Вегетаріанська дієта для схуднення

Відгуки та меню для схуднення з вегетаріанською дієтою

Дивна ця дієта для вегетаріанців тим, що вага після зниження більше не набирається. Крім того, відбувається сильна чистка організму – зникає поганий запах з рота й від тіла. Очі починають блищати, поліпшується колір обличчя, висипання на тілі у вигляді вугрів, жировик, гнійників перестають вас турбувати.

Сильна чистка організму

До того ж поліпшується сон, настрій, і навіть характер самої людини змінюється в кращу сторону. Якщо у людини є шкідливі звички – він може їх кинути без зайвих зусиль. А найголовніше, що в душі поселяється умиротворення, і відчуття щастя стає вашим постійним супутником.

Все геніальне – просто!

Для тих, хто хоче дотримуватися вегетаріанську дієту, є кілька нескладних правил.

При цій дієті важливо м’ясо, рибу, яйця прибрати з раціону, так як це продукти, пов’язані з насильством. Вони дають людині погані якості характеру, викликають хвороби і старіння всього організму. М’ясо можна замінити соєю, сиром без сичуга. Страви з додаванням листа норі замінюють рибні. Також шкідливі для нашого тіла цибулю і часник, вони викликають жадання і гнів. Їх з успіхом замінить спеція асафетида, яку можна придбати в центрах Відичної культури. Чай, кава, какао бажано прибрати зі свого раціону зовсім, так як вони шкідливі для нервової системи і нирок. Замінити їх можна трав’яними чаями, морсами. Прекрасний тонус дає додавання в напої кориці.

Раціон вегетаріанця

Так що ж можна і потрібно їсти?

Яке підібрати меню для вегетаріанської дієти, щоб було і смачно, і корисно, і ситно? Можна спиратися на таку схему.

    Ранок. Можна їсти будь-які солодощі в будь-якій кількості з 7 до 8.30 години ранку, крім шоколаду та солодкої випічки. Підходять варення, мед, будь-які фрукти і кисломолочні продукти. Обід. З 11 до 13 годин дня. Він повинен складатися з зернобобових, овочів, горіхів, зелені; підходять супи, каші, можна додати трохи солодкої випічки. Обід повинен бути щільним, насиченим і включати в себе спеції на ваш смак, в тому числі – гострі, а також вершкове або топлене масло. Вечеря. З 16 до 18 годин. На вечерю рекомендується їсти горіхи, сир, овочеві супи і тушковані овочі, гречку. Хліб та інші зернобобові їсти не можна, так як увечері вони не засвоюються, і такі проблеми, як камені в нирках, від неправильного прийому в їжу зернобобових. На ніч потрібно обов’язково випити трохи підсолодженого гарячого молока з додаванням мускатного горіха або фенхеля.

Як бачимо, блюда досить різноманітні, незважаючи на гадану простоту. Така схема дає можливість підбирати продукти залежно від особистих пристрастей.

Увага: ніяких перекусів між сніданком, обідом і вечерею бути не повинно, так як в цьому випадку порушується процес травлення і в організмі відкладаються токсини. Чисту воду пийте обов’язково протягом всього дня від 2 до 3 літрів. Після їжі воду пити не рекомендується протягом години.

Ця дієта для схуднення унікальна тим, що підходить людям будь конституції. Крім зниження ваги, вона дуже корисна і несе в собі елемент етики та моральне задоволення. Голоду при цій дієті людина не відчуває, а якщо він їй слід постійно, то отримує гарний настрій і щасливий позитивний погляд на життя.

