Рукола – корисні властивості для здоров’я

<кола - корисні властивості для здоров'я

Чергова родичка з сімейства капустяних готова радувати нас своїм корисними властивостями. Знайомтеся – рукола, вона ж індау, ерука, гусенічнік, рокет, як би не назвали цю рослину, менш корисним для здоров’я воно не стане.

Навіть прискіпливі знавці правопису не загострюють увагу на тому, як правильно писати – кола, корисні властивості цієї рослини «переважують» всі. Пояснити коли просто, ознайомившись з її складом.

коли:

Рукола містить велику кількість вітамінів і корисних речовин. Це мікроелементи: залізо, мідь, марганець, селен, цинк. Макроелементи: калій, магній, кальцій, фосфор, натрій. Вітаміни: В1 – В4, В5, В6, В9, ?-каротин (вітамін А), аскорбінова кислота (С), токоферол (Е), филлохинон (К). В молодих пагонах рослини присутній багато йоду, особливо необхідного для мешканців віддалених від моря населених пунктів, і флавоноїдів, зміцнювальних кровоносні кола корисна людям, які страждають від венозної недостатності, тромбофлебіті, підвищеного артеріального тиску.

Харчова коли:

-2,58 г білків;

-0,66 г жирів;

-2,05 г вуглеводів;

-1,6 г клітковини.

Завдяки високому вмісту вітамінів, макро-і кола є найсильнішим енергетиком, вона швидко приводить у тонус організм людини, підвищує працездатність, нормалізує водно-сольовий баланс і попереджає розвиток онкології. При цьому енергетична цінність рослини досить мала & # 8212; 25 ккал на 100 г, тому так полюбилася кола, корисні властивості в сукупності з низькою калорійністю роблять цю траву незамінною для тих, хто хоче повернути або зберегти стрункість фігури.

коли на організм

коли налагоджує обмінні процеси, покращує травлення, зміцнює нервову кола показана при стресах і депресіях, підвищує рівень гемоглобіну, виводить надлишок холестерину, рекомендується при недокрів’ї. Регулярне вживання цієї корисної травички корисно хворим на цукровий діабет. кколи є незамінним джерелом вітамінів і мікроелементів в період вагітності, під час лактації підвищує вироблення грудного молока.

Рукола має сечогінну і дезінфікуючий вплив, полегшує стан при подагрі, запальних процесах в нирках і сечовивідних шляхах. Завдяки?-каротину покращує стан шкіри, нігтів і волосяного покриву. коли успішно застосовується для зміцнення волосяних цибулин і запобігає випаданню волосся.

кколи корисно при ожирінні, лікарі рекомендують влаштовувати розвантажувальні дні з включенням в меню однієї кколи, вітаміни, що містяться в зелені додадуть необхідну енергію, а мінімум калорій допоможе позбутися зайвої ваги.

Ще одна важлива кколи: о0йсильніші антіязвенний якості. Вона ефективно бореться з ураженням стінок шлунка, значно знижує розміри вже існуючих виразок, перешкоджає розвитку нових вогнищ захворювання навіть при деяких порушеннях в лікувальній дієті.

Здавна відомо, кола – найсильніший афродизіак, корисні властивості цієї рослини широко застосовували для поліпшення еректильної функції у чоловіків. А італійські кухарі готували з руколою секретне зілля для порушення пристрасті (змішували чорний перець, мед і траву в пропорції 1: 1: 10) і приймали його щодня.

кколи протипоказано при індивідуальній нестерпності, зелень слід з обережністю вживати при сечокам’яній хворобі.

Знаходять:

  • рукола користь и шкода