Як знайти душевну рівновагу

Як знайти душевну рівновагу

Ви хочете знайти душевну рівновагу, побороти внутрішні конфлікти, налагодити міжособистісні стосунки? Звичайно, хочете. Примиритися з самим собою і оточуючими, знайти душевний спокій. Тоді і тільки тоді від Вас відступлять усілякі хвороби й різні напасті. Ось ряд порад, які рекомендують

професійні психологи.

Ви хочете знайти душевну рівновагу, побороти внутрішні конфлікти, налагодити міжособистісні стосунки?

Звичайно, хочете. Адже цього хочуть усі. Цього хоче кожна людина. Примиритися з самим собою і оточуючими, знайти душевний спокій. Тоді і тільки тоді від Вас відступлять усілякі хвороби й різні напасті.

Ось ряд порад, які рекомендують професійні психологи.

1. Віддаючи – одержуєш

Коли Вам зовсім важко і здається, що все і всі проти Вас, не шукайте, кому б «поплакатися в жилетку». Замість цього Donlcc радить гарненько оглядітися навколо і знайти, кому з ваших друзів і знайомих в цей же самий час ще важче, ніж Вам, і знайдіть спосіб допомогти йому. Зосередьтеся на цьому. І Ваша турбота про цю людину повернеться Вам же. Віддаючи йому свою щиру турботу і любов, Ви отримаєте спокій і умиротворення у власній душі.

2. Чи не вимагай і вмій прощати

Ви замислювалися, як часто ми вимагаємо щось для себе. Так це відбувається багато раз в день. Ви встали з ліжка пізно, тому що будильник НЕ продзвенів. Ах, цей чортовий будильник, ну чому дружина досі не віднесла його в лагодження! Гарячої води, як завжди, немає… знову десь аварія. Прибігли на зупинку, а автобус вже пішов, причому на «цілу» хвилину (!) Раніше розкладу. На роботі знову проблеми: хтось щось не зробив, хтось щось терміново вимагає від Вас, а Ви – від когось ще. І так далі…

Душевна рівновага прийде до Вас тільки тоді, коли Ви навчитеся прощати і перестанете вимагати від оточуючих Вас людей і обставин.

«З якого дива я повинен прощати… такого-такий?» – обурюєтеся Ви. Добре, тоді дайте відповідь, Ви хочете спокою для свого власного розуму або конфлікту? Якщо перший – забудьте всі свої претензії, якщо другий – кидайтеся в атаку, і життя знову завертить Вас у звичному круговороті суперечок і сварок і кине в чергову яму серцевих нездужань і хвороб, з яких Ви з кожним разом будете вибиратися все повільніше і важче. < / p> 3. Життя – не причина для розладів

Давайте-но зробимо невелику наукове відкриття. Оскільки більшість з нас вважає себе переконаними матеріалістами, то ми вважаємо, що саме чинники навколишнього нас життя і є причинами нашого самопочуття. Якщо ці фактори сьогодні несприятливі – нам погано. Якщо в житті поки все нічого, нормально і у нас в душі.

Будемо вважати цю систему стоїть на голові. А якщо поставимо її на ноги, то отримаємо, що зовнішня життя визначається нашим внутрішнім настроєм. Наш розум – кіноапарат, який проектує на незаймане білосніжне полотно життя наші власні думки. І якщо вони сьогодні чорні, то і зображення на полотні буде таким же. А якщо у нас на душі добре, то і життя буде в райдужному кольорі і сповнена гармонійних звуків. Ваше душевну рівновагу залежить тільки від Вас самих. Будьте сильніше обставин. Проектуйте на них тільки позитив, і у Вашому житті не буде негативу.

4. Дивись на життя по-іншому!

Ах, як давно будь-який з нас живе на цьому світі! І як же ми навчені життєвим досвідом! Ми твердо знаємо, наприклад, що нічого хорошого в цьому житті нас не чекає. Ціна на нафту падає, уряд про нас не думає, а тут ще економічна криза! Все кругом проти нас. Залишається одне: оборонятися і огризатися.

В результаті таких стійких думок, які ми активно передаємо оточуючим людям і підживлювати від них тим же, ми й стаємо звичайнісінькими роботами або зомбі (як кому більше подобається). Киньте! Відмовтеся від цих думок, як і від усього негативного життєвого досвіду і станьте вільними! Ви самі і ніхто інший відповідаєте за зміст своїх думок!

5. Ти – не жертва!

Багато хто з нас відчувають себе загнаним у пастку звіром. Ця пастка виткана з несприятливих обставин і агресії оточуючих. Спробуйте саме сьогодні не відчувати себе жертвою навколишнього світу!

Вас викликали до начальника. «З чого б це, – думаєте Ви, понуро йдучи коридором. – Знову, мабуть, буде лаяти за запізнення. Кожен день до мене чіпляється. Що він хоче? Чого домагається? Щоб я все кинув і пішов в інше місце? А я от так і зроблю! Всі кину і піду. Такі фахівці, як я на дорозі не валяються! Та пішов він. »

Так міркуєте Ви, чвалаючи до начальника, мимоволі стискаючи кулаки, вилиці і все, що тільки можна стиснути. З почервонілим обличчям і палаючими очима Ви рішуче вривається в кабінет свого боса. А він… можливо, запросив Вас для того, щоб дати Вам премію. Малоймовірно. Підвищити на посаді… а чому б і ні. Ну добре, він просто хотів порадитися про якийсь проект, в це-то можна повірити? Адже Ви ж вважаєте себе класним фахівцем. Так чому б ні?!

А що Ви? А Ви протягом декількох хвилин, поки йшли до нього, а, можливо, і ще півгодини, поки сиділи в приймальні, нападали самі на себе, нехай і від імені начальника. Вам це треба, а?

6. Чи не осуджує!

Так, зробіть над собою зусилля і саме сьогодні нікого і нічого не засуджуйте. Контролюйте себе. Якщо прокол на чомусь, пробуйте завтра. Потрібно прожити цілий день без засуджень. Навіть внутрішніх! Саме – внутрішніх! Ви зрозуміли?

Чи не осуджує, що не клопочи,

Божевілля шукає, дурість – судить,

Денні рани сном лікуй,

А завтра бути чому – те буде!

Ф. І. Тютчев

7. Є тільки сьогодення

Людина – істота ще й соціальне, тому часто згадує, які в минулому були негативні факти («чорний вівторок», дефолт, інфляція, погана погода…). Згадує і… проектує ці свої негарні, прямо скажемо, думки на майбутню, свою ж життя. І приходить до невтішного висновку, що в майбутньому все буде так само погано, якщо не гірше. Киньте! Ось, що Ви зараз робите? Сидите за комп’ютером і читаєте цей текст. У цей момент з Вами адже нічого поганого не відбувається? Може нога свербить? Так почухайте. І читайте далі. Налийте собі чаю. І радійте, що відбувається з Вами справжньому. Негативного минулого не було, а поганого майбутнього ще немає. Зараз з Вами в компанії тільки нічого-собі-теперішній. І все! Здорово, а?

І ще наостанок – минуле більше не робить на Вас впливу!

8. Ти відповідаєш за весь світ!

Це в тому сенсі, що ми несемо відповідальність. І якщо я бачу негатив, то це я його і проектую. Я не буду більше проектувати негатив! Тільки позитив! Я хочу спокою розуму і душевної рівноваги та спокою.

Ось Вам вісім порад-заповідей, які насправді діють. Перевірено!