Від чого залежить стан здоров’я

Від чого залежить стан здоров’я

Здрастуйте, дорогі читачі!

Ви коли-небудь думали про те, що вітання одне одного означає ще й побажання здоров’я?

Від чого залежить стан здоров’я? Що таке оптимальне здоров’я? Як його досягти?

Оптимальне здоров’я означає активну і енергійну життя в перебігу максимальної кількості років. Це те, чого всі ми можемо домогтися.

Ідеальне тіло ще не означає наявність оптимального здоров’я. Спосіб життя, що виключає чинники розвитку хронічних захворювань, веде до оптимального здоров’я. Ми повинні заздалегідь думати про своє здоров’я, робити регулярні фізичні вправи і поєднувати їх з добре збалансованою дієтою. Потрібно вживати велику кількість овочів і фруктів, виключити з життя шкідливі звички, такі як куріння і надмірне споживання алкоголю.

На думку визнаного експерта світової медицини доктора Дюка Джонсона, яке він дохідливо виклав у своїй книзі & laquo; Революція оптимального здоров’я & raquo ;, спираючись на багатотисячні дослідження, існує 8 стовпів оптимального здоров’я:

Зменшення факторів ризику виникнення хронічних захворювань .

Фізичні вправи.

Вживання корисних макронутриентов (білків, жирів, вуглеводів).

Вживання корисних мікронутрієнтів (вітамінів, мінералів, фітонутріентов).