Властивості селену. Продукти містять селен

Властивості селену для нашого здоров’я

Автор Наталія Опубліковано: Червень – 28 – 2014

Селен – це дуже рідкісний елемент, кількість, в якій він зустрічається в природі зовсім не велика. У більшості випадків селен супроводжує сере, а також усім її сполукам.

Властивості селену дають неоціненну користь для нашого організму. Був час, коли цей елемент вважався отрутою. В принципі, це так і є. Отрутою селен може стати, якщо перевищується допустима до вживання дозування. У даній ситуації має місце дві сторони однієї медалі: надмірне вживання може призвести до смерті, а дефіцит цього елементу в організмі сприяє виникненню найрізноманітніших захворювань, а також передчасної старості.

Властивості селену для захисту організму:

    Селен виступає в ролі активного захисника імунної системи. З його допомогою значно зростає бар’єр відносно різних негативних впливів, вірусів, а також бактерій. Цей елемент є попереджуючим фактором для виникнення будь-яких порушень в області серцево-судинної та ендокринної систем. Є інформація, згідно з якою селен дуже необхідний для чоловіків, як засіб, помітно поліпшує роботу статевої сфери. З його допомогою сексуальна активність зростає. Що, звичайно ж, дуже важливо для репродуктивної системи.

Цікаво знати, що якраз недолік такого досить рідкісного речовини в організмі грудних дітей чоловічої статі виступає причиною їх раптової смерті. Про це свідчать численні дослідження. Чому відбувається саме так? Все дуже просто. Материнське молоко багате на такі важливі і необхідні вітаміни як Е і рідкісний селен. Але є ситуації, коли для годування дітей використовується молоко корови, де такої кількості немає. У зв’язку з цією обставиною і виникає ситуація нестачі в організмі перерахованих складових.

Продукти містять селен:

Як же збагатити свій організм цим рідкісним, і в теж час таким необхідним і важливим елементом? Звичайно ж, за допомогою деяких продуктів.

    Різні морепродукти (креветки, устриці, кальмари), оливкова олія, горіхи, крупи: гречана і вівсяна – все це неповний перелік тих продуктів, де з легкістю можна відшукати селен. У великій кількості він є в часнику, пивних дріжджах, а також пшеничних висівках.

Скільки селену необхідно для щастя і здоров’я організму?

Ризик виникнення дефіциту має місце у випадку, коли кількість селену, поступаемого в організм, відрізняється від норми, яка становить не менше 5 мкг в день. Якщо вживана доза становить 5 мг, то вона чинить токсичний вплив на організм людини.

У зв’язку з тим, що селен – це досить рідкісний елемент, то його кількість необхідно підтримуватаB3 зберігати. Зробити це можна обмеживши вживання солодощів. Ідеальним варіантом буде повна відмова від тортів і газованих напоїв. Причина полягає в тому, що цукор – це перешкода для повного засвоєння організмом рідкісного елемента. Вагоме значення має вітамін Е. Оскільки він значно покращує прийняття селену.

Результат нестачі селену і його надлишок:

Особливий вплив дефіцит елемента робить на працездатність. Вона значно знижується. Відзначається також ослабленість імунітету. в результаті маємо простудні та шкірні захворювання (йдеться про появу гнійників). Негативний вплив виявляється також на зір.

У разі, коли властивості селену присутні в надлишку, також має свої негативні наслідки. У результаті тривалого вживання підвищених доз виникають досить неприємні відчуття і явища, такі як лущення шкіри, розшарування нігтів, йнуванню зуби.

“Живи легко!” попереджає: самостійне встановлення дозування селену категорично забороняється, оскільки це загрожує негативними результатами і наслідками.

Подивіться, скільки містичного в цьому селені!

Сайт оновлюється щодня. Підпишись і отримуй нові статті на пошту:

Знаходять:

  • селена ліки
  • Властивосиі селену
  • вплив селену
  • негативний вплив селену
  • Селен
  • селен це
  • селен як вживати
  • чим корисний селен
  • як приймати селен