
Рослинні жири (масла) корисні для здоров’я.
Тварини жири шкідливі. Вони, крім іншого, нашаровуються на стінки судин і дають початок атеросклерозу . За найсучаснішими даними сприяють виникненню ракових і багатьох інших захворювань. Рослинні жири або масла – зовсім інша річ! За рахунок містяться в них ненасичених
Отже, ще раз перерахуємо продукти, які життя скорочують або подовжують. Наше завдання – звести до мінімуму споживання продуктів з першої групи або навіть відмовитися від багатьох з них зовсім, і почати замінювати їх продуктами з другої групи! Можна прямо виписати або роздрукувати даний перелік для того, щоб мати його завжди кою.
Життя скорочують (наносять шкоду організму, здоров’ю) такі продукти.
Сало, тваринне масло, яйця, м’ясо . У великих кількостях шкідливі: сметана, вершки, майонез, сири, жирний сир і т. п. солодощі і солоності . деякі маргарини та консерви . хлібобулочні вироби і особливо з дріжджами ; продукти з чорної кіркою утворилася при смаженні.
Життя подовжують. Корисні продукти для здоров’я (дієтотерапії).
Чорнослив і темні сливи, темні сорти винограду і все, що виготовлено з нього (червоні виноградні вина, червоний і фіолетовий сік винограду, чорний родзинки і т. п.), різна квасоля . максимально червоні і навіть темні помідори та їх похідні (пасти, натуральні кетчупи, консерви і т. п.), буряк, яблука, чорна смородина і чорноплідна горобина (аронія), капуста . але особливо червонокачанна і фіолетова капуста і темні баклажани, темні вишні і черешня, шпинат, артишоки, малина, гранати, грейпфрут, суниця, журавлина, ожина, часник, цибуля, чай, какао і низькокалорійні вироби з нього, різні горіхи, більшість видів зелені. Особливо корисні проростки квасолі, гороху, люцерни, насіння гірчиці, крес-салату, сої, пшениці та ін. Взагалі, соя поки під питанням. Алкоголь в дозуванні 50 грам спирту на добу. Однак продукт номер 1 – це Чорниця.
Втім – це далеко не весь перелік: дослідження тривають, – стежте за інфорCацією.
Дивіться також таблицю змісту антиоксидантів в продуктах харчування
Кілька порад для більшої ефективності дієти з корисних продуктів.
Оскільки будь-які речовини всмоктуються швидше, якщо вони з’їдені на порожній шлунок, то найбільш корисні продукти краще з’їдати раніше за інших або, натщесерце і окремо від інших продуктів.
Вживати необхідно досить великі порції корисних продуктів, можливо, по кілька разів на день. Краще на протяг 1-2 місяців. Тобто, проводити свого роду курси дієтотерапії . Можна робити перерви між такими курсами в 1-2 місяці. В цей час налягати на інші види корисних продуктів. Наприклад, влітку їсти чорницю, виноград, смородину і т. п. а взимку родзинки, буряк, краснокачанной капусту, яблука, вироби з помідорів і т. п.
Зручність і перспективність продовження життя за допомогою корисних (рослинних) продуктів харчування полягає в тому, що це абсолютно безпечний метод, оскільки рослини і тварини співіснують багато мільйонів років і давно пристосувалися один до одного. Ми можемо вживати, як правило, низькокалорійні рослинні продукти в досить великих кількостях, що дасть виражений ефект, і в той же час ніякої небезпеки передозування.
Заморожувати і сушити можна!
. далі, до глави Кровообіг & gt; & gt;