Вітаміни для чоловіків

Вітаміни для чоловіків

Говорити, що в природі існують які-небудь спеціальні вітаміни для чоловіків, було б украй неправильно: чоловічому організму потрібні все ті ж вітаміни, що й жіночого або дитячого. Різниця тільки в кількостях.

У більшості випадків всім чоловікам потрібно трохи більше вітамінів кожного типу, ніж жінкам. Це пов’язано з більшою масою тіла, з великими фізичними навантаженнями і часто – з більшою силою пережитих чоловіками стресів. Та й до того ж, більшість представників сильної половини людства рідко діляться своїми проблемами з оточуючими, і, як наслідок, всі стреси діють на їх організм значно сильніше.

Але, зрозуміло, існують і конкретні вітаміни, які беруть участь у специфічних, суто чоловічих процесах в організмі. Робота передміхурової залози, сперматогенез, вироблення специфічних чоловічих гормонів – у всіх цих процесах задіяні ті чи інші вітаміни. І якщо нетравлення шлунка або сухість шкіри чоловік може перенести, навіть не помітивши, то зниження потенції або проблеми з простатою будуть для нього явищем, яке можна порівняти з кінцем світу. І про всі вітамінах і спеціальних препаратах, які допоможуть подібних неприємностей уникнути, ми зараз і поговоримо.

Норми споживання вітамінів для чоловіків

Раз вже мова зайшла про підвищених кількостях вітамінів для чоловіків, не можна не назвати конкретні цифри.

У цілому значення дуже близькі до величинам потреби в вітамінах жіночого організму під час вагітності. І не мудро: для обслуговування великої м’язової маси і при регулярних великих витратах вітамінів на фізичну активність робота навіть среднезагруженного чоловіки вимагає підвищеної кількості біологічно активних речовин.

Що вже говорити про спортсменів або працівників сфери важкої фізичної праці, у яких вітаміни витрачаються буквально з космічною швидкістю.

Отже, для всього комплексу вітамінів можна скласти наступний список добових норм споживання їх чоловіком:

    Вітамін А – 1 мг Вітамін В1 – 1,5 мг Вітамін В2 – 1,8 мг Вітамін В5 – 7 мг Вітамін В6 – 2,2 мг Вітамін В9 – 0,4 мг Вітамін В12 – 2,2 мкг Вітамін С – 100 мг Вітамін D – 10 мкг Вітамін Е – 18 мг Вітамін К – 65 мкг Вітамін Н – 100 мкг Вітамін F – 1 г Вітамін Р – 150 мг Вітамін РР – 25 мг.

Всі ці вітаміни важливі, однак сьогодні медики і дієтологи виділяють кілька вітамінів з числа загальновідомих, які мають найбільше значення в житті чоловіка.

«Чоловічі» вітаміни

Першим в ряду чоловічих вітамінів варто помістити вітамін F. званий ще комплексом поліненасичених жирних кислот: саме цей вітамін впливає на сперматогенез і нормальне виробництво чоловічих статевих гормонів.

Грубо кажучи, вітамін F – це сировина для виробництва того самого «хорошого» холестерину, який забезпечує і нормальна кількість насінної рідини, і здоров’я клітинних мембран, і достатній рівень тестостерону. Можна сказати, що саме вітамін F робить із звичайного хлопця мачо.

Далі – вітамін Е. забезпечує нормальну регенерацію епітелію насінних канальців в яєчках. Без нього чоловіка запросто може наздогнати справжня сексуальна депресія.

Крім того, вітамін Е разом з вітаміном А і С підвищує імунний статус організму, захищаючи його від хвороб, вірусів та різних негативних факторів навколишнього середовища. А вітамін С, підхоплюючи естафетну паличку, сприяє оздоровленню кровоносних судин і очищенні їх від засмічення. В результаті поліпшується кровообіг, підвищується тонус, приходять нові сили.

Ну і нікуди чоловікові не дітися від усього комплексу вітамінів групи В. Саме ці речовини забезпечують синтез білків і всі енергетичні процеси в організмі. І саме завдяки їм чоловік може залишатися собою – з м’язистим торсом, працюючим по п’ятнадцять годин на день тоді, коли всі навколо вже потрапляли від втоми.

Обов’язково слід сказати і про важливий «чоловічий» мінерал – цинк. У ньому кожен чоловік потребує постійно. Завдяки цинку нормально працює передміхурова залоза, цинк ж забезпечує безперебійну вироблення насіння і хорошу потенцію. Не дивно, що саме його завжди включають в мультивітамінні комплекси для чоловіків.

І раз вже зайшла мова про такі комплекси, обов’язково потрібно познайомитися з деякими з них, найбільш популярними сьогодні на ринку.

Чоловічі полівітамінні комплекси

Всі препарати, що існують сьогодні на ринку, розрізняються по складу і кількості містяться в них компонентів, а також за специфікою і спрямованості своєї дії.

Знаходять:

  • вітаміни для чоловіків
  • вітаміни для чоловік
  • список вітамінів для чоловіків
  • комплекс вітамінів для чоловіків
  • популярні вітаміни для чоловікіа
  • популярні вітаміни для чоловіків
  • хороші вітаміни для чоловіків
  • які вітаміни потрібні чоловікам з фізичним навантаженням
  • які хороші вітаміни для чоловіків
  • які хороші вітаміни чоловіків