Як правильно лягати спати

А Ви знаєте, як правильно лягати спати?

Виявилося, якщо Ви знаєте, як правильно лягати спати – Ваш організм вже Вам дуже вдячний.

Мало того, Ви зможете позитивним чином вплинути на Вашу трудову діяльність.

Вже давно мудрими людьми, практикується методика того, як підготувати

себе до сну і провести його з максимальною користю для здоров’я.

Я з радістю представляю Вам цю методику.

Отже, як правильно лягати спати:

Все починається з підготовки вашого організму. Для початку, візьміть до відома, що після восьми вечора, біологічна активність організму сповільнюється. Вже навіть після 6 вечора Ви можете відчувати, що трудова активність падає.

Такий біологічний ритм однозначно впливає і на їжу, яку ми їмо. Тому, повертаючись до першого етапу підготовки & # 8212; для того, щоб сон був повноцінним & # 8212; необхідно їсти правильно і з розумом. Увечері можна з’їсти невелику кількість їжі, щоб вона встигла перетравитися.

Якщо ви будете чинити саме таким чином & # 8212; травна система організму вночі буде відпочивати і перебувати в спокої. А це вже серйозний крок на шляху в здоровий спосіб життя. так як ваше тіло буде більше відпочивати, а не працювати.

Рухаємося, далі. В ідеалі, людина повинна лягати спати між дев’ятьма і десятьма вечора. Тоді Ви зможете швидко відновлювати Ваші сили. Чому я роблю таке твердження Ви можете почитати статтю & # 171; аюрведа сон & # 171;.

Ще, дуже впливає на Ваш сон, Ваше положення щодо сторони світу. Ваша голова повинна бути звернена на північ. Це пов’язано з електромагнітним полем землі, яке тече з півночі на південь. Таким чином, негативна енергія, яка постійно накопичується у кожного з нас, буде йти.

Для людей, у кого діяльність пов’язана з творчістю, методика розташування під час відпочинку відрізняється. Такі люди повинні лягати головою на схід. Якщо у Вас переважає фізична праця – лягайте головою на південь. А якщо це інтелектуальна діяльність – то головою на захід.

Такі прості дії з вашого боку однозначно вплинуть на формування здорового способу життя. Сподіваюся, тепер Ви дещо що дізналися про те, як правильно лягати спати. Найголовніше – застосовуйте отримані знання на практиці.

Знаходять:

  • коли лягати спати користь
  • коли правильно лягати спати
  • як правильно лягати спати