Висівки пшеничні для краси та здоров’я – як правильно вживати висівки пшеничні

Висівки пшеничні для краси і здоров’я

Висівки пшеничні – відмінний продукт для тих, хто хоче скинути зайві кілограми і очистити організм від шлаків. Пшеничні висівки досить широко застосовуються в кулінарії і при лікуванні деяких захворювань. До речі, пшеничні висівки – не тільки корисно, але й смачно, якщо з фантазією підійти до їх приготування.

Користь пшеничних висівок

Про користь пшеничних висівок відомо давно – ще стародавні медики рекомендували вживати висівки і хліб з них. Корисні якості пшеничних висівок засновані на змісті в них клітковини. Також висівки є джерелом багатьох речовин:

    вітамінів А і Е; вітамінів групи В; мінералів – натрію, міді, заліза, магнію, йоду, кобальту, марганцю та багатьох інших.

Також важливо відзначити і те, що завдяки особливій структурі пшеничних висівок вони затримуються в нашому організмі набагато довше, ніж інші продукти. Це дозволяє говорити про те, що пшеничні висівки віддають організму набагато більше поживних речовин.

Клітковина, яка міститься в пшеничних висівках благотворно впливає на діяльність травної системи, а особливо на роботу кишечника. Вітаміни групи В, якими багаті пшеничні висівки беруть участь в обміні речовин, а також беруть участь у синтезі гемоглобіну.

Вживання пшеничні висівок допомагає тканинам швидше регенеруватися, при цьому значно поліпшується стан і зовнішній вигляд нігтів і шкіри. Вживання пшеничних висівок допомагає зміцнювати імунітет.

Клітковина, яка міститься в пшеничних висівках . – прекрасний засіб лікування дисбактеріозу, так як вони є відмінним живильним середовищем для мікрофлори кишечника. До речі, вживання пшеничних висівок допомагає виводити «поганий» холестерин і оберігає наш організм від серцево-судинних захворювань і допомагає відновити кровообіг.

Як правильно приймати пшеничні висівки

Для того, щоб прийом пшеничних висівок приніс користь, приймати їх теж потрібно правильно. До речі, прийом пшеничних висівок є обов’язковою умовою деяких систем схуднення.

Фахівці оцінюють дефіцит харчових волокон (які містяться в пшеничних висівках ) приблизно в 20 – 30 гр на добу. І для того, щоб його заповнити необхідно приймати пшеничні висівки. Варіантів прийому, до речі, досить багато і кожен може вибрати для себе той, який сподобається більше.

Один з найпростіших варіантів прийому пшеничних висівок прийшов до нас зі Сходу. Візьміть склянку пшеничних висівок і залийте їх окропом так, щоб висівки були закриті з верхом. Потім, не наполягаючи, воду потрібно злити, а висівки можна використовувати на власний розсуд.

Отримані таким чином пшеничні висівки можна додавати в молоко, каші або салати. Також можна використовувати пшеничні висівки при випічці тортів, наприклад – такі десерти будуть не просто оригінальні на смак, але й корисні.

Вводити пшеничні висівки в раціон потрібно поступово, починаючи з столової ложки двічі на день і поступово доводити до 3 – 6 столових ложок в день. Пам’ятайте про те, що при прийомі пшеничних висівок вам потрібно щодня випивати не менше двох літрів води, так як висівки без води не працюють.

Ще по темі можна почитати

Знаходять:

  • висівки пшеничні
  • пшеничні висівки
  • висівки пшеничні користь
  • висівки пшеничні як вживати
  • як правильно вживати пшеничні висівки
  • висівки пшеничні для схуднення
  • висівки як вживати
  • пшеничні висівки як вживати
  • висивки пшеничны
  • висівки для схуднення відгуки