мінуси вегетаріанства – якщо Ваш вечеря буде легким і поживним.

У вечірній час найоптимальніший вечеря – це легкий овочевий салат. Увечері ще допускається їсти гречану кашу. А що найголовніше, ввечері бажано пити молоко після 20:00, так як в цей час воно починає позитивним чином впливати на тонке тіло розуму.

Більш детально про молоко Ви можете дізнатися зі статті «аюрведа і молоко». І запам’ятайте наступне.

Та кількість їжі що їдять вегетаріанці – саме в обідній час прийому їжі повинно бути самим рясним. Це пов’язано з тим, що та кількість їжі, що з’їдається Вами в обід, саме з 11 до 13:30 найлегше засвоїться Вашим організмом.

Знаходять:

  • який хліб їдять вегетаріанці