Ванадій – його властивості в організмі людини і добова потреба

Ванадій в організмі людини

Ванадій ( V) – це мікроелемент, який отримав свою назву на честь скандинавської богині краси і любові – Ванадис, через свою красивою природного забарвлення. Ванадій в організмі людини знаходиться в досить малих кількостях, власне, тому він і відноситься до мікроелементів, проте, незважаючи на невеликий вміст в організмі людини, він володіє рядом життєво важливих властивостей для організму, які зараз ми розглянемо.

Ванадій – його корисні функції в організмі людини

Ванадій зазвичай присутня у всіх м’язових тканинах, у тому числі і серцевому м’язі, а також в легенях, нирках і селезінці. Ванадій бере участь в регуляції вуглеводного обміну, сприяючи швидкої доставки глюкози і амінокислот до м’язів, а також підвищує рівень інсуліну в крові.

Зменшує вироблення ліпопротеїнів низької щільності в печінці, що сприяє зниженню ризику захворювання атеросклерозом – одного з самого поширеного захворювання в наш час. Також ванадій бере участь у формуванні кісткових тканин, покращує роботу нервових і м’язових тканин, бере участь в окисно-відновних процесах, а також регулює рівень гемоглобіну в крові. Більш того ванадій бере участь в стимуляції захисних функцій організму, підвищуючи несприйнятливість організму до хвороботворних бактерій.

Змісту ванадію в продуктах харчування

До основних джерел ванадію в продуктах харчування можна віднести:

    неочищений рис, пшениця, овес Квасоля, горох, салат Морква, буряк, петрушка Вишня, суниця, груша

Тварини джерела не настільки багаті ванадієм, однак присутні в молюсках і морській рибі. Крім того деяку кількість ванадію надходить в організм разом з питною водою.

Добова норма ванадію для організму

Добової нормою ванадію прийнято рахувати від 5 до 20 мкг. Однак не варто зловживати цим мікроелементом, т. к. він може проявляти токсичну дію на організм. Передозування ванадієм може проявлятися в запальних реакціях на шкірі та слизовій оболонці, зниження рівня вітаміну С в організмі, а також збільшується ризик захворювання дихальної системи. Також відомо, що хром. аскорбінова кислота та гідроксид алюмінію можуть посилювати ці токсичні властивості ванадію при перевищенні дозування.

До чого призводить нестача ванадію в організмі

Дефіцит ванадію в організмі веде до підвищення ризику захворювання атеросклерозом і цукровим діабетом. Одним із сигналів, яке дають сприятливе умови для розвитку діабету є нестача ванадію в сукупності з дефіцитом хрому та цинку. У дітей дефіцит ванадію може привести до уповільнення росту кісток, зубів і хрящів.

У наш час д3я ванадію на організм ще не до кінця вивчено, однак не варто забувати про це мікроелементі і його важливості для розвитку та підтримки здоров’я в організмі. Тому намагайтеся включати в свій раціон продукти містять ванадій, щоб заповнити добову потребу даного елементу.

Знаходять:

  • медикаменти з ванадіем