Як підвищити гемоглобін в крові за 17 днів

Як підвищити гемоглобін в крові за 17 днів

Привіт, друзі!

Знову таки, замислюючись над весняним авітамінозом і загальної виснаженістю організму, вирішив з Вами обговорити те, як підвищити гемоглобін в крові.

До речі, ця інформація актуальна для нас не тільки на момент весняної слабкості

організму, а й у тих випадках, коли людина перенесла яку – то хвороба в тяжкій формі або інтенсивно займається спортом (є підвищене фізичне навантаження).

І, скажу відразу, що досить ефективним способом поліпшити стан своєї крові є правильний підбір продуктів харчування.

Як підвищити гемоглобін в крові

Запам’ятайте, що якщо кожен з нас буде знати певний перелік продуктів, які допомагають поліпшити стан крові і підвищити її якість – нам не доведеться купувати дорогі медичні препарати, які є синтетичними, а ще й можуть мати побічні дії.

Ну, а навіть якщо ситуація зі станом крові буде вже зовсім складна – тоді в добавок до правильної їжі можна почати вживати ці препарати в мінімальних кількостях. Але, не забувайте ще ось про що…

Цікавий факт!

У силу того, що наш організм – це взаємопов’язана система – недолік інших корисних речовин, призводить до зміни роботи органів і систем. До чого я це сказав? Справа в тому, що якщо нашому організму не вистачатиме такого мікроелемента, наприклад, як залізо або ж такого елементу як фолієва кислота – поліпшити кров і підвищити її загальний стан буде важче.

Тому, у зв’язку з цим, рекомендую Вам окремо почитати про продукти містять залізо. А також, зовсім недавно була написана стаття про фолієву кислоту в їжі, а також її особливе значення для чоловічого організму.

Які продукти підвищують гемоглобін

Якщо говорити про те, які продукти підвищують гемоглобін, то їх можна розділити на кілька окремих груп:

Бобові, зернові, злаки. До них можна віднести: гречану кашу, перлову, квасоля, горох, вівсянку, Зелень. Тут можна сильно не розписувати, так як практично вся зелень дуже корисна. Єдине зауваження, чим свіже вона буде, тим краще. Найбільша користь буде від тієї зелені, яка зірвана і з’їдена не пізніше 1 доби. Проростки. Для нашої ситуації кращими будуть проростки пшениці і проростки сочевиці. Свіжовичавлені соки. Особливо корисними в цьому випадку є: буряковий, яблучний, сік таких рослин як кропива і ромашка, морквяний. Сухофрукти. Справа в тому, що в сухофруктах міститься дуже багато мінералів і поживних елементів в концентрованому вигляді. Тому, вживання кожен день 80 – 100 грам сухофруктів в ранковий час вважається сприятливим в будь-якому віці, так як легко підвищує гемоглобін. Овочі. Серед них можна виділити: морква, помідори, фізаліс, редьку, редис, буряк, гарбуз, болгарський перець. Фрукти і ягоди. Цитрусові, досить велика кількість ягід (практично все), що ростуть у нашому регіоні, яблука, вишні і черешні, шипшина.

При цьому, Ви повинні пам’ятати, що підвищувати гемоглобін у крові всі ці продукти будуть в перебігу певного часу. Зазвичай, це 2 – 3 тижні. Так що тут не варто розраховувати на миттєвий результат, який дають ліки.

Але, крім названих продуктів вище, також не забувайте включати в Ваш раціон й іншу їжу, яка буде насичувати Вас іншими вітамінами і мінералами. Сподіваюся, Ви ще не забули, що все в організмі взаємопов’язано і доповнює один одного.

Тому, якщо які – то фрукти або овочі, або ще що – то не було тут описано – це не означає, що їх необхідно виключити з раціону. Вони обов’язково теж мають бути присутні, правда, в менших кількостях.

І, якщо Вам цікаво як підвищувати гемоглобін у крові дуже швидко, тоді співвідношення має бути приблизно 80% на 20%. Тут мається на увазі 80% їжі, яка багата залізом і фолієвою кислотою (вітамінами В), а 20% їжі містить інші групи вітамінів і мінералів.

Як підвищити гемоглобін при вагітності

Насправді, зрозуміти як підвищити гемоглобін при вагітності достатньо просто. Для цього необхідно дотримуватися простих рекомендацій, які не вимагають понад зусиль. До цих рекомендацій відносяться:

    Обов’язково включати в своє щоденне харчування мед. Тільки обов’язково справжній, а не те Г…, що продається в супермаркетах. Всього лише 40 – 60 грамів справжнього меду щодня зможуть не тільки підвищити гемоглобін і поліпшити Вашу кров, а й наситити Ваш організм великим спектром найцінніших мікроелементів. Повністю виключити алкоголь і сигарети. Ця проста рекомендація, по крайней мере, не погіршить Вашу кров. Звернути серйозну увагу на проростки, які не тільки дають нам підвищену кількість мінералів і вітамінів, а ще й є хорошою енергетичної підживленням, що особливо важливо для вагітних.

PS: прошу коментувати статтю про те, як підвищити гемоглобін в крові . а також поділитися їй через соціальні мережі.

Знаходять:

  • чим підвищити гемоглобін