Скоро літо. Короткі рекомендації як не згоріти на сонці & sOstrovOK

Скоро літо. Короткі рекомендації як не згоріти на сонці

Африканки не знають, що таке остеопороз – бо сонечко дає організму не тільки колір шкіри, але і абсолютно незамінний для кісток вітамін Д, без якого до речі, навіть кальцій не засвоюється. Але для нас, жителів півночі, сонечко не тільки щастя,

а й величезна проблема. Наша шкіра, по дев’ять місяців в році відлучена від сонячного світла, просто не встигає до нього пристосуватися, коли ми вириваємося на пляжі. Як зробити так, щоб перший же засмага не запроторив нас на койку, а навпаки тримався якомога довше.

Треба пам’ятати, що шкіра реагує на сонці практично миттєво, а зовні реакція проявляється мінімум через 30 хвилин. А у більшості і ще довше – через годину, дві, три. Тобто ви прийшли на пляж, годину лежите, другий, шкіра все ще біла і ніяких слідів засмаги – і проте ви вже згоріли. Тільки побачите це ввечері, коли буде пізно. Тому в перші дні, поки шкіра не покриється рівним золотистим або коричневим відтінком, треба жорстко дотримуватися правило: двадцять хвилин на сонці – 1-3 години в тіні. Потім поступово проміжок знаходження на сонці можна збільшувати до 1 години. Але знову ж таки бажано з перервами: година на сонці – година в тіні. До речі, в тіні ми теж продовжуємо отримувати ультрафіолет, який дає ефект засмаги, так що час не втратите. Просто там немає прямих сонячних променів, від яких найчастіше і виходить опік.

Рятуватися від сонечка в воді не вийде – тільки в тіні або під досить щільною тканиною. Ультрафіолет проникає в воду на глибину до 1,5 метрів, а плечі під час плавання взагалі опиняються на піку тяжіння сонця.

Також врахуйте, що вітерець відмінно маскує силу сонця, але тільки від вас, а ось ваша шкіра отримує ультрафіолету нітрохи не менше, а навіть більше (вже не знаю, як це відбувається з фізичної точки зору, але факт – у вітряну погоду шансів згоріти більше).

Категорично заборонено засмагати з 12 до 15 годин дня на південних пляжах. В Підмосков’ї, Поволжі, Уралі і т. д. це обмеження менше – з 13 до 14 годин. В цей час сонце, що називається, стоїть у зеніті і можна отримати опік навіть поверх досить стійкого загару. Можете навіть на годинник не дивитися: поки предмети навколо вас практично не відкидають тіні – на сонце не виходите. І до речі, ранковий і вечірній загар набагато стійкіший.

Додаткові рекомендації по типу шкіри

Існує чотири основних типи шкіри (негрів і японців в розрахунок не беремо, бо їх вкрай мало серед наших читачів).

Кельтський тип: характерні молочно-біла шкіра, часто з веснянками, дуже світлі дуваті волосся.

Згоряють зазвичай мало не миттєво і дуже болісно. Рекомендується засмагати виключно в тіні, на сонці обов’язково використовувати захисні креми з максимальним фактором захисту.

Німецький тип: шкіы3 світла, але не молочно-прозора, волосся світле або каштанове.

До цих людей загар зазвичай погано «пристає», а ось опіки з’являються швидко. Рекомендується ранковий загар як засіб боротьби з тим і іншим.

Слов’янський тип: шкіра досить щільна кольором, який прийнято називати «звичайний», сяве або темно-русяве, іноді каштанові.

У людей цього типу загар лягає досить добре навіть після того, як вони згоріли. Досить дотримуватися стандартні рекомендації.

Середземноморський тип: смаглява шкіра, волосся темне.

Таким людям потрібно добре постаратися, щоб обгоріти: як мінімум, заснути на полудневому сонце. А так вони можуть навіть більшістю стандартних рекомендацій знехтувати.

Людям з вираженою пігментацією (багато родимок, веснянок на тілі, пігментних плям на обличчі і тілі) засмагати потрібно вкрай обережно: сонце провокує збільшення пігменту в шкірі, він може лягати нерівномірно.

