Як підвищити артеріальний тиск. Продукти, що підвищують тиск

Продукти, що підвищують тиск.

У список продуктів, які допомагають підвищити тиск, входять навіть такі, які важко назвати корисними. Ось приблизний перелік цих смачних, але шкідливих продуктів: м’ясо, особливо жирне, різні соління, морозиво, торти і тістечка,

переважніше з вершковим кремом, здобні булочки, картопля, чай, кава, газовані напої та алкоголь. Сюди можна додати навіть алкоголь. Хоча, якщо все це вживати одночасно, то користі здоров’ю ви точно не додасте. Не тільки шкідливі продукти допомагають підвищити артеріальний тиск, існують і корисні, але не менш ефективні в цьому продукти. Наприклад, риб’ячий жир, жирна риба, лівер, ріпчаста цибуля, деякі спеції, особливо, червоний і чорний перці, гвоздика, а також, хрін і гірчиця.

Якщо говорити про алкоголь, то для підвищення тиску краще вибрати червоне вино. так як воно зупиняє пониження тиску, крім того, містить багато корисних речовин і багато антиоксидантами. Вино ви можете вживати по келиху кілька разів на тиждень.

Відомо, що сіль для гіпертоніків – біла отрута, а от при гіпотонії рекомендується їжу підсолювати трохи більше норми. Крім того, для того, щоб викликати спрагу, треба вживати в їжу соління. Коли людина відчуває спрагу, він п’є більше рідини, за рахунок цього збільшується і об’єм крові в організмі, отже, і підвищення тиску. Але тут слід врахувати, що вживання надмірної кількості солі може спричинити за собою проблеми з нирками, судинами, серцем і, звичайно ж, набряки. Гіпотонікам на добу потрібно випивати два літри води, а що стосується солоної їжі, то маленький шматочок оселедця або часточка солоного огірка або інші солоні продукти в обмеженій кількості не зашкодять.

Але більш безпечно було б вживати в їжу для цієї мети горіхи, містять жир. Наприклад, волоські, пекан, бразильські, але тільки свіжі, а не сухі, до того ж, норма в день повинна становити не більше шістдесяти грам. Або сир, його можна їсти будь-який: твердий чи м’який, жирний і не дуже, при цьому норма споживання повинна бути не більше ста грамів на добу. І навіть кави, чомусь дуже популярний у людей зі зниженим тиском, однак, його можливості сильно перебільшені. А ось, якщо під час сніданку випити кави з бутербродом з маслом і сиром, то можна трохи підвищити тиск, завдяки поєднанню кофеїну з сіллю і жиром.

До овочів, що підвищує тиск, відносяться морква і щавель. Дивно, але вони рекомендовані для раціону і гіпертоніків теж, так як морква і щавель, швидше стабілізують тиск, ніж підвищують або знижують його.

Оскільки гіпотонія і анемія майже завжди йдуть разом, то було б непогано включити в раціон залізовмісні продукти, наприклад, яловичину, телятину, печінку, гречку, вівсянку, пшеницю, бобові, кукурудзу і шпинат. Фрукти, особливо гранати. теж будуть ефективні для лікування гіпотонії, а також, малина, абрикоси і кизил. Але найкраще при зниженому тисп3 шовковиця або тутовник. Взимку їх можна вживати у вигляді варення, а влітку – в свіжому вигляді, до того ж на них немає ніяких обмежень.

Коли ми говоримо про те, що пшениця нормалізує тиск, маємо через пророщені зерна злаку. Вони є у продажу, але можна приготувати їх вдома самим. Для цього треба взяти сто грамів пшениці, добре промити її під проточною водою, потім розкласти на плоскій тарілці шаром в два сантиметри і залити водою так, щоб верх був нею прикритий. Потім тарілка накривається марлею, і поміщається в тепле місце при кімнатній температурі. Далі залишається чекати, коли на зернах з’являться паростки розміром до трьох міліметрів. І тоді можна вважати, що вони готові до вживання. Є пшеницю найкраще вранці, достатньо однієї столової ложки, тільки не забувайте ретельно жувати зернята. Також можна їх перемолоти і використовувати, як добавку до салатів і каш.

При зниженому тиску корисна буряк в будь-якому вигляді, але найкраще для підвищення тиску використовувати буряковий сік. Готувати його слід зі свіжої буряків і, якщо є можливість, випивати по склянці на день. Через тиждень ви побачите результат. Всі види капусти і салати з додаванням в них щавлю і подорожника теж дуже корисні гіпотонікам.

Напевно, багато хто знає суміш для поліпшення імунітету, яка, до речі, допомагає підвищити артеріальний тиск і привести його в норму. Склад її такий: чорнослив, курага, волоські горіхи, сухофрукти-яблука. Все це треба пропустити через м’ясорубку і додати мед в рівній кількості. Можна ще за смаком використовувати лимонний сік. Якщо перед кожним вживанням їжі, є по одній столовій ложці такої суміші, то дуже скоро тиск прийде в норму.

Іноді фахівці пропонують використовувати в їжу більше прянощів. Безсумнівно, це менш шкідливо, ніж солоні продукти, а й ними не варто зловживати, звичайного перцю цілком достатньо. Є перець в чистому вигляді не варто, використовуйте його для приготування деяких страв. Для прикладу наведемо рецепт супу, який не тільки корисний, але і не вимагає великих тимчасових і матеріальних витрат. Візьміть маленьку каструльку, розтопіть в ній одну столову ложку вершкового масла, додайте стільки ж борошна, перемішайте, потім налийте туди склянку молока і бульйон від овочів (цвітної капусти), додайте сіль і зелень (дві столові ложки), потім половинку стручка червоного перцю ( НЕ засушеного). Все це помішуйте, поки не отримаєте загуслу масу. Тільки не допускайте кипіння, інакше корисні властивості супу з нього підуть. Свіжий перець на любителя, тому його можна замінити на мелений, знову ж таки, за смаком. Подають суп із зеленню і сухариками.

Досить ефективними для підвищення тиску можуть стати розвантажувальні дні, які можна урізноманітнити за рахунок продуктів. Наприклад, якщо у вас за планом яблучний день, то ви можете спожити до двох кілограмів яблук, якщо сирний день, то шістсот грамів нежирного сиру, а в компотний – компот із сухофруктів, але без додавання цукру. Крім того, існує м’ясної день, коли можна харчуватися відварною пісним м’ясом (450 грамів на день), кислою капустою (0,5 кг на день) і пити відвар з шипшини, знову ж таки, без цукру.

Але, як вже було сказано вище, фахівці не мають певної думки з харчування людей, що страждають зниженим тиском. Вимоги до харчування звичайні: воно має бути здоровим і помірним.

Автор: Тетяна Альошина

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на чоловічий журнал manorama. ru обов’язкове!

Крім того, читайте на сайті:

Знаходять:

  • малина підвищує тиск
  • вино артеріальний тиск
  • якими продуктами можна підняти артеріальний тиск
  • Чим можна підняти давленія окрім алкоголю?
  • чи підвищує тиск абрикос
  • чи можна приймати рибячий жир гіпотонікам
  • морква для підвищення тиску
  • малина тиск
  • компот з сушки може підвищувати тиск
  • за допомогою яких ліків можна підвищити тиск