Список продуктів для годуючих матерів: 3 кращих продукту

Список продуктів для годуючих матерів: 3 кращих продукту

Привіт, друзі! Сьогодні я Вам відкрию той список продуктів для годуючих матерів, який не тільки буде насичувати Вас вітамінами, а й сприятиме кращому виробленню молока.

Цікаво? Тоді розсаджувати по зручніше, так як уявлення вже починається

Пару днів тому, коли я писав статтю про раціон матері після вагітності, я вже говорив про те, що в обов’язковому порядку список продуктів повинен починатися з тих, які багаті кальцієм.

Але, не тільки один кальцій потрібен організму, а ще й безліч інших елементів.

Власне, давайте про це більш конкретно і поговоримо.

Список продуктів для годуючих матерів

Зараз я б хотів Вам назвати 3 найбільш корисних продукту, які обов’язково повинні бути у вашому списку, як самі затребувані. Це:

Мигдальне молочко Вершкове масло (краще топлене масло) Справжній коричневий цукор

Для того, щоб зробити мигдальне не буде потрібно великих зусиль. Потрібно просто:

    купити мигдаль і замочити його у воді на 8 – 10 годин, очистити його від шкірки (до речі, Вам на один раз буде достатньо всього 12 – 15 горішків), перетерти його на м’ясорубці або в міксері.

Далі, до одержали молочку за бажанням можна додати меду і вживати таке молочко 1 або 2 рази на день (можна вранці і ввечері).

Що стосується вершкового масла – то його потрібно обов’язково купувати домашнім. Воно покращує травлення і покращує загальний стан організму матері. А якщо говорити про коричневий цукор, то він набагато корисніше, ніж звичайний.

Звичайний же цукор, так як його обробляють з’єднаннями хлору, несе для організму матері і дитини потенційну загрозу. Тільки єдине, цей цукор потрібно купувати тільки справжній (не той, що просто пофарбували). А тепер, давайте ще підкоригуємо наш список продуктів для годуючих матерів .

Чи можна мамі, що годує яблука

Я до сих пір не розумію, чому у деяких матерів є упередження з приводу яблук. Якщо прямо відповісти на питання: «чи можна мамі, що годує яблука?», То скажу – Так, можна! Чому? Тому що вони пом’якшую стілець і роблять травлення більш активним.

Тому, цей фрукт потрібно включити в загальний список продуктів молодої матері. Єдине, що потрібно розуміти – бажано купувати яблука вітчизняних сортів і не купувати імпортні «пустушки», які ще й до всього оброблені. Сьогодні багато продукти імпортного походження можна поставити під сумнів.

Є навіть цілий список тих, які вже ГМО. До речі, Вам на замітку дам статтю про сорти яблук. щоб Ви могли відрізняти їх і правильно вибирати.

Чи можна мамі, що годує млинці 6lt;P> Що стосується того, чи можна мамі, що годує млинці, тут вже питання досить суперечливий. Якщо Ви знаходитесь на перших місяцях вигодовування – тоді я б Вам, їх їсти не радив. Взагалі, як я і писав у статті про те, як потрібно планувати харчування матері по місяцях. & # 8212; в найперші місяці, молодої матері потрібно, по можливості, відмовитися від вживання смаженого.

Це пов’язано з тим, що смажене погіршує травлення і привносить в організм токсини. І, ці токсини через молоко матері переходять в організм дитинки. Якщо вже сильно, сильно хочеться – то з’їжте трохи – трохи. Тільки для того, щоб заспокоїти розум

Чи можна чорнослив годує мамі

Чорнослив це дуже хороший сухофрукт для молодої матері. Але, в силу того, що багато чорносливу зараз досить рясно обробляють хімією при його заготовлянні, потрібно дуже уважно вибирати.

Тому, моя відповідь на запитання: «чи можна чорнослив годує мамі?» Буде таким… Якщо Ви знайдете дійсно хороший, проверенни чорнослив – тоді однозначно можна і потрібно.

PS: Можливо, у Вас є свій заготовлений і випробуваний на практиці список продуктів для годуючих матерів? Поділіться? У кожному разі, прошу залишити коментарі на статтю, натиснути лайки нижче. І, після цього, можете починати читати статтю про список шкідливих продуктів для матері.

Знаходять:

  • Список продуктів що потрібно купити