Як полегшити біль під час переймів

Як полегшити біль під час брика: Все про пологи Переглядів: 35321

Уявлення, що пологи – болісний процес, невимовно стійко, і традиційно ніхто не сумнівається, що може бути по іншому. Частенько вся надія покладається на сучасну медицину, озброєну величезною кількістю знеболюючих препаратів. На жаль, все не так просто. У медикаментозного знеболення є безліч негативних наслідків для матері і малюка. Так невже рожающая дама приречена на неминучі страждання? Абсолютно ні.

Виявляється, природа забезпечила нас необхідними для пологів знеболюючими засобами. Організм дами виділяє під час пологів величезна кількість гормонів радості і насолоди – ендорфінів, які здатні знижувати противні фізичні почуття, допомагають розслабитися, рятують від болю і дарують почуття емоційного підйому.

Якщо ви відчуваєте жах перед пологами, тривогу і занепокоєння, м’язова напруга зростає. Щоб позбутися болю, необхідно навчитися розслаблятися. Однак весь секрет в тому, що розслаблення м’язів вашого тіла нереально без розслабленого стану вашої свідомості.

1-і сутички нетривалі і повторюються приблизно кожні 15 – 20 хвилин. Вони тривають 15 – 20 секунд і переносяться досить просто. Фізіологічний сенс їх – у розкритті маточного зіва. При всьому цьому “виштовхується” слизова пробка і часто відходить навколоплідної рідини (іноді з домішкою крові). Час розкриття маточного зіва – від 2 до 11 годин. Період розкриття завершується сутичками тривалістю в 50 – 60 секунд, циклічними кожні дві-три хвилинки. При всьому цьому матковий зів розкривається на 6 – вісім см, і дитина все глибше проходить в родовий канал.

Рада породіллі. Якщо у вас відійдуть навколоплідні води – вирушайте в пологовий будинок негайно, навіть якщо не відчуваєте сутичок. Не слід затягувати, вмовляти себе: “А раптом це ще не пологи. “. Якщо проміжок між переймами 10 хвилин – то вам пора. Перед дорогою випийте малинового чаю – це полегшить пологи. Під час сутичок приймайте різні положення (наприклад, ляжте на бік, встаньте на карачки, сядьте на особливий м’яч, походіть, потримайте за канат або прийміть ванну). Експериментуйте, поки не відшукайте більш зручну для вас позу.

Є пози, що сприяють розслабленню цих м’язів. Це: поза навпочіпки з розведеними в сторони колінами; сидячи на підлозі (або на ліжку) на широко розведених колінах (проте не сідницях!); сидячи на краю стільця обличчям до спинки, роблячи упор на неї ліктями. Сидіти на сідницях в даній фазі пологів не можна, тому що головка малюка може постраждати. Ефективні також пози з «повісаніе» на перекладині, на косяку двері, на шийці дружина. В цьому випадку породіллі допомагає сила тяжіння.

Правильне дихання під час пологів дозволяє значно зменшити больові відчуття. Неважливо яка медикаментозна анестезія в тій чи іншій мірі надає несприятливу дію на малюка, тому, навчившись правильному диханню, можна спробувати уникн2и її впровадження або хоча б звести час її використання до мінімуму.

У першій (латентній, або прихованої) фазі пологів перейми ще не зовсім хворобливі. Майже всі дами можуть в цей період тихо займатися повсякденними справами. Особливе дихання, зазвичай, не потрібно. У даній фазі шия матки готується до пологів і починає розкриватися.

До кінця першої фази перейми рівномірно посилюються і частішають. На цьому кроці вже можна почати використовувати знеболююче дихання.

Здійснюється воно так. Вдих носом на рахунок: 1-2-3-4 – видих ротом на рахунок: 1-2-3-4-5-6, як бачимо, видих довший ніж вдих. Така система називається повільним глибоким диханням. При всьому цьому малюк отримує більше кисню, а мати розслабляється і відволікається від болю, зосереджуючись на рахунку.

У міру посилення переймів ви відчуєте, що повільне глибоке дихання вже не приносить колишнього полегшення. Зараз можна перейти на прискорене дихання на піку сутички. Спочатку перейми застосовуйте повільне глибоке дихання, а коли біль посилюється, перейдіть на дихання верхньою частиною легенів “по-собачому”, відкритим ротом: хі-ха-хи-ха (на кожен склад і вдих, і видих, тобто вдиху фактично не чути ). Наприкінці сутички знову поверніться до повільного найглибшому диханню.

No Video