Як вибрати захисний крем

Щоб підібрати підходящий для вас крем, орієнтуйтеся на цифрове позначення фактора захисту (Sun Protective Factor або SPF), яке завжди вказується на етикетках. Цифри варіюються від 2 до 50 (їх зазвичай пишуть крупно).

Щоб не вантажити голову технічними подробицями, скажемо так: ця цифра позначає, у скільки разів довше зможе чинити опір ваша шкіра сонцю після нанесення крему. Цифри умовні. Тому що багато чого залежить від конкретного типу шкіри. Орієнтири наступні.

Якщо ви блондинка з прозорою шкірою, то використовуйте максимальний захист (від 30 до 50) на південних пляжах і захист 10-20 в середній смузі Росії. Коли у вас з’явиться більш-менш стійкий загар, то можете знизити рівень захисту в два рази. Але з вашим типом шкіри відмовлятися від захисного крему при знаходженні на пляжі більше години не можна.

Для слов’янського типу шкіри досить фактора 20-30 для південних пляжів і до 10 – на пляжах середньої смуги. Після досягнення рівномірної засмаги від захисту можна опинитися.

Зверніть увагу ще на таку інформацію на етикетці: спектр захисту. Бажано, щоб він захищав від променів двох типів – UVB і UVA. Сонячні опіки на поверхні шкіри зазвичай викликають якраз промені UVB, а другі UVA провокують старіння і посилену пігментацію шкіри.

Правила використання захисного крему

1. Наносите крем з запасом: плавки і ліфчик мають звичай збиватися і беззахисна шкіра потрапляє під важкий удар, тому що ви-то впевнені, що підстрахувалися і можете спокійно лежати на сонечку. Тому містечкові опіки попи і грудей зустрічаються не рідше, ніж класичні – плечі, ніс.

2. В середньому дію крему триває півгодини-годину. Пот і купання прискорюють його змивання.

Під час інтенсивного загоряння також рекомендується скоротити або відмовитися взагалі від скрабів і щодня зволожувати шкіру тіла. Оливкова або будь-яке інше рослинне масло (тільки нерафінована) працюють в цьому плані краще будь-якого крему. І обов’язково їсти продукти, які допомагають відновленню шкіри: те олію, рибу, морепродукти, горіхи.

Можливо, загар для вас і є ознакою краси, тайці так не вважають. В Азії прийнято ховатися від сонця і обов’язково використовувати засоби від засмаги або захист. На вулицях Пхукета навіть в найспекотніший день можна побачити тайців, одягнених в куртки та сорочки з кавом. Ні, їм не холодно, вони ховаються від сонця, щоб жоден промінчик не досяг їх шкіри. Адже чим біліше шкіра у людини, тим він вважається красивіше. Тому переважна більшість косметики для обличчя і шкіри відбілюючі і зі ступенем захисту. А солярій – це страшний сон тайців!

Отже, ви тільки-тільки приїхали в готель і вже поспішайте викупатися в морі. Перші дні, як і останні, найнебезпечніші: ви не обмежуєтеся 30-хвилинним перебуванням на пляжі, а купаючись, думаєте, що не загоряєте. Не варто забувати, що сонце на Пхукеті досить небезпечне, сонячний опік можна отримати і в воді, і на пляжі, і в тіні, і навіть у хмарну і дощову погоду, щоб не згоріти, слід дотримуватися нехитрих правил.

1. Солнечнозащітние кошти

Обов’язково користуйтеся солнечнозащітнимі кремами. Підозрюю, що традиційні схеми засмаги, починаючи з 5 хвилин в день, не підходять для спраглих сонця і моря, які приїхали на такий короткий термін із засніжених мегаполісів і хмарах міст, і бажаючих саме в перший день придбати оксамитовий відтінок мулаток. Єдиний порятунок у цій ситуації – солнечнозащітная косметика. Не варто заздалегідь купувати її будинку, в Таїланді в будь-якому магазині, включаючи 7-11. продають захисні засоби, сан-блок – так називають їх тайці. Можна зустріти відомі марки Nivea, Garnier, Banana Boat і тайські KA, Vaseline та інші. Віддайте перевагу водостійким кремам, інакше після кожного купання вам потрібно буде мазати заново.

