Скандинавська ходьба Home

Скандинавська ходьба (фінська ходьба)

Останнім часом все більшої популярності набуває скандинавська ходьба (ходьба на свіжому повітрі з використанням спеціальних палиць). Вважається, що цей вид ходьби є ефективнішим, ніж традиційна ходьба. З чим це пов’язано?

1. Клінічно доведено, що при скандинавської ходьбі тренується понад 90% всіх м’язів тіла.

2. За рахунок палиць зменшується тиск на коліна і суглоби; навантаження від власної маси тіла на поперековий відділ хребта, суглоби ніг знижується до 35%

3. Спалюється до 20% більше калорій, ніж при звичайній ходьбі

4. В тонусі знаходяться м’язи і нижньої і верхньої кінцівок одночасно.

5. Терапевтичний ефект при лікуванні захворювань хребта більш виражений, ніж при ходьбі без палиць

Протипоказання:

– Захворювання серцево-судинної системи: стенокардія IVФК, нестабільна стенокардія, порушення серцевого ритму, порушення атріовентрикулярної провідності високих ступенів, НК IIБ і вище, артеріальна гіпертензія зі стабільно підвищеним тиском діастоли вище 110 мм рт ст. систолічним АТ вище 180 мм рт ст

Заняття можуть бути груповими та індивідуальними. Скандинавської ходьбою рекомендують займатися щодня.

В умовах курорту «Апі Спа» метод скандинавської ходьби впроваджений не так давно, але вже відпочиваючі висловлюють свої позитивні відгуки: відзначають, що немає сильних фізичних навантажень, а після прогулянок з’являється відчуття бадьорості і легкості. Скандинавська ходьба включена в лікувальну програму з корекції фігури.

No Video