Що можна, а що не можна їсти мамі, що годує? Харчовий щоденник годуючої мами

Що можна, а що не можна їсти мамі, що годує? Харчовий щоденник годуючої мами

За оцінками фахівців більше ніж у 20% діток до року є патологічні реакції на ту чи іншу їжу. Це може бути індивідуальна непереносимість або харчова алергія. Але, так чи інакше, а годує мамі потрібно знати, що можна їсти, а що їсти не можна при грудному вигодовуванні малюка.

____________________________

& middot; харчовий щоденник годуючої мами: що це таке і навіщо він потрібен?

Харчування годуючої матері має багато нюансів і тонкощів. Оскільки саме від цього залежить безпосередньо харчування, здоров’я та розвиток її дитини. У ранньому віці малюка, їжа – це головне джерело чужорідного білка і основний чинник, що провокує розвиток алергічних реакцій або харчової непереносимості (це різні речі, хоча і з подібними симптомами). Організм крихти ще фізіологічно незрілий, ферментна система ще не здатна досить активно розщеплювати компоненти їжі, у слизовій кишечника висока проникність для великих молекул білків, які власне і є потенційними алергенами. У діток на першому році життя не сформована до кінця нормальна мікрофлора кишечника, її місцевий імунітет знижений, а саме він повинен забезпечувати захист слизових оболонок дитячого травного тракту від всіляких чужорідних агентів.

Що можна їсти мамі, що годує, а що їсти не можна під час грудного вигодовування, напевно багато чули. Як правило, з меню годуючої матері, рекомендовано виключати всі алергени. Зокрема годує мамі можна їсти овочі та фрукти, але тільки не помаранчевого і не червоного кольорів. Думаю, ви чули, що в раціоні годуючої грудьми жінки мають бути відсутні мандарини, апельсини, червоні яблука, морква та інші & laquo; небезпечні & raquo; продукти. Тобто все помаранчеве і червоне не можна їсти годуючим мамам. Крім цього, не рекомендується також вживати цілий ряд овочів, таких як огірки, білокачанна капуста, помідори і т. д. і т. п. Огірки новонароджених проносять, капуста загострює процеси бродіння в дитячому кишечнику, ну а помідори, як ви вже зрозуміли, червоні.

Це з одного боку, а з іншого, якщо спробувати вивчити детально властивості продуктів, то стає зрозумілим, що більша частина нормального харчування опиняється під забороною, і годуючим мамам практично нічого не можна їсти, особливо в перший місяць життя крихітки. Але саме з їжі і мама, і її малюк отримує необхідні поживні речовини, мінерали і вітаміни. І якщо раціон мами не буде повноцінним, організм дитинку буде позбавлений & laquo; будівельного матеріалу & raquo ;, і можливості рости і розвиватися.

Саме тому настійно рекомендується на першому році життя малюка, весь період грудного вигодовування вести харчовий щоденник годуючої мами! Харчовий щоденник годуючої мами буде містити повний список продуктів, які вже & laquo; випробуваних & raquo; вами, і допомоо5 чітко простежувати реакцію малюка на найдрібніші зміни в харчуванні.

Заведіть спеціальний зошит і відзначайте в ній все. Харчовий щоденник повинен містити: Дату; Назва продукту; Реакцію на нього малюка, зокрема, зміни стільця дитини, шкірні реакції, загальний стан дитини, та інше. Дрібниць немає, якщо ви приймаєте призначені лікарем вітаміни або приболіли і випили таблетку & laquo; Парацетамола & raquo; – Це обов’язково має бути вказано в щоденнику.

У період вигодовування грудьми, слід вживати тільки продукти зі списку & laquo; Що можна їсти годувальниці & raquo ;, роблячи це вибірково і поетапно, вносячи в харчовий щоденник годуючої мами, кожен їх вводяться в раціон продуктів, і реакцію на них малюка. < / p>

& middot; харчовий щоденник годуючої мами: Зразок заповнення

Пробувати їсти новий продукт потрібно в невеликій кількості, і обов’язково в першій половині дня. Після цього 2 доби спостерігайте за малюком. Відзначайте, чи є що-небудь незвичайне в випорожненнях (кратність, консистенція, колір, присутність слизу, зелені та ін.). Відзначайте здуття живота, кольки, надмірні капризи і пр. Відсутність або наявність висипу.

Алергічні реакції у малюків, викликані прийомом харчових продуктів, можуть проявлятися безліччю найрізноманітніших симптомів. Але найбільш характерними симптомами є шкірні прояви, зокрема локальні висипання, що супроводжуються почервонінням, сверблячкою і лущенням шкіри, наполегливі попрілості. Будь-які харчові & laquo; невідповідності & raquo; відбиваються на травленні дитини, до порушень відносяться блювота і рясні відрижки, кольки, зміна стільця & mdash; запори або рідкий частий стілець. Проявитися негативні реакції можуть протягом двох днів після введення нового продукту.

Якщо введення в раціон матері нового продукту харчування пройшло успішно, і ніяких негативних наслідків для дитини за дві доби не з’явилося, можна вводити наступний продукт за тим же принципом, дотримуючись терміни, зазначені нижче.

Що стосується того, як вести харчовий щоденник годуючої мами, то можна вибрати будь-яку зручну для себе форму. Останнім часом, особливо популярними стали електронні щоденники, вести які можна прямо в мережі Інтернет, або завантажити для себе електронну версію щоденника годуючої мами. Основні рекомендації по харчуванню отримувати бажано від лікаря-педіатра, який спостерігає крихітку, або алерголога, при необхідності.

Знаходять:

  • введення продуктів годуючій мамі
  • введення харчового щоденника
  • Що таке харчовий щоденник
  • харчовий щоденник дитини
  • щоденник годування
  • щоденик годування дити
  • Харчовий щоденник це
  • харчовий щоденник годуючій мами
  • Харчовий щоденник годування дитини
  • фасоль в раціоні годуючоі мами
No Video