Яблука: розвантажувальний день

Дієти: Яблука: розвантажувальний день

Яблука самі по собі малокалорійні, але при цьому добре насичують. Тому відмінно підходять для розвантажувального дня. Голодними ви не залишитеся, а організм відпочине від калорійної їжі. Як правильно робити розвантаження на яблуках, ми запитували у експерта

Розвантажувальний день . як вже писав Smachno. ua, для організму корисніше, ніж просте обмеження в калоріях. Однак майте на увазі, радить лікар-дієтолог Надія МЕЛЬНИЧУК . що ефект розвантажувальні дні матимуть, тільки якщо влаштовувати їх систематично – раз чи два на тиждень 2-3 місяці поспіль.

«Сидіти» на яблуках краще у вихідний – на роботі є ймовірність, що обессілеете і не досидить до кінця трудодня.

Розвантажувальний день на яблуках

    Протягом дня потрібно з’їдати 1,5 кг яблук. Є яблука 4-6 разів на день – можна в сирому вигляді, а можна і запекти. До речі, в печених яблуках більше пектинів – речовин, які поглинають холестерин і тим самим знижують ризик атеросклерозу. Пити можна воду, чай без цукру.