Вітаміни для росту і зміцнення волосся

Вітаміни для росту і зміцнення волосся

28th Квітень 2013 Shaun

Основа здоров’я і краси волосся закладена в раціональному, правильному і корисному харчуванні. Тільки при повноцінному харчуванні організм буде отримувати всі необхідні для нормального функціонування вітаміни і мікроелементи. Адже результатом браку вітамінів в організмі може стати поява лупи, випадання і надмірна «жирність» волосся, ламкість і втрата здорового вигляду. Така ж доля очікує шкіру, зокрема особи, можлива поява мішків під очима, ламкості нігтів.

Які вітаміни для росту волосся необхідні?

В першу чергу, волосся гостро потребують вітамінів групи В, оскільки при їх відсутності синтез кератину неможливий. А з цієї речовини, як відомо, складаються волосся. Вітаміни цієї групи містяться містить житній хліб, яйця і картопля, гречана і вівсяна крупа, свинина, пивні дріжджі, горох і боби, помідори, риба, морква і яловича печінка.

Вітамін В2 додає волоссю свіжий і здоровий вигляд. При його недостачі волосся досить швидко «жирніє» біля коріння, кінчики стають сухі.

Вітамін В3 відповідає за утворення пігментів у волоссі. Брак цього вітаміну тягне за собою порушення росту волосся і рання поява сивини. Щоб уникнути цього, ваш раціон повинен бути багатий арахісом, печінкою, рибою, пивними дріжджами, яловичиною.

Вітамін В6 служить профілактикою сухості шкіри голови і свербіння, появи лупи. Багаті змістом даного вітаміну цільні зерна, сухі дріжджі, свинина, курка, печінка, нирки, риба, яйця, овочі, соя, горіхи, банани, картопля і капуста.

Вітамін В9 стимулює інтенсивний зріст волосся. Від його нестачі людина стає блідим. Щоб уникнути цього слід весь час поповнювати запаси цього вітаміну в організмі. У великих кількостях вітамін В9 міститься в харчових дріжджах, сирі, сирі, рибі і овочах.

Вітамін В10 володіє схожими властивостями з вітаміном В3, а крім цього він попереджає появу ранньої сивини, відповідає за нормальну забарвлення волосся і відчутно стимулює їх зростання. Найбільше згаданого вітаміну в яєчних жовтках, молочних продуктах, картоплі, рисі, горіхах, рибі, пивних дріжджах.

Одним з необхідних компонентів для волосся виступає біотин, який наділяє волосся пружністю і блиском. Спільно з вітамінами групи В біотин є профілактичним засобом проти випадіння волосся. Найбільше біотину містять горіхи, боби і зелений горошок, шпинат і яблука, яловича, теляча і свиняча печінка, яйця, пшеничне оббивне борошно та інші продукти.

Незамінним вітаміном для краси та здоров’я волосся є вітамін А. Його брак здатна привести до втрати волоссям свого блиску, і навіть до випадання, до появи лупи, ламкості і сухості волосся. Щоб уникнути цього намагайтеся вживати печінку, вершкове масло, незбиране молоко і вершки, яєчні жовтки.

За нормальне харчування волосяних цибулин відповідає Вітамін Е. від нього залежатиме як зовнішній вигляд волосся, так швидкість їхнього зростання і звичайно ж колір. Гостра нестача вітаміну Е може спричинити за собою випадання волосся. Щоб застрахувати себе від цього, додайте в раціон більше салату, помідор, шпинату, гороху, петрушки, насіння шипшини, але максимальна кількість вітаміну Е містить соняшникову олію.

Вітамін F запобігає випаданню волосся і появу лупи. Інші вітаміни для волосся найкраще засвоюються організмом разом з вітаміном F. У необхідній кількості даний вітамін містять рослинні оліях з насіння льону, пшениці, соєві боби, арахіс, волоські горіхи, насіння соняшнику, мигдаль.

Не менш важливий цинк, зокрема для росту і стану волосся. Він бере участь у синтезі кератину, і перешкоджає утворенню ферментів, які провокують випадання волосся. Вмістом цинку багате свіже м’ясо і нутрощі тварин, зерна злакових культур і молочні продукти.

Якщо ви зумієте своїм волоссю забезпечити не тільки своєчасний косметичний догляд, але і правильне повноцінне харчування – вони завжди будуть радувати Вас тоді своїм прекрасним зовнішній вигляд і здоров’ям!

Знаходять:

  • вітаміни для росту волосся в таблетках
  • таблетки проти випадіння волосся та ламкості нігтів
  • від випадіння волосся таблетки віт
  • укріплення волосся медицина таблетки для
  • Таблетки проти ламкого волосся
  • Таблетки проти випадіння волося камкості нігтів
  • таблетки проти випадіння волосся ламкості нігтів з реклами
  • таблетки проти випадіння волосся і ламкості нігтів
  • Таблетки для росту нігтів
  • Таблетки для зміцнення нігтів та росту волосся