Скільки білка в сирі і скільки білка в банані

Скільки білка в сирі і скільки білка в банані

Привіт, друзі! Давайте я вам розкажу скільки білка в сирі і скільки білка в банані.

Чому саме ці 2 продукту були обрані, може поцікавитися цікавий читач блогу?

Вся справа в тому, що, буквально, вчора я знайшов один чудовий рецепт, який допоможе Вам в харчуванні.

Суть його зводиться до того, що змішуючи ці 2 продукту у відповідних пропорціях і додаючи в них сметану, Ви отримуєте отличнейшую поживну суміш.

Ця суміш здатна наситити Вас в ранковий час і дати заряд енергії на кілька годин, аж до обіду. Даний рецепт дуже простий, тому, я Вам дам його в кінці статті. А зараз…

Скільки білка в сирі

Якщо раніше можна було дати більш – менш точну цифру, то зараз цифри можуть варіюватися. З чим це пов’язано я зараз Вам розповім, а поки не забув, скажу ще ось про що.

Скільки білка потрібно в день

Насправді, людині, навіть якщо він активно займається спортом, не потрібно багато білків (протеїнів). Переконання, що людина потребує великої кількості протеїнів, зміцнилося у свідомості людей тільки тому, що ми стали їсти менше правильної їжі.

Йдеться про ту їжі, з якої ми можемо засвоїти більшу частину протеїнів. В цьому ключі хочу привести Вам висловлювання одного великого вченого і світила медицини – Н. М. Амосова. Коли його запитали про те, скільки білка потрібно в день, він відповів, що звичайній людині буде цілком достатньо всього 20 – 25 грам .

Точніше, він відповів: «Людині буде достатньо і одного шматочка плавленого сирка». Звідси і можна зробити припущення, що так як в стандартному 100 граммовом шматочку сирка в середньому міститься близько 20 – 25 грам протеїнів, то саме ці цифри Микола Амосов і мав на увазі.

До речі, з цим твердженням згодні і зарубіжні дієтологи. Тепер, давайте вже поговоримо про те, скільки білків в сирі. Насправді, цей продукт харчування сьогодні можна розділити на 2 категорії:

виробничий, домашній.

До першої відноситься той сир, що сьогодні роблять на заводах, а до другої групи відноситься сир, приготований в домашніх умовах. Той сир, що роблять на виробництві я рекомендую купувати тільки в тому випадку, якщо домашній дістати попросту не виходить.

Вся справа в тому, що протеїнів у виробничому сирі менше ніж у домашнього – всього 10 – 12%. Та й інші корисні речовини теж присутні в більш мізерних пропорціях.

А ось в сьогоденні продукті, приготовленому з молока хорошої якості, кількість протеїнів може доходити і до 16 – 17%. При цьому, інших корисних речовин буде теж більше. Виходячи з цього, вибір залишається за Вами.

Скільки білка в банані

Що стосується того, скільки білка в банані. то тут є теж 2 варіанти:

Знаходять:

  • СКІЛЬКИ БІЛКА Є В БАНАНІ