Сибірська клітковина для схуднення

Сибірська клітковина для схуднення

admin 3 лютого 2013 & middot; 10 comments

Клітковина & # 8211; це волокна рослинного походження, які не засвоюються організмом. Їжа, яка містить багато клітковини, називається & # 8220; грубою їжею & # 8221 ;. Як згадувалося

вище, волокна не перетравлюються і не всмоктуються, так що вживання клітковини дійсно є одним із способів схуднути. Є дуже багато продуктів багатих на клітковину, але, на жаль, не завжди можна харчуватися тільки ними. Сибірська клітковина & # 8211; спеціально розроблений продукт, біологічно активна добавка, що продається в аптеках, який здатний заповнити дефіцит харчових волокон з харчуванням. Природно, основним очікуваним ефектом від вживання сибірської клітковини є втрата ваги і гарна фігура. Таким чином, у цій статті ми спробуємо дати відповіді на питання, що таке сибірська клітковина і як вона працює?

Що таке сибірська клітковина?

Сибірська клітковина & # 8211; поєднання харчових волокон, отриманих з плодів (ягід) і круп. Іншими словами, це речовина, яка забезпечує високу ефективність зниження ваги і, крім того, дозволяє збагачувати організм людини вітамінами і корисними мікроелементами.

Сибірська клітковина не містить хімічних добавок, ароматизаторів та барвників, а також не вимагає попереднього приготування перед вживанням. Як і в багатьох інших видах клітковини в цьому Баде містяться оболонка пшениці, жита або інших злаків. Сибірська клітковина так само може включати в себе інші не менш корисні добавки: фрукти (абрикоси, яблука та ін.), Ягоди (горобина, чорниця і т. д.) і горіхи (найчастіше сосни).

Наскільки ефективною є клітковина?

Перш за все, необхідно сказати, що клітковина & # 8220; працює & # 8221; в декількох напрямках, роблячи позитивний вплив на організм в цілому. Можна назвати такі види позитивних ефектів клітковини:

    Зниження і стабілізація ваги; Зниження рівня холестерину в організмі; Поліпшення пасажу калових мас у кишечнику; Стабілізація рівня глюкози в крові; Поліпшення еластичності шкіри; Заповнення дефіциту вітамінів і мінеральних елементів; Профілактика онкологічних захворювань (наприклад, раку прямої кишки).

До переваг дієти, заснованої на сибірської клітковині, слід також віднести те, що вона, по завіреннях виробника, нормалізує рівень гормонів, а також сприяє нормальній роботі видільної системи (зменшується ймовірність проносу і запору), збільшує швидкість метаболізму (таким чином, організму доводиться витрачати багато енергії, і, отже, калорій). Найчастіше, коли люди з надмірною вагою сідають на дієту, у них розвиваються депресії. Це й зрозуміло, тому що для більшості людей подібні зміни раціону – великий стрес, коли шкідлива ї0 і її надлишок перестають & # 8220; радувати & # 8221; організм, так як доводиться їсти, можливо, менш смачну, але багату вітамінами їжу, при цьому чисто автоматично може виникати тривога. Дієта на основі клітковини менш часто викликає депресію, тому що Ви ситі і, отже, щасливі. Крім того, продукти на основі харчових волокон можна вживати практично в необмеженій кількості, поки Ви не будете.

Враховуючи, як багато плюсів в дієті з підвищеним вживанням рослинних волокон, можна з упевненістю стверджувати, що це дуже ефективний в усіх відношеннях продукт.

Протипоказання

Сибірська клітковина, як і всякий товар, що продається в аптеці, володіє певними протипоказаннями щодо його використання. В першу чергу це захворювання шлунково-кишкового тракту, а саме, виразки, гастрити, панкреатити, коліти. При цих захворюваннях рослинні волокна можуть посилити хворобливий стан, так як вони має здатність розбухати в шлунку. Але це не означає, що при зазначених захворюваннях абсолютно не можна приймати харчові волокна. Просто потрібно це робити з великою обережністю, попередньо проконсультуємо з лікарем. Якщо неможливо проконсультуватися з лікарем, майте на увазі, що целюлозу краще розчинити у воді і потім запити водою або чаєм.

Секрети ефективного схуднення

Ні для кого не секрет, що змучений різними виснажливими дієтами організм намагається компенсувати втрачені калорії при першій же можливості. Саме тому багато дієти часто настільки неефективні – вага з часом повертається, коли людина, що сидить на дієті, допускає чергову «похибка» в харчуванні.

Рослинні волокна здатні зменшити вживання їжі, розбухаючи в шлунку і заповнюючи його, тим самим запобігаючи появі почуття голоду. Таким чином, дієта з застосуванням сибірської клітковини дозволяє легше переносити голод і в результаті зниження ваги залишається стабільним протягом часу.

Режим вживання

Протягом дня потрібно їсти стільки рослинних волокон, скільки потрібно для того, щоб не відчувати себе голодним. Це одна з головних умов даної дієти. Сибірську клітковину можна приймати з будь-якими рідкими продуктами: розводити питним або звичайним йогуртом, ряжанкою, кефіром в пропорції 2 столові ложки клітковини на стакан. Режим вживання & # 8211; 4 рази на день.

Зразкове меню при використанні сибірської клітковини:

зернові на сніданок (можна їх розвести в молоці низької жирності), яйця, сир, сир, відварна риба (100-150 г) та ін. На обід можна з’їсти легкий суп або тушковані овочі, сир, дієтичне яловиче м’ясо або курку. Протягом дня і на вечерю слід вживати овочі і фрукти. Також слід багато пити і паралельно приймати вітаміни.

Деякі інші рекомендації:

Не потрібно щогодини стежити за зниженням ваги і зменшенням об’єму талії, бо вага в процесі схуднення може & # 8220; стрибати & # 8221; за рахунок скупчення рідини в тканинах.

Дієту обов’язково слід поєднувати зі спортом, по-перше, щоб м’язи не одряблі, а по-друге & # 8211; для оптимізації витрати наявних енергетичних запасів організму.

Якщо Ви будете дотримуватися всіх зазначеним рекомендаціям, то обов’язково скинете зайві кілограми, а сибірська клітковина, втім як і інші подібні джерела рослинних волокон, сприятиме цьому.

Автор: Олександр Ачіновіч (лікар)

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на сайт про схуднення FoodLover. ru обов’язкове!

Знаходять:

  • клітковина сибірська
  • сибірська клітковина ціна
  • як правильно називається клітковина для схуднення в аптеці
No Video