Важкість у шлунку після їжі

Важкість у шлунку після їжі

Якщо причина в переїданні або неправильному харчуванні, то проблема вирішується просто. Полегшити стан допоможе стакан кефіру, тільки нежирного. Помасажуйте живіт, злегка, не натискаючи сильно, прикладіть теплу грілку – тяжкість

повинна поступово зійти нанівець. Щоб ситуація не повторилася, варто синхронізувати харчування, збільшити частку корисних, натуральних продуктів у своєму раціоні. Не дарма кажуть, що правильне харчування – запорука міцного здоров’я.

Важкість у шлунку після їжі

Буває й так, що тяжкість виникає після досить мізерного прийому їжі. Якщо ваше харчування при цьому збалансовано, відчуття тяжкості може бути сигналом, що з шлунком щось не в порядку. Якщо це явище відбувається з разу в раз, не затягуйте похід до лікаря-гастроентеролога, який обстежує вас і знайде причину. Можлива інфекція, хронічне захворювання, недостатній приплив крові до органу, перешкоду (пухлина, поліп) на ху їжі. Бути може, виною всьому «ледачий шлунок». Зупинимося на останньому докладніше.

Синдром «ледачого шлунка»

Лікарі називають це явище диспепсією. М’язи шлунка слабкі і не можуть нормально скорочуватися. Тому поглинена їжа не перетравлюється, а лежить «мертвим вантажем». Розлад шлунка (диспепсія) супроводжується також відрижкою, нудотою, болями у верхній частині живота.

Проявляється «ледачий шлунок» у представтелей різного віку. У молодих людей це відбувається головним чином через неправильне харчування, великої кількості жирної, важкої їжі, відсутності гарячих страв у раціоні. У людей похилого «ледачий шлунок» є віковою особливістю, коли ферменти починають вироблятися в малій кількості, недостатнім для перетравлення їжі. Стінки шлунка стають більш слабкими, це також призводить до уповільнення роботи.

Що робити при синдромі «ледачого шлунка»? Як і у випадку з переїданням, на допомогу прийде здорова дієта. Необхідно їсти регулярно, але не перевантажуючи організм об’ємними порціями. З раціону виключаються шкідливі продукти – фастфуд, смажене, жирне, скорочується споживання тваринних білків. Їжте за 3 години до сну. Від шкідливих звичок слід відмовитися. Такий режим харчування повинен принести позитивні результати. Якщо ж ви їх не спостерігаєте, проконсультуйтеся з лікарем про призначення вам ферментативних засобів. Вони прискорять виділення ферментів шлунком і допоможуть перетравлювати їжу швидше.

Інші причини тяжкості в шлунку

Важкість у шлунку може сигналізувати про хронічну хворобу. Можливий холецистит або гастрит. Їх симптоми, поряд з відчуттям важкості – ріжучі болі в животі, здуття.

У вагітних жінок також часто спостерігається тяжкість. Це сигнал, що організм вимагає більше рослинної їжі. Збагатити раціон і усунути неприємне відчуття після їжі допоможуть цільні злаки, хліб з борошна грубого помелу, крупи. На користь піде і трохи оливкового масла в якості заправки для салатів.

Буває ще ранкова тяжкість в шлунку. Це відбувається унаслідок пізнього прийому їжі напередодні ввечері. Уявіть, вночі наш організм зазвичай відпочиває і відновлює сили, ви ж змушуєте його працювати, поївши на ніч. У повну силу він працювати не зможе, отже, їжа повністю не обробиться. Ось і причина почуття тяжкості вранці. Ситуацію полегшить, знову ж, склянка нежирного кефіру.

До тяжкості в шлунку можуть привести і неврологічні розлади, банальний стрес. Намагайтеся не перевантажувати себе, періодично давати собі розслабитися.

Попередити, а не лікувати

Проблем зі шлунком можна взагалі уникнути, дотримуючись ряду правил у харчуванні та способі життя. Виконувати їх нескладно, а результат приємно здивує.

Їжте в тому випадку, якщо ви голодні. Іноді можна сплутати реальний голод з емоційним. Так, наприклад, якщо ми чимось засмучені або сильно втомилися за ка сама тягнеться до цукерок, пиріжків, картоплі фрі. Здається, що ця смачна їжа може заглушити негативні емоції. І вона дійсно може, але неприємні відчуття у вигляді важкості у шлунку, яка неминуче настане потім, теж не надто приємні. Та й шкода здоров’ю очевидний. Тому краще приготувати ароматний трав’яний чай, який вмить заспокоїть. Більше води. Щоб не переїдати, пийте воду. Спрагу часто приймають за голод, тому склянку води вже може вас «наситити». Заведіть звичку випивати склянку води, бажано теплою, за півгодини до їди. Це сприяє більш швидкому переварюванню їжі. Не пийте чай, каву або сік відразу після прийому основної їжі, щоб не сповільнити процес травлення. Ці напої знижують концентрацію шлункового соку, що й сприяє повільної роботи шлунка. Коли хочете перекусити, що не вибирайте для цієї мети фастфуд. Краще взяти фрукти, це піде на користь організму. Часто ми відчуваємо важкість, коли погано жуємо їжу. У підсумку надто великі шматки викликають порушення роботи шлунка. Пережовуючи їжу повільно, ви ще й насититеся меншою кількістю їжі, що не приведе до переїдання.

Ведучи здоровий спосіб життя, ви скоро забудете про проблеми з шлунком. Правильне харчування, регулярна фізична активність, відмова від шкідливих звичок – все це змусить вас забути, що таке відчуття важкості після їжі.

Знаходять:

  • як зняти важкість у шлунку
  • їжа для людей з слабким шлунком
  • як зняти важкicть у шлунку у вагiтних
  • чому шкідливо лежати після прийому їжі
  • чи можна після прийому іжі лежати
  • перетравити важку їжу
  • ледачий шлунок
  • кефір зніма важкісьть після їди
  • кефір і біль у шлунку
  • важкість у шлунку чи може бути сигналом про вагітність
No Video