Як позбутися нав’язливих думок і страхів (фобій) ~ Саморозвиток і успіх

Як позбутися нав’язливих думок і страхів (фобій)

Вважаю своїм обов’язком помітити, що якщо ви відчуваєте сильні нав’язливі страхи і часто повертаються небажані думки . потрібно звертатися до фахівця, а не займатися “самолікуванням”.

Я не збираюся набивати ціну власним

рекомендаціям, переконуючи в тому, що вони універсальні і мега-ефективні. Вся моя система саморозвитку і поліпшення життя побудовано м’якому, природному впливі на особистість людини.

З іншого боку, звертатися до психотерапевта з не дуже сильними страхами і фобіями не завжди розумно. Втручання в психіку ззовні (особливо – не дуже професійне) може принести більше шкоди, ніж користі.

Щоб не витрачати зайвих слів, звернуся до такого порівняння:

Якщо пень на поле деколи треба корчувати трактором, то невеликий бур’ян куди ефективніше акуратно потягнути біля основи, не пошкоджуючи корисних насаджень картоплі навколо.

Так і з фобіями. Якщо вони невеликі, знаходяться в межах норми, то можна спробувати (обережно!) справитися з ними самостійно. Так-так, відчувати ірраціональний страх перед чимось – це норма. Фобіями страждає вже ніяк не менше половини людства, а то й усі 100%.

Ну-с, переходимо до справи. Що ж можна порадити для боротьби з нав’язливими страхами?

Перше. Необхідно тверезо поглянути на свій страх. Потрібно розібратися, чи має він під собою підстави. Чи справді те, чого ви побоюєтеся має високу (вище середньої) ймовірність статися з вами? Чи все ж ні?

Не варто чекати від таких розборок видатного результату. Людина може чудово розуміти, що боятися нерозумно, але буде продовжувати відчувати страх. Так просто думки з голови не прогнати. Проте, як можна глибше покопатися у витоках страху необхідно. Чому?

Хоча б тому, що найчастіше фобія є тільки одним із сигналів, симптомів більш глибоких, неочевидних відхилень. Часто справа йде так:

Нав’язливий страх, регулярні небажані думки є зворотною стороною домінуючих якостей особистості, причому дуже часто – позитивних рис. Так-так, наші недоліки – продовження достоїнств. Класичний приклад: фобії музикантів щодо своїх пальців: розумне бажання ки, від яких вимагається спритність, може трансформуватися в нав’язливий страх пошкодити пальці. Людина у своїх думках починає все частіше повертатися к і обмірковування обставин, в яких їм загрожує небезпека.

Те, що є цінним і дорого – то і боїмося втратити.

Зроблю невеликий відступ.

Коли я отримав одразу кілька листів з проханням написати про те, як позбавитися від постійних страхів, я зрозумів, що досить слабо уявляю, як це зробити. Тому було вирішено виділити власну піддослідну фобію і розправитися з не

Знаходять:

  • як позбутися зайвих думок
  • як позбутися зайвих думок методи
  • як позбутися нав\язливих думок відгуки
  • Як позбутися страха
No Video