Що можна і не можна їсти при грудному вигодовуванні годує мамі: список продуктів

Список продуктів годує мамі (що можна їсти, що їсти не рекомендується)

Любляча мама завжди піклується про здоров’я своєї дитини. А що є найбільш важливим для новонародженого? Одним з важливих пунктів є вирішення проблеми – що можна їсти при грудному вигодовуванні годує мамі, адже

разом з молоком вона передаватиме малюкові як корисні компоненти свого раціону, так і не дуже.

Що можна і не можна їсти при грудному вигодовуванні

Перш за все, слід підготуватися & # 8212; перший місяць годування грудьми вам не допоможе навіть найсуворіша дієта – малюк адаптується до зовнішнього світу, до прийому їжі через шлунок, а не пуповину, тому іноді у нього можуть бути гази, кишкові кольки або пронос. Лякатися цього не слід – малюк дуже швидко звикне до нових умов, і тоді можна буде поступово вводити в раціон мами нові продукти.

Щоб відстежувати реакцію своєї дитини на який-небудь продукт, можна вести харчовий щоденник. Кожен день записуйте блюда, які ви з’їли і поведінку вашої дитини.

Короткий список продуктів:

    Овочі . Обов’язково в тепловій обробці, в перший час утримайтеся від вживання їх у сирому вигляді. Запікайте, варіть, тушкуйте. Свіжовичавлені соки можна після одного місяця. Після трьох – вводите в меню свіжі овочі. Детальніше про овочі при ГВ & gt; & gt; & gt; Фрукти . Яблука тільки печені, намагайтеся очищати їх від шкірки. Можна без побоювання є банани. Свіжовичавлені соки можна після одного місяця. Після трьох – можна вводити по одному новому фрукту в два дня, стежте за реакцією малюка. Детальніше про фруктах пр ГВ & gt; & gt; & gt; Можна вживати практично всі каші . вони сприяють травленню, до того ж вони ситні і містять багато поживних елементів. Різноманітні супи на овочевому бульйоні. М’ясо їмо окремо від усіх продуктів і тільки пісне. Кисломолочні продукти можна ввести через тиждень – кефір, ряжанку (краще вживати її, вона м’якше кефіру), сир. Рибу відварюємо . запікаємо з овочами. (Риба при грудному вигодовуванні) Яйця так само можна їсти, проте пам’ятайте, що це алерген. Хліб можна їсти в невеликих кількостях з добавками – наприклад, з висівками. Солодким захоплюватися не слід . однак можна вживати сухофрукти, галети, бісквіти, бублики. Після місяця можна поступово вводити в меню борщ, сметану, горіхи, морс, варення .

За темою ГВ (список продуктів):

Після півроку можна їсти мед, різні трав’яні приправи, бобові, морепродук2и . Так само в цей період можна їсти макарони, сир, сезонні фрукти і овочі (це важливо, тільки по сезону!).

Що їсти не рекомендують

Крім цього, необхідно знати і про стоп-продуктах. вживання яких категорично заборонено усім годуючим мамам . Перш за все, це:

Знаходять:

  • що можна їсти при гв
  • Що можна їсти при грудному вигодовуванні
  • що їсти при грудному годуванні
  • меню при грудному годуванні
  • що їсти при гв
  • що можна ïсти при ГВ
  • харчування на першому мімяці гв
  • чи модна при грудному вигодовуванні яйця
  • Що можна исти на гв
  • що можна з продуктів в перший місяць годування грудьми