Скільки перетравлюється їжа у шлунку по годинах і хвилинах

Скільки перетравлюється їжа у шлунку по годинах і хвилинах

Привіт, друзі!

Як показала практика, далеко не всі люди цікавляться питанням про те: скільки перетравлюється їжа у шлунку.

І, хочу Вам сказати, що з – за відсутності чіткого уявлення про важливість цього питання, багато людей, самі того не помічаючи, заганяють своє здоров’я в глухий кут.

Мова йде про те, що різна їжа вимагає різного «уваги» з боку нашої травної системи.

Але, щоб нам не ходити навколо, пропоную говорити конкретно і по суті…

Скільки перетравлюється їжа у шлунку

Якщо сказати більш конкретно, то всю їжу можна умовно розділити на 4 категорії за часом її переварювання в нашому шлунку:

та їжа, що проходить швидко (це, в основному, вуглеводна їжа) середній час засвоєння (це, в основному білкова їжа) їжа тривалого засвоєння (до неї належить жирна їжа і поєднання жирної з білковою) надмірно довга в засвоєнні їжа і практично не перевариваемая.

Тепер давайте більш докладно всі опишемо і трохи структуруємо отриману інформацію.

До першої категорії можна віднести: практично всі фрукти (за винятком бананів, авокадо і їм подібних), овочеві і фруктові соки (не змішане), ягоди, кефір.

Всі вищеназвані продукти не затримуються у нас в шлунку більше ніж на 1 годину. Наприклад, фрукти проходять в кишечник з шлунка вже через 40 – 45 хвилин. У деяких ситуаціях можуть і за 35 – 40 хвилин.

До другої категорії можна віднести: овочі, зелень, молочна продукція за винятком сиру і твердого сиру, проростки, замочені горіхи і насіння, всі сухофрукти. Всі вони потрапляють в наш кишечник приблизно через 1,5 – 2 години.

До третьої категорії належать: каші та крупи, горіхи і насіння, які до того не замочуються у воді, сир і твердий сир, всі види грибів, бобові (якщо вони відварені), хлібобулочні вироби з борошна вищих сортів. Їх час перебування в шлунку – 2 – 3 години з моменту їх надходження.

І, нарешті, до 4 групи належать: чай з молоком, кава з молоком, м’ясо (включаючи птицю, а також рибу), макарони (за винятком зроблених з цілісно зерновий борошна або борошна з твердих сортів пшениці), всі види консерв. Всі продукти з 4 групи перетравлюються дуже проблематично, або взагалі практично не перетравлюються.

Який висновок ми можемо зробити вже зараз, керуючись інформацією про те, скільки перетравлюється їжа у шлунку ?

Все дуже просто:

    Якщо Ви хочете собі здоров’я – необхідно їсти якомога більше продуктів, які засвоюються невеликий проміжок часу. Таким чином, Ви бережете і свою травну систему, і організм витрачає меDше енергії на її переробку. Уникайте або їжте по мінімуму ту їжу, яка належить до 4 категорії. Не рекомендується поєднувати між собою продукти та їжу, які мають різний час засвоєння в шлунку. Якщо у Вас проблеми з шлунком або кишечником – їжте тільки їжу з 1 і 2 категорії. Увечері можна їсти продукти теж тільки з 1 і 2 категорії.

Скільки перетравлюється сир

Для початку необхідно розуміти те, що в обідній час травлення більш сильне. Відповідно, для того, щоб повністю зрозуміти: скільки перетравлюється сир – необхідно ще й враховувати час його вживання.

Наприклад, якщо Ви його з’їсте в обід – він вже відправиться в кишечник через 2 години. Якщо ж Ви з’їли його вранці або ввечері – то час збільшується до 3 годин і навіть більше (наприклад, якщо Ви його поїли перед сном).

Скільки перетравлюється банан

Банан, як усім нам відомо, відноситься до фруктів. Відповідно, відповісти на питання про те: скільки перетравлюється банан дуже просто. Як фрукт – він уже за 45 – 50 хвилин повністю готовий для подальшої переробки. Якщо банан зелений – він буде засвоюватися хвилин на 10 довше, ніж добре визріли.

Сподіваюся, інформація про те, скільки перетравлюється їжа у шлунку змусила Вас задуматися і переглянути свої погляди на раціон

Знаходять:

  • скільки часу перетравлюється їжа
  • Скільки перетравлюється їжа
  • за скільки часу перетравлюється їжа
  • за який час перетравлюється їжа
  • час перетравлення їжі
  • скільки часу перетравлюється мясо
  • скільки годин перетравлюється їжа
  • Як перетравлюється їжа
  • через скільки часу перетравлюється їжа
  • час перетравлення продуктів