Як швидко набрати вагу

Як швидко набрати вагу і не загубити травну систему?

Відштовхуючись від тих знань, які ми вже вивчили, щоб зрозуміти як підтримувати свою фігуру в нормі, нам тепер досить легко визначити як швидко набрати вагу.

Власне, методика зводиться до того, щоб робити все те, що суперечить схудненню і швидкому засвоєнню їжі.

Наприклад, найперше, і просте, що Ви можете зробити – це просто виключити з Вашого раціону всілякі спеції, якщо Ви ними користувалися до цього. Що дають спеції?

Вони, якщо їх навіть час від часу додавати в їжу – сприяють її швидкому переварюванню і, якщо можна так висловитися, спалюванню. А так як нам це не потрібно – тоді виключаємо всі спеції. Продовжуємо…

Як швидко набрати вагу без зусиль

Для цього, Вам не потрібно постійно переїдати. До речі, якщо постійно переїдати – це сильно зашкодить Вашому травленню. Наступний простий крок – це їсти в певний час.

Пам’ятаєте, коли ми говорили про раціональне харчування, я Вам давав рекомендацію не їсти багато вранці і ввечері, а основна кількість їжі має бути саме в обід. Зараз, для нашої конкретної задачі, ми кілька вдосконалимо це правило.

Зараз, для того, щоб у Вашому тілі почали регламентуватиме запаси – Вам, навпаки, необхідно більше зосереджувати свою увагу на рясних сніданках і вечерях. Рясних, значить їсти багато. Це пояснюється дуже просто.

Так, наш організм, як тільки Ви прокинулися, повинен включиться в нормальну роботу протягом деякого часу, який залежить від конкретної людини. І, так як вранці травлення часто ослаблене і ще не функціонує повноцінно – ось в цей час і потрібно багато їсти.

Рясні сніданки з включенням великої кількості вуглеводів і жирів приведуть до того, що Ви почнете зовсім скоро помічати збільшення ваги. Теж саме стосується і рясних вечерь. Так, все дієтологи рекомендують ввечері обмежувати наше харчування, а, по можливості, взагалі не є.

Ми ж практикуємо «хід конем», тому саме вечерю теж повинен включати в себе велику кількість їжі. Якщо тільки це почати практикувати – організм почне запасатися додатковими відкладеннями, що зробити Вашу фігуру більш значною.

Але, є ще одна методика. Помічено, що ми можемо з’їдати більше, якщо смак їжі нам не так знайомий і звичний. Тому, мало того, що Ваші традиційні сніданок, обід і вечірній прийом їжі, повинні бути рясними – рекомендується робити перекушування і між ними.

Так, якщо, наприклад, між сніданком і обідом, Ви з’їсте хорошу порцію солоденького, і будете робити це досить часто, – це допоможе нам набрати кілограми.

Мало того, якщо між сніданком і обідом буде один вид солоденького, а між обідом і вечерею іншого – це тільки посилить ефект. При цьому, ось Вам конкретна рекомендація.

Для того, щоб Ваша травна система не почала піднімати бунт, в силу того, що в неї рап2ом стало надходити багато всякого, цікавого – не рекомендую основний упор робити на булочки, а також борошняний. Так, їх включати в харчування потрібно, але, тільки в обід.

Основний упор необхідно робити на вуглеводи, які знаходяться в солодких продуктах, таких як шоколад, крему, інше. Якщо збільшувати кількість їжі постійно – це обов’язково позначиться на збільшенні бажаних кілограмів за невеликі проміжки часу.

Так, це були основні рекомендації: як швидко набрати вагу, а зараз давайте більш докладніше поговоримо, як видужає чоловікам.