Як позбутися неприємного і докучливого здуття живота?

Як позбутися неприємного і докучливого здуття живота?

Поділися посиланням!

Почуття повноти, докучливі судоми в животі та інші клопітливі прояви, ознаки того, що, в нашому організмі щось случілось. Такое накопичення великої кількості кишкових газів називається – метеорізм. К щастя існують способи, як собі допомогти з ними впоратися.

У неправильному ході травного процесу, а також в процесі ферментації, при яких відповідальні бактерії симбіозу, в кишках виникають гази. Накопичення великої кількості кишкових газів (метеоризм) – найпопулярніше нездужання травного тракту. Ці гази, пересуваючись в травному тракті, виробляють неприємні відзвуки (переливання харчового змісту). Метеоризм супроводжується почуттям наповненості, бульканням, хворобливими коліками і безконтрольним метеоризмом з неприємним запахом.

Основні причини здуття живота:

    вживання надмірної кількості повітря, яке відбувається під час того, що Ви розмовляєте в процесі їжі або швидкої їжі; споживання газованих напоїв, які і забезпечують травному тракту газів і міхурів; споживання напоїв, що містять кофеїн; споживання великої кількості солодощів; жувальна гумка, яка викликає підвищене слиновиділення; дисфункція шлунково-кишкового тракту.

Як уникнути здуття живота?

    потрібно їсти повільно, добре пережовуючи кожен шматочок їжі; їжа повинна споживатися в сидячому положенні; Не пийте під час їжі; при схильностях до здуття, потрібно обмежити споживання важкої їжі; перед споживанням їжі можна вжити половину чайної ложки кмину, таким чином, запобігає утворення кишкових газів; Ви не повинні пити газовані напої, так як вони містять натрій затримує воду в організмі; Вам не слід пити через соломинку, тому що разом з напоєм до шлунка добирається повітря; потрібно уникати також крохмалисті продукти (наприклад, макарони, картопля, хліб з НЕ просіяного борошна; після кожного прийому їжі, бажано, вийти на прогулянку; Після вечері рекомендуються трав’яні чаї, наприклад, на основі фенхеля, кмину, ромашки або м’яти; можна запобігати виникненню надлишку бактерії і здуття, за допомогою циклічної чистки кишечника.

Щоб уникнути здуття живота потрібно добре пережовувати їжу, не пити під час їжі, після прийому їжі, бажано, вийти на прогулянку.

(Джерело ілюстрації: babeblog. ru).

Домашні способи від здуття: