Вітаміни

Всі ми знаємо про них ще з дитинства – вітаміни допомагають нашому організму розвиватися, бути здоровим і міцним, протистояти хворобам. Кожна людина, зацікавлений у тому, щоб якомога довше зберегти свою енергійність, молодість і красу, прагне вводити в раціон продукти, що містять корисні вітаміни.

Наше життя протікає

в стані перманентного стресу: несприятливі екологічні умови загазованих міст, щоденна гонка за досягненнями на роботі, спілкування з оточуючими, які не завжди бувають позитивними – все це шкодить не тільки нашій нервовій системі, але і всьому організму в цілому. Почуття втоми, яке не проходить навіть після тривалого сну, стало звичним станом для багатьох, проте рішення є.

Окрім дотримання режиму дня також слід дотримуватися і режим харчування: правильно підібраний раціон допоможе вам побороти стреси і загальну втому. Крім їжі, яка містить жири, білки і вуглеводи, також необхідно обов’язково вживати продукти, що містять різні вітаміни.

Різні поживні речовини, що потрапляють в наш організм в їжі, – в тому числі вітаміни і мікроелементи – сприяють оновленню клітин, виведенню токсинів і підтримки працездатності імунної системи. Недолік цих речовин може привести до появи різних патологій. Оскільки наш організм не здатний самостійно виробляти ці речовини, слід регулярно заповнювати їх наявність за допомогою овочів, фруктів, зернових та інших продуктів.

    Вітамін А міститься в яєчних жовтках, вершковому маслі, рибі. Він необхідний для нормального функціонування зору. Брак цього вітаміну може спровокувати розвиток «курячої сліпоти». Вітамін С допомагає підтримувати в тонусі серцево-судинну та імунну системи, що благотворно позначається на самопочутті людини. Цим вітаміном багаті багато ягоди, овочі і фрукти. Вітамін В1 дуже важливий для роботи нервової системи, також він приймає участь в обміні речовин: нормалізує водно-сольовий і жировий обміни, підтримує діяльність серцево-судинної системи. В1 є в яловичої печінки, житньому хлібі, бобових. Вітамін D дуже важливий для немовлят: його нестача може викликати розм’якшення кісток і суглобів, розвиток рахіту і порушення нервової системи. Заповнити недолік цього вітаміну можна, вживаючи в їжу вершкове масло і печінку риби.

У цьому розділі нашого сайту ви зможете ознайомитися з докладною інформацією про всіх вітамінах, необхідних для нормальної роботи організму, і скласти збалансоване меню для себе і своєї сім’ї.

Знаходять:

  • ???????? loc:UA
  • вітаміни ліки
  • Ціна вітаміну є в аптеках
No Video