Селен для здоров’я

Селен для здоров’я щитовидної залози

У цій статті я хочу поговорити про один найважливішому мінералі & mdash; селені. Недолік селену призводить до серйозних функціональних порушень в роботі всіх систем організму.

Селен має багато різних функцій, але я збираюся

обговорити, як недолік цього мінералу може впливати на людей з гіпотиреозом, і на гіпертиреоз.

1. Селен має важливе значення для перетворення Т4 в Т3. Дефіцит селену важливий для тих, у кого гіпотиреоз. Більшість лікарів просто дають своїм пацієнтам синтетичний гормон щитовидної залози, який містить тільки Т4 (L-тироксин). Навіть якщо у пацієнтів низький Т3 його заспокоюють тим, що Т4 буде конвертуватися в Т3. Але якщо у людини дефіцит селену, то цей процес буде утруднений. Звичайно, не у всіх випадках низький Т3 викликаний дефіцитом селену, але все ж.

2. Селен є дуже важливим мінералом, коли мова йде про загальний стан здоров’я імунної системи . Таким чином, ви можете собі уявити, наскільки він важливий для тих, у кого аутоімунне захворювання щитовидної залози, таких як Базедова хвороба (ДТЗ) або тиреодит Хашимото.

3. Селен допомагає при синтезі глутатіону . потужного антиоксиданту, який захищає організм від шкідливих речовин.

Глутатіон важливий для детоксикації в печінці і його вироблення залежить від селену, поряд з іншими мінералами і амінокислотами. І тому, хто має низький рівень селену, також матиме низький рівень глутатіону, який впливатиме на детоксикацію печінки.

Чому у людей дефіцит селену?

Так само, як і у випадку з іншими мінералами, дефіцит цього мінералу викликаний виснаженням грунтів.

Згідно з останніми даними досліджень, в нашої країни у 80% населення забезпеченість селеном нижче оптимальної. Крім того, причиною можуть бути захворювання печінки, інтоксикації, дисбактеріоз кишечника.

Джерела селену:

Багато людей легко можуть отримати достатню кількість селену з їжі, яку вони їдять. Проте, людині з помірною або великий недостатністю, швидше за все необхідно приймати добавки. Рекомендовані в США дози споживання селену для жінок 55 мкг / добу, для чоловіків 70 мкг / добу, але це може бути не достатньо для людей з дефіцитом селену. У нашій країні максимально допустима доза 400 мкг на добу. Деякі лікарі стурбовані токсичністю селену, проте, дози для короткочасного лікування навіть до 1000 мкг цілком безпечні.

Що стосується продуктів, які можуть забезпечити селеном:

бразильські горіхи, є одним з кращих джерел селену. Деякі інші горіхи і насіння (мигдаль, насіння соняшнику і т. д.) також надають селен, але не в такій кількості як бразильські горіхи. А також він міститься в рибі (сардини, є одним з кращих харчових джерел), печінки, цибулі, часнику, грибах, в зернових (особливо в пшениці).

Селен може привести до зниження антитіл ЩЗ.

Дослідження показують, що селен, може знизити антитіла щитовидної залози і це хороша новина для людей з аутоімунним захворюванням. Це не означає, що тільки прийом селену нормалізує антитіла, але у кого високий рівень антитіл і дефіцит селену, то прийом цього мінералу може сильно допомогти в їх зниженні.

Таким чином, багато людей і з гіпотиреозом і гіпертиреозом мають низький рівень селену. І, можливо, навіть про це не здогадуються.

Подивіться відео (клікніть по картинці, нижче). Це ні в якому разі не реклама добавки, просто, в ньому добре розповідається про селен.