Халва: користь і шкода, калорійність. Чим корисна халва? – Дієтологія

Халва: користь і шкода, калорійність. Чим корисна халва?

Зображення з сайту lori. ru

Калорійність халви

Халва багата якісними рослинними жирами, тому калорійність цього продукту досить висока.

Калорійність: 100 г соняшникової халви містить 523 ккал.

Харчова цінність:

    Білки: 11,6 г Жири: 29,7 г Вуглеводи: 54,0 г

Користь і шкода халви

Всім ласунам буде приємно дізнатися, що їсти халву корисно, оскільки продукти, з яких вона приготована, містять корисні для людини вітаміни, мінерали і кислоти.

Слід зазначити, що існує кілька видів халви, найпоширенішими є соняшникова, тахинная (або кунжутная) і арахісова. Основний склад кожного окремого виду халви і, отже, її вплив і користь для організму людини відрізняються.

Корисні властивості халви, виготовленої з соняшникового насіння, пояснюються вмістом в ній великої кількості вітамінів В1 і F. Вітамін В1, також відомий під назвою тіамін, необхідний для нормального функціонування серцево-судинної, нервової і травної систем. Недолік ліпоєвої кислоти (вітаміну F) негативно позначається на роботі серця і стані шкіри.

В арахісі, а отже, і в арахісової халву міститься велика кількість фолієвої кислоти, вітамінів групи В, С і D. Користь такої халви проявляється в нормалізації роботи нервової системи та підвищенні імунітету. Вживання якісної арахісової халви також покращує роботу мозку.

Насіння кунжуту, з яких виготовляється тахинная халва, багаті вітамінами С, Е, F і В1. Халва з кунжуту корисна тим, хто часто страждає від простудних захворювань. Серед позитивних властивостей цього продукту – благотворний вплив на судинну систему, а також на опорно-руховий апарат (завдяки великому вмісту в кунжуті кальцію, фосфору і цинку).

Таку халву корисно вживати жінкам під час вагітності та годування груддю.

Кунжут також містить велику кількість антиоксидантів, тому йому приписують і антиканцерогенні властивості.

Якщо говорити загалом, чим корисна халва, то слід зазначити, що в цьому продукті міститься велика кількість легко засвоюваних жирів і білків. Саме тому халва присутній в раціоні більшості спортсменів. На цьому корисні властивості цієї східної солодощі не закінчуються – вживання розумної кількості халви сприяє нормальному травленню і правильному обміну речовин, поліпшенню функцій потенції і відновленню пам’яті.

Про шкоду халви. Зважаючи на високу калорійність продукту, халву не рекомендують вживати людям з діагнозом ожиріння і цукровий діабет. Слід також зазначити, що шкода може принести халва з великою кількістю хімічних добавок (з барвниками, емульгаторами і т. д.).

халва

Знаходять:

  • користь халви
  • халва користь
  • чим корисна халва
  • чи корисна халва
  • вплив халви на роботу серця
  • Халва-переваги недоліки користь шкода
  • чи корисно дитині їсти халву
  • чи шкодить халва пiдшлунковi
  • чи/корисна халва для бодибилдингов
  • чишкодить кальцій на здоровя
No Video