Як знизити рівень цукру в крові? Здоровий спосіб життя

Як знизити цукор в крові?

Перейти на правильне збалансоване харчування, дієту зі зниженим вмістом вуглеводів.

Що не потрібно їсти діабетикам? В цілому і так зрозуміло. Цукор у всіх його проявах. Вироби з білого борошна і будь-які

кондитерські вироби, а також інші варення повинні бути забуті назавжди.

А так як є прецедент, коли знизити цукор вдалося без яких би то не було препаратів, а просто скорегувавши дієту, думаю, потрібно просто приділити більше часу підбору правильних продуктів, що знижують цукор.

Які ж продукти допоможуть знизити цукор в крові?

Топінамбур & # 8211; корисні властивості цього чудесного овочу для діабетиків практично легендарні. Топінамбур містить інулін. Сприяє зниженню цукру в крові, а заодно і холестерину. До речі у мене він росте собі вздовж паркану вже кілька років. Я його вже копаю помаленьку і ми його колективно гриземо. Хто для лікування, хто для профілактики. Чула, що діабетики зі стажем мало не ломом ранньою весною виламують з мерзлої землі цілющі бульби.

Бобові – за здатність знижувати цукор у крові їх також дуже хвалять, причому, з різних боків. І вживання гороху і квасолі в їжу, і настій лушпиння квасолі.

Лук, часник, хрін . Ці товариші теж корисні з усіх боків, в тому числі їх рекомендують, як антіглікеміческое засіб.

Дуже і дуже хвалять корицю . Начебто як ця пряність здатна серйозно знижувати рівень цукру в крові. Завдяки різноманіттю корисних властивостей багато хто успішно використовують корицю для схуднення.

Цикорій теж вважається засобом, здатним знижувати цукор у крові, і взагалі продуктом, корисним в усіх відношеннях. А якщо в напій з цикорію насипати кориці і закусити топінамбуром…)))) Можна без топінамбура. З корицею буде саме те!

Селера, мигдаль і волоський горіх, помідори, капуста, овес, чорницю – також допоможуть знизити саха в крові.

Зниженню рівня цукру в крові сприяють хром і марганець. Можна робити упор на продукти, що містять ці речовини, а ще краще, купити хороший мультивітамінний комплекс, що містить всі необхідні мінерали і мікроелементи.

Відмінний засіб для того, щоб знизити цукор в крові – фізична праця . Після деякої фізичної навантаження він знижується просто на очах. Головне без фанатизму, особливо, якщо діабету супроводжують захворювання серцево-судинної системи.

А саме чудове засіб знизити цукор в крові – це профілактика! Тоді він просто ніколи і не підвищитися.

Не зловживайте поганими вуглеводами!

Контролюйте вагу! Пам’ятайте, що порушений обмін речо2ин дуже часто спричиняє діабет і його товаришів – ІХС і гіпертонію.

Харчуйтеся правильно . Дробове харчування з переважанням овочів, зелені і фруктів, нежирного м’яса, риби і морепродуктів – і зайва вага не встоїть.

Не забувайте про фізичну активність ь. Кардіотренажери, біг або хоча б піші прогулянки – відмінно допоможуть скорегувати обмін речовин і знизять цукор в крові.

Додавайте в раціон продукти, що знижують цукор в крові . Тим більше, вони, як правило, корисні в усіх відношеннях.

Крім продуктів, що знижують рівень цукру в крові, існують численні трави, збори та фармакологічні препарати. Але останні варто застосовувати тільки після консультації з грамотним ендокринологом.

А що Ви думаєте про проблему діабету? Поділіться, будь ласка, Вашими знаннями про те, як найкраще знизити цукор в крові.

Знаходять:

  • В яке відро не можна насипати чорніку
  • чи знижує селера рівень цукеру вкрові
  • Як швидко знизити цукор у крові