Чому не купувати крем вдома? Ймовірність підробок в Таїланді прагне до нуля, і склад тайських кремів підходить саме для місцевого сонця. Знаю дуже багато випадків, коли люди згорали, користуватися нетайскім кремом.

Який захист вибрати? На перші дні на пляжі вам знадобляться солнечнозащітние креми із захистом не менше 30. Ретельно наносите їх на всю поверхню відкритих ділянок тіла, щоб не було плям і розлучень. Повірте, зовсім негламурно виглядає дівчина після години, проведеного на пляжі, яка намазала кремом тільки плечі, потім ки об стегна і вирушила купатися. Звикнувши до сонця, ви можете змінити фактор захисту на 20 або навіть 10, якщо не боїтеся. Людям з чутливою шкірою рекомендую купатися в сорочках з кавом, які в масовій кількості продаються на ринках і в торгових центрах. Не забувайте використовувати солнечнозащітние креми не тільки на пляжі, але і при прогулянках по вулиці, коли особливо страждають ніс і вуха. Не забувайте про них, вони у вас одні. Особливо бережіть своїх дітлахів. Вони більш вас схильні сонячним опікам.

2. Косметика після засмаги

При вплив сонячних променів шкіра втрачає природну вологу, сохне і старіє. Побічні ефекти засмаги – це зморшки, веснянки і сухість шкіри. Щоб цього уникнути, обов’язково використовуйте засоби після засмаги. З натуральних косметичних продуктів в Таїланді поширене кокосове масло. яке добре зволожує шкіру і робить бархатистою. На другому місці стоять спреї, гелі та креми на основі Алое Вера. Вони заспокоюють роздратовану надлишком ультрафіолету шкіру і знімають почервоніння і опіки. Купити гель Алое Віра зеленого кольору можна в будь-якому торговому центрі. приватному магазині, 7-11 і в аптеці.

3. Якщо ви обгоріли.

На мій погляд у 90% приїжджаючих перший раз в Таїланд трапляються сонячні опіки. З острахом дивлюся на хлопців, які без футболок їздять цілий день по острову на Мотобайк. Можу посперечатися, що до вечора вони будуть мріяти про шовкових простирадлах і ванні з льодом. Відмінний засіб в такому випадку – охолоджуючу обгортання з алое вера в салоні. Ця процедура коштує в середньому 1000 бат, але варто того. Після обгортання можна зробити спеціальний масаж з маслом. Традиційний тайський масаж буде складно робити ще принаймні дня 2-3.

4. На пляжі

Прихопіть із собою на пляж пляшку звичайної питної води. Чим більше ви будете пити, тим менше шанс зневоднення організму. Вода може стати в нагоді в разі, якщо ви захочете вмитися, адже душів з прісною водою на пляжах Пхукета практично немає. Вірніше вони є, але не через кожні 20 метрів і не на всіх пляжах. Те ж стосується роздягалень і туалетів, тому не дивуйтеся.

Не забувайте з собою на пляж сонячні окуляри і капелюхи, вони вам просто необхідні. Пам’ятайте, що недбале ставлення до себе на сонці може коштувати вам опіком шкіри голови.

Знаходять:

  • якщо згоріло лице чи моюжна користуватися пантенолом
  • що робити щоб загар краще приставав
  • чим мазати шкіру після загару
  • Що зробити щоб протягом цілого дня не згоріти на сонці
  • що потрібно їсти щоб добре засмагає тіло
  • що робити коли 4 місячна дитина згоріла на сонці
  • Що зробити щоб забрати почервоніння після того як згорів на сонці?
  • Що робити коли нерівномірно згорів на сонці
  • що буде якзо згоріло лице
  • що робити щоб не загар не приставав до тіла
No Video