Висівки для схуднення

Хто ще хоче знати: як правильно використовувати висівки для схуднення?

Так, нещодавно знайомився з інформацією, де рекомендується їсти висівки для схуднення в будь-який час доби.

Було сказано, що їх можна вживати і вранці, і ввечері (і, напевно, щоб точно скинути вагу ще й вночі)

.

Так ось, дорогі мої читачі блогу. Не вірте тим, хто це пише, так як людина, яка написала таку нісенітницю, просто не розбирається в продуктах харчування.

Перша головна помилка, з якою стикається людина, яких хоче позбутися зайвих кілограмів – це незнання елементарних базових основ в продуктах. Наприклад, раз ми вже говоримо про висівки, то скажу наступний факт.

Так як вони є похідними від зернових культур – необхідно для початку з’ясувати: коли, власне, можна їсти самі зернові культури. Запам’ятайте, що всі зернові культури, будь то пшениця, жито, овес та інші, & # 8212; розсудливі люди їдять тільки в обід.

А конкретно: з 11:30 і максимум до 14:00. Тому, якщо Ви хочете схуднути, використовуючи цей продукт харчування – їжте тільки в цей час. Тепер, кілька слів про можливу користь.

Чим корисні висівки для схуднення

По – перше, їх велика заслуга в тому, що вони є чемпіонами серед всіх продуктів, які містять в своєму складі клітковину. Пам’ятаєте, коли ми говорили про клітковину в продуктах. я давав Вам таку інформацію, що саме в висівках її вміст перевищує позначку 40% і доходить аж до 44%.

Що це нам дає і як це допоможе позбавиться від «зайвого»? Запам’ятайте ще один важливий факт. Чим більше клітковини Ви споживатиме – тим краще буде працювати Ваш кишечник. Мало того, паралельно, поліпшується робота печінки, нирок, всього шлунково & # 8212; кишкового тракту.

Поліпшення роботи цих органів і систем буде приводити до того, що як засвоєння, так і прохідність їжі буде покращено. Плюс, як уже говорилося в статтях раніше, сама по собі клітковина здатна вбирати шкідливі, для нашого організму, речовини.

А ще, з – за рясного споживання клітковини & # 8212; буде покращено обмін речовин, з – за якого, до речі, і з’являється зайва повнота. Не скажу, що це основна причина, але, вона і не є однією з останніх.

Але, для того, що застосовувати висівки для схуднення – Ви теж повинні дотримуватися ще й раціональне харчування. Не думайте, що якщо Ви будете продовжувати харчування в тому ж дусі що раніше, просто сподіваючись на чудодійні висівки – Ваша вага прийде в норму.

Тут однозначно необхідний підхід в комплексі. І, як же їх вживати? Ще раз зроблю акцент на тому, що їсти їх потрібно не тільки в означений час обіду, а ще й в правильних кількостях. Якщо говорити про кількість – Вам достатньо буде з’їдати близько 3 столових ложок.

При цьому, на додаток до них, Ваш обід може в себе включати овочевий салат (заправлений домашньою сметаною) або фрукти. Для того, щоб ці 3 столові ложки принесли Вам користь – рекомендується висівки їсти в сирому вигляді.

Вам не потрібно буде їх пропарювати, варити або робити що – то ще. Єдине, що дійсно рекомендується – це попередньо на пару годин замочити в чистій воді. Якщо живете у великому місті – то замочувати водою з під крана не рекомендую.

Також, дам Вам ще одна порада, який тільки посприяє усуненню ваги. Якщо Ваше основне споживання їжі буде припадати саме на час з 12 до 14, а всі інші прийоми їжі будуть перекусами – тоді у вас є всі шанси позбутися зайвого. Сподіваюся тепер, знаючи про те як можна використовувати висівки для схуднення – Ваша фігура буде завжди в нормі.

Знаходять:

  • вживати висівки можна ввечері