Сироїдіння дієта для схуднення – меню, відгуки

Сироїдіння дієта для схуднення

Люди, які підтримують сироїдіння, вважають, що відварна і смажена їжа неприродна для організму людини, оскільки теплова обробка призводить до істотної втрати корисних елементів живлення, таких як мінерали і вітаміни, замість яких з’являються канцерогенні та шкідливі речовини. В такій їжі міститься

велика кількість вуглеводів і жирів, які в сучасному ритмі життя сприяють не тільки ожиріння, але й розвитку ряду інших захворювань.

Сироїдіння здатне допомогти в боротьбі з проявами неправильного харчування і способу життя. Щороку кількість шанувальників сироїдіння збільшується, і серед них зустрічаються навіть знаменитості. Застосування сироїдіння в боротьбі із зайвими кілограмами завдяки своїй успішності стає особливо актуальним.

Як схуднути на сироїдіння?

Сироїдіння в чому сприяє схудненню вже тільки завдяки тому, що воно виключає всю їжу тваринного походження, тобто, по суті, є ще й вегетаріанської системою живлення. Завдяки відсутності теплової обробки продуктів, їжа не буде насичуватися жирами, які приносять велику кількість зайвих калорій. У підсумку всі, хто дотримується принципів сироеденіея, в кінцевому підсумку просто приречені на схуднення, якщо при цьому дотримуватися всіх правил цієї системи харчування.

Дозволені до вживання продукти

Сироїдіння дієта для схуднення дозволяє вживати ряд наступних продуктів:

Ряд овочів (залежно від сезону): томати, огірки, морква, кабачки, буряк, гарбуз, різні сорти капусти, салати, редька і ріпа, картопля і селеру. Будь-які сорти фруктів, а також свіжі ягоди (взимку можна заморожені). Всі види бобових культур: нут, горох, сочевиця і квасоля. Їсти їх потрібно пророщеними або ж перед вживанням замочувати їх у воді протягом декількох годин. Різні види насіння, круп і горіхів: жито, овес, перловка, пшениця і гречка, а також гарбуз, насіння соняшника, кунжут, кукурудза, горіхи волоські і кедрові, фундук, кешью і мигдаль. Купуючи горіхи, необхідно уважно знайомитися з написами на їх упаковці, оскільки дуже часто такі горіхи можуть бути термічно обробленими. Ряд сухофруктів: інжир, абрикоси, інжир, чорнослив і фініки. Свіжі соки, різна зелень і салати з фруктів і овочів. Для початківців сироїдів не заборонено вживання масел рослинних.

Вживання компотів, желе і мусів заборонено, оскільки всі ці смаколики піддавалися термічній обробці. Замість цукру сироїдіння дієта для схуднення рекомендує використовувати мед. Ніяких інших обмежень не існує. До речі, всі люди, що підтримують сироїдіння, якщо говорити загалом, вважають, що людина за своєю природою істота м’ясоїдна, а не хиже.

Ознайомившись із списком дозволених продуктів, напрошується висновок про те, що раціон сироїдіння дієти досить низькокалорійний. До того ж людині, яка не звикла до сироїдіння, з’їсти багато незвичній для нього їжі не вдасться. Завдяки відсутності чистих цукрів і жирів в раціоні харчування, калорійність скорочується дуже істотно, а ваш новий раціон сприятиме процесу очищення організму і поліпшенню перистальтики кишечника. Дотримуючись сироїдіння, повністю виключається переїдання, оскільки в раціоні більше не зустрічаються ті синтетичні речовини і різного роду приправи, які дратують смакові рецептори і тим самим посилюють апетит. Саме тому лікарі та дієтологи, які заперечують тривалий сироїдіння, (тобто сироїдіння, як спосіб життя), підтверджують його користь у якості короткочасної оздоровчої та омолаживающей методики.

Корисні боку сироїдіння

Додатковими позитивними моментами сироїдіння дієти для схуднення служать:

    Збереження всіх корисних поживних речовин у всьому їх обсязі. Але тут потрібно врахувати, що деякі з цих елементів не зможуть бути засвоєними організмом без жирів. Так, наприклад, сиру натерту моркву набагато корисніше буде з’їсти з ложечкою сметани або декількома краплями олії рослинного. Сирі продукти набагато менш калорійні, оскільки вони не проходять обжарку на жирах або маслах. Існує монотрофное сироїдіння, яке має на увазі вживання тільки одного сирого продукту під час однієї трапези. Іншими словами в одну трапезу входять тільки одні помідори, одні огірки і т. д. Такий тип харчування зберігає додатково всю користь роздільного харчування, тому він також має місце бути.

Дієта сироїдіння меню

Дієта сироїдіння меню на перший погляд пропонує лише убогий обмежений ряд продуктів, але на ділі діапазон продуктів виявляється значно ширше. Меню сироїдіння дієти виглядає наступним чином:

    Сніданок (10:00): половина тарілки полуниці, банан і коктейль зелений із суміші трав з горіхами і медом, а також свіжим соком овочів або фруктів. Другий сніданок (12:00): горіхи волоські, яблуко, свіжий овочевий салат з огірків і помідорів, а також вода, підкислена соком лимона Обід (15:00): жменю мигдалю сирого, морквяний салат з волоськими горіхами і сокіл лимона, помідорний суп гаспачо і свіжий сік фруктів або овочів Полудень (18:00): свіжий сік апельсина, трохи арахісу сирого і підлога авокадо Вечеря (21:00): тарілка з наступних фруктів: мандарини, грейпфрут, апельсин і банан

Існують також менш суворі варіанти вегетаріанського сироїдіння, які допускають вживання молочних продуктів, таких як молоко, сир і сир, а також яйця. Також сироїдіння забороняє вживання їжі великими обсягами, оскільки вони переконані в тому, що їжу потрібно їсти стільки, скільки уміщається в невелику піалу або долоню. Це цілком зрозуміло, адже сучасна людина, що переміщається на транспорті і не відвідує спортзал, навіть не потю5бує надто великих обсягах енергії.

Березень 24th, 2014 Головна »Маложирні дієти» Сироїдіння дієта для схуднення

Знаходять:

  • похудання від сироїдіння
  • сироїдіння для схуднення
  • абрикоси для похудання
  • Діета на сироїдінню відгуки
  • сироїдіння дієта
  • сироїдіння и диета
No Video