Як знайти душевний спокій і рівновагу

Як знайти душевний спокій і рівновагу

Як знайти душевний спокій і рівновагу

Ми – неспокійне суспільство. насправді, ми – неспокійний світ. Ми турбуємося про тероризм. Ми турбуємося про війну. Ми турбуємося про те, щоб не втратити роботу. Ми турбуємося про небезпеки, які загрожують нашим дітям. І так далі

і так далі і так далі.

Це занепокоєння зрозуміло, враховуючи стан світу в даний час. Однак, знайти душевну рівновагу не так складно, як здається на перший погляд.

Кожен з нас може піднятися над будь-якою ситуацією, в якій опинився. Кожен з нас може жити повноцінним життям під час кризи. Кожен з нас може знайти відчуття спокою і цілі.

Як це зробити? Пройти 6 простих кроків.

Не намагайтеся контролювати неконтрольоване

Однією з головних причин наших страждань є бажання того, щоб все було інакше. Так, всі ми хочемо миру в усьому світі, а не світу, наповненого зброєю масового знищення.

Так, всі ми хочемо здоров’я замість хвороби. Так, ми всі хочемо здорове, щасливе потомство замість дітей, які розбивають нам серце.

Але життя не зобов’язана давати те, чого ми очікуємо. Незалежно від того, що ви шукаєте, навряд чи це прийде у ваше життя у вигляді «тарілочки з блакитною облямівкою». Не пропустіть срібла лише тому, що очікували золота.

Замініть слова «я сподіваюся» на «цікаво»

Дозвольте продемонструвати. Замість «я сподіваюся, що криза закінчиться швидко» скажіть так: «цікаво, як швидко закінчиться криза».

Замість «я сподіваюся зберегти свою роботу» скажіть «цікаво, чи буду я як і раніше працювати на своєму місці». Зверніть увагу на полегшення від цієї простої зміни слів. Навіть у важких життєвих ситуаціях заміна «сподіваюся» на «цікаво» відкриває можливості для навчання та зростання.

Виберіть шлях довіри

Коли ви повністю усвідомлюєте, як мало важелів контролю зовнішнього світу знаходиться у ках, то можете піти по одному з двох шляхів: стати жертвою і сподіватися на милість обставин або ж розвивати довіру до себе і світу.

Дотримуйтесь своєї інтуїції і робіть все можливе, хатися вперед з вірою і впевненістю в майбутньому. Життя не залишить вас. Поєднання позитивного настрою, наполегливості та працьовитості рідко заводить людину в безвихідь в довгостроковій перспективі.

При цьому важливо пам’ятати, що ви не самотні. Незалежно від того, як негативно ви ставитеся до тієї чи іншої ситуації, завжди знайдеться людина, яка вже мав справу з подібними емоціями і хоче допомогти вам. Коли ви чуєте або говорите собі «Я один / одна» це всього лише невпевненість, яка намагається продати вам неправду.

Зосередьтеся на навчанні

Постарайтеся сприйняти будь-яку ситуацію як цінний урок, з якого можна почерпнути багато корисного для подальшого життя.

    Війна – спосіб навчання. Світ – спосіб навчання. Хвороба – спосіб навчання. Здоров’я – спосіб навчання. Бідність – спосіб навчання. Багатство – спосіб навчання. Депресія – спосіб навчання. Радість – спосіб навчання.

Таким чином, незважаючи на те, що відбувається у вашому житті і в світі, постійно нагадуйте собі: «Я можу отримати з цього користь». Коли ви бачите можливості, властиві будь-якій ситуації (неважливо, хороша вона чи погана) це допоможе з честю подолати всі життєві невизначеності.

Візьміть участь у добрій справі

Позитивні дії мають дивовижне вплив на нашу психіку. Коли ми піклуємося або допомагаємо комусь, то починаємо відчувати себе благородними, сильними, впевненими. Страх перед майбутнім відступає або, принаймні, значно зменшується. Продовжуйте повторювати собі: «Моє життя має сенс, і я зроблю все, що можу, щоб змінити цей світ на краще».

<хайтеся до чогось, а не від чогось

«Не думайте про білу мавпу! Головне – не думайте про білу мавпу! »Про що ви зараз думаєте? Про білу мавпу, чи не так? Коли ви концентруєтеся на тому, щоб не думати про щось, то, зрештою, саме про це і думаєте.

Те ж філософія справедлива, коли мова заходить про звільнення від негативного минулого. Коли ви наполегливо намагаєтеся піти від чогось неприємного, то змушені думати про це так багато, що зрештою тягнете цей вантаж в майбутнє. Але якщо замість цього зосередити енергію сі до наміченої мети, то непотрібний багаж залишиться позаду.

Знаходять:

  • Через який час після апендиціта можна займатися повноційним сексом
No Video