Вегетаріанство і вагітність – Питання і відповіді – Доктор Комаровський

Вегетаріанство і вагітність

Мій чоловік – переконаний, “ідейний” вегетаріанець . Під його впливом я теж відмовилася від м’яса, риби та яєць, хоча дуже їх люблю. Недавно я завагітніла, але чоловік як і раніше не дозволяє мені їсти м’ясо і ін. Я боюся, чи не зашкодить моя дієта майбутній

дитині?

Коментарі (17)

Вміст незамінних амінокислот в їжі:

Валін міститься в зернових, м’ясі, грибах, молочних продуктах, арахісі, сої

Ізолейцин міститься в мигдалі, кеш’ю, курячому м’ясі, турецькому горосі (нут), яйцях, рибі, сочевиці, печінки, м’ясі, жита, більшості насіння, сої.

Лейцин міститься в м’ясі, рибі, буром рисі, сочевиці, горіхах, більшості насіння.

Лізин міститься в рибі, м’ясі, молочних продуктах, пшениці, горіхах, але найбільше його міститься в амарант.

Метіонін міститься в молоці, м’ясі, рибі, яйцях, бобах, квасолі, сочевиці і сої.

Треонин міститься в молочних продуктах та яйцях, в помірних кількостях в горіхах і бобах.

Триптофан міститься в вівсі, бананах, сушених фініках, арахісі, кунжуті, кедрових горіхах, молоці, йогурті, сирі, рибі, курці, індичці, м’ясі.

Фенілаланін міститься в яловичині, курячому м’ясі, рибі, соєвих бобах, яйцях, сирі, молоці. Також є складовою частиною синтетичного цукрозамінника – аспартама, активно використовується в харчовій промисловості.

Аргінін міститься в насінні гарбуза, свинині, яловичині, арахісі, кунжуті, йогурті, швейцарському сирі.

Гистидин міститься в тунці, лососі, свинячий вирізці, яловичому філе, курячих грудках, соєвих бобах, арахісі, сочевиці.

No Video