Схуднення: міфи і реальність. Думки дієтологів

Схуднення: міфи і реальність. Думки дієтологів

Хто не хоче схуднути? Худнути хочуть все: молоді дівчата, дорослі жінки, мами після пологів, погладшав чоловіки. і навіть діти! Іноді здається, що весь світ стурбований проблемою схуднення.

Будь приклад швидкого схуднення тут же обростає міфами, сумнівні поради щасливчика стають предметом обговорення на форумах і дуже скоро перетворюються на рекомендації, що робити, щоб швидко схуднути.

Однак не всі поради однаково корисні, і не всі способи приводять до схуднення. Дізнайтеся, що думають фахівці про стереотипах і усталених думках з цієї теми.

Набридло чути: «Полюби себе, і тоді все вийде»? А ще радять обклеїти холодильник фотками моделей в бікіні. А ще пропонують худнути заради коханого чоловіка. І ще дають купу порад, які абсолютно не працюють! Але як схуднути, якщо немає сили волі?

    Казки про силу волі або мотивація, щоб схуднути

Існує безліч дієт, заснованих на скороченні кількості їжі до мінімуму, також можна зустріти заклики голодувати, щоб утримувати вагу в нормі. Однак безконтрольне голодування не тільки шкодить здоров’ю, а й відсуває схуднення все далі і далі

    Чому погано голодувати?

Голодування – популярний спосіб схуднення. Прочитавши книги Поля Брегга і Герберта Шелтона, мільйони людей проводять сеанси голодування. Вони дійсно відс вірять, що це допомагає схуднути і зберегти здоров’я.

    Голодування: думка прихильників

Фітнес-дієтологія не розглядає голодування як спосіб схуднення або оздоровлення. Розумне поєднання силових і аеробних навантажень, збалансований раціон харчування – це і є здоровий спосіб життя, при якому голодування вам просто не буде потрібно.

    Голодування: думка противників

Один з поширених відповідей на запитання, як схуднути: пластир на рот! І це не жарт. Голодування багато хто вважає вельми дієвим способом для схуднення: організм змушений спалювати жир в умовах отсуствия їжі. Але чи варто так страждати заради того, щоб скинути пару кілошек?

    Голодування для схуднення

Знаходять:

  • мотивація щоб голодування
No Video