Потоваришуйте з фруктами і овочами

Також запам’ятайте прості рекомендації:

    Напої пийте теплими. Ніколи не їжте без почуття голоду. Не пийте, якщо не відчуваєте спрагу. Не їжте одночасно холодне і гаряче. Їжте тільки свіжу їжу в зручній позі і приємному місці. Приступати до трапези можна тільки в хорошому настрої і стані розуму. Враховуйте сумісність продуктів. За 30 хвилин до їди добре приймати гіркі напої для поліпшення травлення (полин, цедра лимона). Вибирайте їжу відповідно до конституції свого тіла, але ніколи не приймайте їжу перед сходом сонця і після заходу сонця. Не відволікайтеся під час їжі на розмови і сміх, і приймайте їжу тільки сидячи. При прийнятті їжі гучних і публічних місць краще уникати. Не переїдайте. Кількість їжі на один раз повинно поміщатися в дві складені разом долоні. Добре пережовувати їжу, а під час їжі її краще запивати водою, кіпевшей 15 хвилин. Підбирайте продукти по сезону, а для більшого задоволення красиво сервірують стіл і подавайте їжу з приємним запахом. Після їжі знайдіть можливість посміятися, але ніколи не спите протягом пари годин після їжі. Запам’ятайте, що 1/4 частина шлунка – для води, 2/4 – для їжі, і 1/4 – для повітря. Чи не працюйте психічно або фізично після щільної трапези. Протягом трьох годин після прийому їжі не приймайте водні процедури і ніколи не їжте до лазні і в лазні.

Дивимося на результат

Відмінності в дієтах і їх користь

Вегетаріанська дієта не визнає рибу, м’ясо, яйця, але включає в себе молоко і молочні продукти. Вегетаріанська лужна дієта від вегетаріанської відрізняється тільки тим, що виключає молоко і молочні продукти. Вважається, що вони «важкі» і закисляют організм.

Якщо молоко і молочні продукти споживати правильно, знати, коли і що можна їсти, тоді ними можна навіть лікуватися. Наприклад, молоко – це нічний продукт, його краще приймати на ніч в гарячому вигляді зі спеціями, тоді воно всю ніч буде лікувати людину, так можна позбутися безсоння. Але у людей зараз мало знання, і від цього у них багато проблем.

Молоко саме по собі має нейтральний баланс, але молочні продукти у великій кількості і при невірному споживанні створюють в організмі багато слизу, яка викликає токсини. Тому в цьому відношенні лужна дієта більш прийнятна для багатьох людей. Однак у всіх завжди є право вибору. Для цього треба володіти достовірною інформацією. А що ви скажете, якщо дізнаєтеся про молоко такий секрет: вчені довели, що молоко дуже позитивно впливає на тканини мозку? Яку дієту для себе тоді ви виберете?

Молочне меню

Користь обох дієт в тому, що вони є лікувальними, їх ефективність просто важко переоцінити! Посудіть самі: крім бажаного позбавлення від зайвої ваги людина в нагороду за своє розсудливість ще отримує і позбавлення від деяких своїх недуг, а також умиротворений стан розуму.

Ні для жінки більшої радості, ніж довгі роки радувати своїх близьких молодістю і красою. Внутрішня краса підтримується гормональним балансом жінки. Харчування м’ясною їжею швидко старить організм, тоді як вегетаріанська дієта, якщо прийняти її як спосіб життя, дає тілу небувалий тонус і квітучий вигляд. Було б безглуздо відмовлятися від такого простого засобу омолодження!

Про що свідчать ті, хто спробував таку дієту

    Лена, 32 роки

Якщо живеш з сім’єю – таку дієту дотримувати важко, обов’язково зірвешся! Андрій, 40 років Вегетаріанська дієта сподобалася. Шкода, що сили волі немає. Мені здається, що тут не тільки харчування змінюється, а й усе життя. Напевно, можна, якщо кинути роботу, сім’ю і виїхати куди – небудь, щоб почати все з нуля. Валіда, 30 років

Класна дієта! Моя подруга – живий тому приклад. З товстухи в стройняшку перетворилася, але я б так не змогла.

Однак іноді і з такою дієтою можна переїсти. Що робити, якщо ви не можете встежити за споживаними калоріями?

Прогрес не стоїть на місці. Для підрахунку калорій тепер існують спеціальні програми, одна з них – калорійка. Таку програму можна встановити на комп’ютері або мобільному телефоні і вона замість вас найдосконалішим чином буде рахувати кожен з’їдений вами шматочок. А вам залишиться тільки озброїтися терпінням і сантиметром для вимірювання талії, яка повільно, але вірно буде ставати тоненькою.