Як підняти тестостерон – продукти, що підвищують тестостерон у чоловіків

Як правильно харчуватися чоловікові для підвищення тестостерону

У цій статті я позначу продукти, що підвищують тестостерон у чоловіків, а також розповім про те. що їсти сильній половині категорично заборонено.

Продукти, що знижують рівень тестостерону Сіль

дуже різко знижує

вироблення тестостерону. Чоловіки люблять солоненьке через закислення організму. Справа в тому, що натрій, що входить до складу солі, знижує загальну кислотність організму. Але у натрію є неприємну властивість: при великій кількості вживаної солі, він знижує рівень тестостерону.

Чи припустимо вживати не більше 3 грамів солі на добу. У зв’язку з низьким рівнем тестостерону, жінки при приготуванні страв додають в них, як правило, солі більше, ніж потрібно, якщо орієнтуються «на смак», і абсолютно непередбачувано, коли додають «на око». Необхідно при приготуванні страв трохи їх недосаливать. При необхідності, чоловік сам вирішить, додати солі чи ні.

Цукор

При вживанні цукру підвищується рівень цукру в крові і тим самим збільшується вироблення інсуліну, який пригнічує тестостерон. Чоловіки люблять солодке, так як воно їм необхідно для хливості сперматозоїдів. Але для організму необхідна глюкоза, але до складу цукру входить в основному сахароза, а це дещо інший вуглевод, який ніби і солодкий, але згубно впливає на вироблення тестостерону. Велика кількість глюкози в меді, солодких фруктах і картоплі. Їжте їх регулярно і з рухливістю сперматозоїдів і тестостероном буде все в нормі. До речі, ще дуже сильно хливість сперматозоїдів впливає кисле середовище. У ній сперматозоїди дуже швидко гинуть.

Якщо чоловік хоче підвищити тестостерон. йому необхідно майже повністю відмовитися від вживання цукру і солі. Чоловіки, в середньому, з’їдають в день 12 ложок цукру. В шипучих напоях типу Спрайта і Кока-Коли на 1 літр напою припадає 55 ложок цукру, при тому, що 6 чайних ложок цукру – це верхній допустиму межу в добу для чоловіка. Жінкам, у відмінності від чоловіків, пощастило більше: вони можуть не обмежувати себе в кількості солодкого.

Кофеїн

Поки він присутній в організмі, він практично припиняє вироблення тестостерону і сперматозоїдів. Фактично, кофеїн потрапляючи в кров, знищує молекули тестостерону. Для чоловіка допустимо випивати не більше 1 чашечки кави в день, причому саме натуральної кави. До речі, розчинна кава пити чоловікові категорично заборонено, так як дія цієї кави таке, що тестостерон, що міститься в організмі чоловіка, під дією розчинної кави миттєво переходить в естроген (жіночий статевий гормон). Якщо ви не хочете, щоб у вас (я маю на увазі чоловіків) росла груди, ставало більш жіночне обличчя і перестали росли волосся на обличчі, не пийте розчинну каву. Чай, на відміну від кави, не діє на тестостерон і пити оEго можна скільки завгодно.

М’ясо з гормонами

Все імпортне м’ясо (яловичина, свинина, м’ясо птиці) зараз виробляється з гормонами. Для того, щоб у крупно-рогатої худоби швидше збільшувалася маса і кількість жиру, їх буквально напихають гормонами. 80% гормонів які дають свиням для того, щоб у них швидше збільшувалася кількість жиру – це «жіночі» гормони. Нормальне м’ясо в наш час можна знайти, напевно, тільки на ринку або в селі.

Надлишок гормонів в м’ясі негативно впливає і на жінок. Дівчатка, що вживають таке м’ясо, починають розвиватися за жіночим типом дещо раніше, вже в 10 років, це так званий естрогенний статевої дебют.

У естрогену є одне дуже нехороше властивість: він практично незнищимо. Всі відходи життєдіяльності людини зрештою потрапляють в річки і озера. У підсумку, самці деяких видів риб стали. метати ікру через те, що в водоймах стало дуже багато цього гормону. Якщо чоловік кожен день буде їсти м’ясо (в тому числі і ковбаси) з естрогенами, то він починає поступово ставати жінкою.

Як правило, немає естрогенів в баранині і рибі, тому їх можна їсти без побоювання.

Холестерин в підвищених кількостях (жирне м’ясо)

Сало в невеликих кількостях можна вважати нешкідливим.

Соя і соесодержащие продукти

Різко знижує рівень тестостерону через те, що містить фітоестрогени. Не рекомендується її вживати хлопчикам в період статевого дозрівання.

Знаходять:

  • що пити і їсти щоб стали рухливі сперматезоїди
  • страви з тестостероном
  • продукти що підвищують загальний тестостерон у жінок
  • що треба їсти для тестостерона
  • від чого підвищується тестостерон
  • які продукти істи для підняття тестостерону
  • Солодке знижує тестостерон
  • Що випити щоб було багато сперми
  • Що потрибно исти чоловикам для гормонив
  • що потрібно їсти щоб сперматозоїди були рухливі