Як швидко підняти імунітет народними засобами. Народні знання від Кравченка Анатолія

Як швидко підняти імунітет народними засобами.

Як швидко підняти імунітет, сьогодні про це і піде мова. Вважаю, що ця тема дуже актуальна, а особливо взимку і навесні, коли нашому організму так не вистачає вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин. Імунітет є фундаментом нашого

здоров’я. Опірність організму до інфекцій, хвороботворних мікроорганізмів, впливу на організм чужорідних речовин регулюється це імунною системою нашого організму. Ознаками зниженого імунітету в організмі є:

    Головний біль Стомлюваність Втома Ломота у суглобах або м’язах Безсоння або навпаки сонливість Слабкість

Імунітет може бути знижений при стресах, при великих навантаженнях на організм, при недотриманні режиму сну, при поганому харчуванні, при дефіциті вітамінів, мікроелементів, при прийомі антибіотиків, при вірусних та бактеріальних інфекціях, при хронічному недосипанні, при постійних дієтах і голодуваннях.

При зниженому імунітеті наш організм більше схильний до вірусів, мікробів і бактерій, причому всі інфекційні та вірусні хвороби можуть переростати у хронічні хвороби і давати ускладнення. Як бути, що ж робити, і як швидко підняти імунітет? Насамперед не варто впадати в паніку, звичайно варто розуміти, що за один день імунітет не підняти, але змінивши ваш спосіб життя ви досить швидко підніміть свій імунітет, починати потрібно з харчування.

В ваш раціон повинні входити мінерали, вітаміни, особливо рослинна їжа червоного і жовтого забарвлення (морква, гарбуз, червоний перець, помідори). Дуже важливий для підвищення імунітету вітамін С. Джерелами вітаміну С є: лимон, шипшина, обліпиха, чорна смородина, петрушка. Мінеральні речовини з рослинних продуктів можна отримати з волоських горіхів, насіння соняшнику і гарбузового насіння (Не смажених), бобових. Повноцінне харчування має включати в себе м’ясо, рибу, морепродукти, морську капусту, бобові. Овочі, фрукти, ягоди, особливо корисні: гранат, чорнослив, курага, інжир, журавлина, буряк, морква, хрін, часник. Про користь інжиру можна прочитати у моїй статті «Чим корисний інжир«, ви знайдете корисну інформацію про свіжому і сушеному інжирі. Обов’язково включайте в свій раціон молочні продукти, які містять живі бактерії: йогурт, кефір, сир, адже маючи здоровий шлунково-кишковий тракт організмом буде засвоюватися більше вітамінів і мікроелементів з споживаної їжі, а живі бактерії, які містять кисло-молочні продукти, будуть придушувати розвиток патогенної мікрофлори в кишечнику. Пийте соки: виноградний, буряковий, гранатовий, морквяний. Не забувайте також і про мед, це просто криниця вітамінів і корисних речовин, але важливо, щоб мед був натуральний.

Особливо корисні продукти для підFття імунітету: морква, гарбуз, лосось, кедрові горішки, м’ясо індички, цитрусові, полуниця, кисло-молочні продукти, оливкове масло, петрушка, селера, кріп.

Пропоную вам подивитися видио ролик «Продукти для імунітету, солодкі парочки», як підняти імунітет.

Дуже важливим є загартовування організму, контрастний душ, плавання, обливання холодною водою (причому починати слід не з настільки низьких температур, але кожен день температуру води знижувати на один градус). Контрастний душ, тобто чергування високих і низьких температур є відмінним тренуванням для імунітету. Після обливання холодною водою або контрастного душу не забудьте добре розтерти своє тіло шником або вологою мочалкою.

Не забувайте і про активний спосіб життя це плавання, біг, ходьба, аеробіка, гімнастика. Не варто забувати також і про відпочинок, частіше бувайте на свіжому повітрі, гуляйте у лісі, парку. Дуже важливо висипатися, тому що здоровий сон не тільки запорука здоров’я, але і гарного настрою.

Як швидко підняти імунітет, рецепти народної медицини.

При зниженому імунітеті приготуйте корисну і смачну суміш з горіхів і сухофруктів, яка зміцнює імунітет, дає прилив бадьорості і сил. Для приготування цієї суміші візьміть по склянці родзинок, кураги, волоських горіхів, (за бажанням можна ще взяти склянку чорносливу, але я готую таку суміш без чорносливу), один лимон і склянку натурального меду. Про користь волоського горіха і при яких хворобах він корисний, можете дізнатися прочитавши мою статтю «Волоський горіх лікування«. Всі інгредієнти прокрутити через м’ясорубку, змішати з медом. Таку суміш найкраще зберігати в холодильнику і приймати по столовій ложці три рази на день, дітям по одній чайній ложці суміші тричі на день. Таку вітамінну суміш можна приготувати ще так: взяти грам по 100 родзинок (можна темного і світлого), кураги, інжиру, сушеної журавлини і по 100 грам різних горіхів, кедрових, фундука, волоських горіхів, кешью, мигдалю. Всі ці інгредієнти перекрутити на м’ясорубку або подрібнити за допомогою блендера, змішати з натуральним медом і додати паличку ванілі. Дуже гарна суміш, яка допоможе швидко підняти імунітет.

Приготуйте собі настій шипшини, дві ложки сухих плодів шипшини залийте 500 мл окропу, краще за все цей настій настояти в термосі приблизно 5-6 годин, настій процідити і приймати по півсклянки два, три рази на день перед їжею, в настій шипшини за смаком ви можете додати ложечку меду.

