Що їдять сироїди

Що їдять сироїди.

Багато людей далекі від сироїдіння дивуються: «Та що ж ти їси? Тобі ж нічого не можна! »Але насправді меню сироїда дуже багате, завжди є з чого вибрати і не тільки влітку, але і в будь-який час року!

1. Овочі. Всім відомо величезна кількість

овочів. До того ж вони часто сирі набагато смачніше, ніж варені.

2. Фрукти. Фрукти люблять усі – і сироїди і вегетаріанці і м’ясоїди. Сироїд воліють фрукти, які ростуть в рідній місцевості на рідній землі й ті, які відповідають сезону.

3. Ягоди. Суниця, вишня, полуниця, черешня, кавуни – і все інше, що можна знайти на ваших ринку, городах або лісах.

4. Меню сироїда не обходиться без сухофруктів. Найкращі сухофрукти – це сухофрукти, які сушилися в дегідратор при низькій температурі.

5. Мед. Є думка, що мед – це продукт тваринного походження, але більшість сироїдів вживає мед.

6. Масло рослинне. Лляна (містить омега жири), кунжутне (містить кальцій), оливкова, кедрова та інші олії. Масло може бути будь-яке, головне щоб це було масло першого холодного віджиму.

7. Морська капуста – один з улюблених продуктів сироїдів. Це вітаміни, білки, полісахариди і жири.

8. Свіжа зелень: трави і листові овочі. Селера, листя салату, петрушка, щавель, кріп, кропива, кульбаба, шпинат, лобода і ревінь – це далеко не повний список трав, які дуже корисні і смачні. Їх сироїди просто обожнюють і готують з них величезна кількість корисних і смачних страв. Зверніть увагу на дикорослі трави – в них багато вітамінів і мінералів, макроелементів і мікроелементів, так необхідних організму.

9. Горіхи. Найрізноманітніші і різноманітні: мигдальні, волоські, фундук, кедрові.

Горіхи перед вживанням необхідно замочити на кілька годин, тоді вони засвояться набагато краще!

10. Пророщені бобові: горох, маш, сочевиця, нут. Бобові можна додавати в салат.

11. Пророщені зернові: пшениця, жито, овес, кукурудза. Зернові теж додають у салати. У перехідний період можна до зернових додавати мед і сухофрукти.

12. Гречка зелена. Гречка з полиць магазинів – це смажена гречка. Зелена гречка готова до вживання через годину після замочування, її можна їсти і в сухому вигляді.

13. Найрізноманітніші насіння: гарбузове, соняшникове та інші. Насіння теж можна замочувати, дуже корисні і смачні пророщені насіння соняшнику. Пророщені насіння дають дуже багато енергії.

14. Проростки насіння люцерни, вики, льону, маку, розторопші, амаранту, кунжуту і т. д.

Приємного апетиту! Удачи Вам і будьте здорові!

Список відноситься до загальноприйнятих норм сироїдіння.

Моно-сироїди їдять зазвичай тільки овочі і фрукти з перервами в 2 години.

Знаходять:

  • Листя суниць сироїд
  • насіння льну для сироїдів
  • Сироіди
  • що їдять сироїди?
  • що готують сироїди