Розвантажувальні дні на кефірі та яблуках

Розвантажувальні дні на кефірі та яблуках

З усього різноманіття розвантажувальних днів, жінки все частіше звертають увагу на два продукти – яблука і кефір. Кожен з цих продуктів корисний сам по собі, але в поєднанні один з одним вони стають

набагато ефективніше. У цій статті ми постараємося повною мірою відобразити всі нюанси цієї очисної методики.

Розвантажувальні дні на кефірі та яблуках – методика

Перший варіант розвантажувального дня.

За весь день необхідно випити два літри кефіру і з’їсти стільки яблук скільки Вам тільки захочеться. Дуже важливо протягом розвантажувального дня стежити за водним балансом організму. Тому випивайте кожні 45 хвилин по склянці мінеральної води (без газу) або відвару з плодів шипшини.

Другий варіант розвантажувального дня.

Зразкові кроки за часом:

Сніданок (8:00) – один стакан нежирного вчорашнього кефіру,

Обід (12:00) – склянка кефіру і два зелених яблука,

Полудень (15:00) – один стакан фруктового кефіру і одне запечене яблуко. Запікати яблуко потрібно без додавання цукру і меду.

Вечеря (20:00) – один стакан кефіру і яблуко.

Перед сном – один стакан кефіру з біфідофлорою.

Під час цього розвантажувального дня необхідно пити якомога більше рідини (мінеральна або джерельна вода, зелений чай, відвар шипшини). Проводити ці дні потрібно не частіше одного дня на місяць.

Третій варіант розвантажувального дня.

Потрібно розділити два кілограма свіжих яблук (несолодкого сорту) на п’ять або шість рівних частин. Вранці слід порізати очищену першу частину яблук в тарілку, залити її склянкою кефіру і з’їсти, запиваючи відваром з плодів шипшини. Через три години необхідно з’їсти яблука в чистому вигляді, запивши їх зеленим чаєм. Пообідати можете запеченими яблуками, запиваючи їх кефіром (не більше склянки). На вечерю з’їжте залишок яблук і запийте їх кефіром з додаванням чайної ложечки кориці або свіжого кропу.

Четвертий варіант розвантажувального дня.

Приготуйте з вечора два кілограма печених з корицею в духовці яблук. Купіть один літр нежирного кефіру. З ранку розділіть яблука і кефір на чотири рівні частини, які необхідно вжити за весь день. Додаткові страви їсти не можна, але якщо Ви відчуваєте голод, то потрібно випити стакан мінеральної води (без газу). Перед сном можна зайнятися дихальними вправами або йогою. Це суворий, але дуже ефективний метод, який дає миттєві результати!

Вибравши для себе один з приведених варіантів, не забудьте проконсультуватися з лікарем!

розвантажувальні дні на кефірі та яблуках, методика розвантажувальних днів на кефірі та яблуках &l3B/ tags>

Знаходять:

  • razgruzochni dni na kefiri
No Video