Як правильно вести здоровий спосіб життя

Як правильно вести здоровий спосіб життя

Здравствуйте, відвідувачі мого сайту! Ми часто чуємо, щоб бути здоровим, потрібно вести здоровий спосіб життя. У це поняття ми вкладаємо зазвичай відмова від наркотиків, куріння, надмірного вживання

алкоголю. Але здоровий спосіб життя означає не лише жити без цих шкідливих звичок. Тоді що входить в культуру здорового способу життя?

1. Здоровий спосіб життя – це свідоме ставлення до свого здоров’я.

Через високого темпу життя ми забуває дбати про своє здоров’я. Екологія, стреси, нерегулярне і неправильне харчування, ху – ось причини початку наших захворювань. І ми звертаємося до лікаря тільки тоді, коли хвороба починає прогресувати. При цьому ми забуваємо, що людина сама творить своє здоров’я, сам відповідає за своє здоров’я. Медицина, як відомо, приглушує біль, але без участі духовного світу людини вона не може повністю ліквідувати хвороба.

Наукові роботи та дослідження говорять про те, що на 50 – 55% здоров’я людини залежить від способу життя, на 25% – від екологічних умов і тільки на 15-20% – від медицини.

2. З яких компонентів складається здоровий спосіб життя?

Відзначимо ці компоненти:

Фізичне здоров’я. Воно є основою здорового способу життя. Фізичне здоров’я забезпечує нормальне функціонування всіх органів і системи в цілому. Фізичне здоров’я дозволяє людині бути витривалим, оперативним і завжди в хорошій формі. Фізичне здоров’я робить людину красивою. Психічне здоров’я. Воно визначається станом головного мозку та центральної нервової системи. Психічне здоров’я – це якість мислення, розвинене увагу і здатність пам’яті. Від психічного здоров’я залежить стійкість до стресів і розвиток вольових якостей. Східні цілителі стверджують, що хвороба зароджується в голові, а потім реалізується матеріально. Моральне здоров’я. Воно базується на моральних принципах людини. До них відносяться доброзичливе і шанобливе ставлення до людей, чесність і справедливість, відповідальність за свої зобов’язання. Людина з моральним здоров’ям яскравіше відчуває свободу, він живе впевнено, його енергетика несе позитивний заряд. Енергетичне здоров’я. енергійно здоров’я передбачає роботу думки: потрібно будь-якими засобами гасити в собі негативні емоції: образи, заздрість, переживання невдач і пр. Доведено, що негативна йнує людину, віднімає у нього сили життя. Детальніше читайте тут.

3. Здоров’я людини залежить і від культури харчування.

Основні правила культури харчування, що забезпечують здоровий спосіб життя:

Не можна переїдати. Чому? Переїдання веде до перевантаження печінки, негативDо впливає на серцево-судинну систему, в результаті забиваються кровоносні судини і порушується кровообіг. А Ви отримуєте хвороба – гіпертонію чи цукровий діабет. Дотримуйтесь роздільне харчування. Суть роздільного харчування в тому, що для перетравлення білків потрібне кисле середу, а вуглеводів – лужна. При змішаній їжі, наприклад, картоплі з м’ясом, потрібно і кислота, і луг. Організм не здатний виділяти одночасно і те, і інше. Він спочатку перетравлює вуглеводи протягом 2-4 годин. А м’ясо залишається в шлунку і починає там бродити. Тим самим забруднюється кишечник. Від такого «праці» організм старіє. Віддавайте перевагу свіжим натуральним продуктам, особливо фруктам і овочам. Тільки ретельно їх мийте, якщо вони з магазину. Не купуйте

    продукти у вакуумній упаковці. При їх виробництві використовується шкідливий для здоров’я хімічний розчин; чіпси з смаковими добавками. ковбасу і не смажте сосиски. різноманітні цукерки, містять хімічні добавки. газовані напої.

Здоровий спосіб життя людини – це глобальна проблема сьогоднішнього дня. І до цієї проблеми треба підходити розумно.

Бажаю Вам помізкувати, що допоможе особисто Вам створити або скорегувати здоровий спосіб життя.

Пропоную Вам послухати Теодоракіса.

O Kaimos Theodorakis-Parios

No Video