Також можна приготувати напій з журавлини для зміцнення імунітету або ж можна пити журавлинний сік, адже журавлина багата вітамінами, мікро елементами. Журавлинні чаї, морси, соки, перешкоджають розвитку хвороботворних бактерій і мікробів. Столову ложку журавлини покладіть в стакан, ягоди розім’яти ложкою, додати цукор або мед і залити гарячим чаєм, пити такий настій кілька разів на день.

Приготуйте корисний і смачний узвар із сухофруктів (сушіння груші, яблука, абрикоси, вишні, суниця). Узвар із сухофруктів містить велику кількість натуральних вітамінів, так як в сухофруктах зберігаються всі корисні речовини натуральних фруктів. Узвар найкраще зварити ввечері і залишити настоюватися на ніч, потім узвар процідити і за смаком додати мед або цукор, пити узвар в перебігу дня.

Зробіть апельсиновий чай, можна використовувати апельсинові скориночки і лимонні, на 60 грам кірочок 1 літр окропу, настояти, за смаком додати мед або апельсиновий сироп.

Калина прекрасне, природний засіб для зміцнення імунітету, оскільки ягоди калини містять дуже багато вітамінів і корисних речовин. До того ж біологічно активні речовини, які містяться в плодах калини позитивно впливають на серцеву систему і регулюють артеріальний тиск, допомагають швидко підняти імунітет. Ложку плодів калини (калину розім’яти) потрібно залити 200 мл окропу, настояти, процідити за смаком додати мед, приймають по півсклянки двічі на день. А можна змішати ягоди калини і мед, для цього сто грам ягід розім’яти, проварити на водяній бані протягом 5 хвилин, остудити, змішати з медом. Приймають по столовій ложці 3 рази на день, кісточки калини потрібно виплюнути.

імуностимулюючі властивості мають і рослини: женьшень, лимонник, елеуторококк, ехінацея, заменіха, родіола рожева. Ехінацея відоме рослини як імуностимулятор, ехінацея дуже ефективна при тривалих курсах прийому антибіотиків, при стресових ситуаціях, ехінацея володіє м’якою дією на організм. Настоянку ехінацеї можна купити в аптеці. Схожими властивостями володіє родіола рожева, підвищує опірність організму до інфекцій, підвищує імунітет, підвищує фізичну і розумову працездатність. Настоянки цих рослин можна купити в аптеці. Обліпиха є хорошим природним засобом для зміцнення імунітету з ягід можна приготувати компот, варення, сік.

Пропоную ще рецепт «7 склянок», який зміцнить імунітет, очистить організм, кров і судини і омолодить організм. Треба взяти по 200 грам кожного компонента. Всі компоненти змішують, суміш потрібно зберігати в холодильнику, приймають по 1 столовій ложці три рази на день, до їди хвилин за 20, вистачає цієї суміші на 1.5 місяця.

Сік моркви Сік буряка Сік лимона Сік редьки Сік часнику (приблизно 15 головок) Мед Вино Кагор

Природним імуномодулятором є алое, ліки для підвищення імунітету приготувати просто, для цього потрібно змішати півсклянки меду і соку алое і склянку вина Кагор, приймають по чайній ложці двічі на день перед їжею, суміш зберігають у холодильнику.

Настій трав для зміцнення імунітету. Потрібно змішати в рівних пропорціях такі трави: меліса, корінь валеріани, шишки хмелю, квіти липи, трава материнки. Одну столову ложку трав залити 400 мл. окропу, укутати настій і настоювати 2 години. Такий настій трав випивають протягом дня в два, три прийоми.

Зараз у період простудних, вірусних та інфекційних захворювань вам буде корисно дізнатися про природні антибіотики і про їх застосуванні, прочитати корисну інформацію ви можете в моїй статті «Природні антибіотики та їх застосування» адже натуральні ліки завжди краще, ніж хімічні препарати.

Що шкодить нашому імунітету?

    Стрес, депресія Недосипання Алкоголь, куріння Тривалий прийом антибіотиків Недостатня фізичне навантаження

Що допоможе підвищити наш імунітет?

    Загартовування, обливання, обтирання, контрастний душ Помірні сонячні ванни Позитивні емоції, радість Здоровий сон Помірні фізичні навантаження, гімнастика Кисло-молочні продукти з пробіотиками Ягоди, фрукти, овочі, білкова їжа І в цілому здоровий спосіб життя

Що стосується імунітету дитини і як його підвищувати пропоную вам подивитися ролик в якому педіатр доктор Євген Комаровський про це розповідає.

Ось такі у мене сьогодні поради по темі як швидко підняти імунітет. Перед застосуванням рецептів народної медицини обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Ну а вам я бажаю всього самого доброго, не хворіти і зміцнювати свій імунітет, як це роблю я. Тільки запам’ятайте, швидко підняти імунітет у вас не вийде, якщо ви не будете вести здоровий спосіб життя.

Знаходять:

  • як підняти імунітет дитині комаровський
  • суміш для зміцнення імунітету
  • Як вживати сушену журавлину від низького імунітету
  • інжир при підвищенню імунітету
  • суміш для підняття імунітету для дітей
  • Хочу продати калину шипшину
  • чи слабiэ iмунитет при постiйних стресах
  • Що можна купити для підвищення імунітету
  • Як заправити редьку для імунітету дитини
  • як медом і горіхами підняти імунітет у дітей