Вагітність і стрес

Вагітність і стрес

Щоб вагітність була спокійною, жінка повинна відчувати більше позитивних емоцій, відкинувши геть сумніви, страхи і хвилювання, властиві по ряду певних причин всім майбутнім мамам. Психологи впевнені, що для благополучного перебігу вагітності з точки зору емоцій, жінці необхідна впевненість

в тому, що результату її вагітності ніщо не загрожує, а здоров’я майбутньої дитини не викликає ніяких сумнівів.

У сьогоднішній статті ми розглянемо, як проявляється стрес у майбутніх мам, через що він виникає, і як правильно знімати нервову напругу.

Причини стресу у вагітних

Багато жінок, перебуваючи в цікавому положенні, швидше за все, помічали, що їх настрій піддається частим спадів і підйомів. Мінливістю настрою майбутні мами зобов’язані високій кількості жіночих статевих гормонів, необхідних для нормальної вагітності

Самостійно вплинути на мінливість настрою жінці достатньо складно, якщо зміна емоцій дійсно турбує – слід проконсультуватися з лікарем. Він може порекомендувати прийом легких седативних препаратів – пустирника або валеріани, визначивши індивідуально їх дозування. Якщо трави не можуть, можна звернутися за допомогою до психолога.

Найчастіше мінливість настрою турбує жінку в перші 12 тижнів вагітності. Всерйоз задуматися про цю проблему потрібно, якщо:

– зміни настрою переслідували жінку раніше, до моменту зачаття;

– якщо колишня вагітність закінчилася невдало;

– якщо сам факт вагітності небажаний.

Вплив стресу на вагітність

Зміни в гормональному фоні можуть спостерігатися всю вагітність, тому перепади настрою здатні супроводжувати самопочуттю майбутньої мами до самих пологів. Нервові переживання небезпечні для майбутньої дитини і його матері.

Стреси підвищують ризик самостійного переривання вагітності, провокують проблеми зі сном, з апетитом, збільшують вірогідність погіршення стану при хронічних захворюваннях.

Симптоми стресу у вагітних:

– швидке стомлення;

– порушення сну;

– неможливість зосередитися;

– тривожність;

– аритмія, головні болі.

Як подолати стрес?

перше, не можна все емоції тримати всередині себе – їм необхідний вихід. Якщо ви відчуваєте, що ви зараз «вибухнете» від роздратування, відправляйтеся у ванну і вмивайтеся холодною водою.

друге, важливо вміти розслаблятися. Якщо ви відчуваєте втому, в тому числі і психологічного плану, відкладіть всі свої турботи і відпочиньте. Прекрасно, якщо в ролі відпочинку виступить здоровий сон, оскільки його дефіцит призводить до нервових зривів. Спати, будучи в положенні, важливо від 8 годин на добу.

третє, якщо ви відчуваєте, що заплуталися, спробуйте вимовити свої питання і проблеми вголос – нерідко за допомогою слів ми швидше знаходимо причини і вірне рішення.

І, по-четверте, не відмовляйтеся від підтримки близьких людей. Вони повинні розуміти, що вам потрібна допомога в цей відповідальний період.

Стреси і переживання часто переслідують майбутніх матерів. Вони можуть несприятливо відбитися на перебігу вагітності. Тому майбутня мама повинна навчитися справлятися зі стресами на первинному етапі їх появи. Бережіть себе!

Все більше жінок приходять до думки про те, що хотіли б відчувати підтримку чоловіка в.

No Video