Які продукти корисні для печінки

Які продукти корисні для печінки

2 травня 2013. Печінка – важливий фільтр нашого організму, який переробляє всі шлаки, що потрапляють в нього. Забезпечити печінки здоров’я і довголіття можна тільки вживаючи корисні для неї продукти. Отже, розглянемо, що ж нам потрібно вживати.

Корисні продукти:

1. Десертні продукти вважаються корисними продуктами для печінки: інжир, темний і білий родзинки, чорнослив та сливи, курага, банани. Частіше вживайте дані продукти, додавайте їх до десертів і повсякденним стравам.

2. Для підтримки печінки в тонусі, рекомендується їсти побільше овочевих супів (гарячих), нежирних овочевих рагу, а також протертих супчиків. Дуже корисними для печінки є окрошки, вінегрети і свіжі овочеві салати, які заправляються виключно рослинною олією холодного віджиму. З рослинних масел корисними є гірчичне, оливкова, амарантове.

3. З м’ясних страв допускається біле м’ясо курки, індичатина, молода телятина. М’ясо має готуватися на пару, або відварюватися. Особливо легкозасвоюваними і корисними вважаються парові котлети.

4. Якщо вашої печінки доводиться часто переробляти жирні сорти м’яса, тоді вам просто необхідно, іноді балувати її рибної дієтою. Корисними для печінки є наступні види риб: хек, карп, форель і риби тріскових порід.

5. Кисломолочні та молочні продукти є корисними продуктами для розвантаження печінки, а саме: кисле, нежирний сир, напої айран і тан, йогурт, кефір. Особливу перевагу потрібно віддавати кисляку і кефіру, які значно знижують ризик гіпертонії, засмічення судин, ожиріння печінки. Йогурт допомагає організму позбавитися від шкідливих шлаків, оздоровити флору кишечника, поліпшити травлення. Не менш корисними для печінки є страви з сиру.

6. Досить корисно для печінки регулярне вживання каш: вівсяної, гречаної та інших злакових. Вівсяна каша дозволяє стабілізувати роботу печінки. Вміщені в гречці амінокислоти, білки і лецитин, необхідні для відновлення клітин печінки.

7. Зелень, екологічно чисті овочі та фрукти, а саме кабачки, морква, буряк, капуста – дуже корисні продукти для печінки. Вони допомагають хворої печінки самостійно відбудуватися, а також сприяють детоксикації організму.

8. Рослинні масла холодного віджиму – конопляне, лляне, гірчичне, оливкова – підтримують роботу печінки, захоплюють і виводять з організму токсини. При хворої печінки споживання олій повинно бути помірним, інакше можна отримати зворотний ефект. Ось тому, розрекламована в народі «чистка печінки» за допомогою рослинного масла і лимонного соку, повинна проводитися тільки після консультації у лікаря.

9. Добре вживати чисту воду у великих кількостях або мінп0альну воду з рекомендованих для печінки – Єсентуки, Боржомі, Нарзан.

10. Перепелині яйця в будь-якому вигляді.

Перелічені вище продукти досить корисні для печінки. Одні сприяють відновленню клітин печінки, інші виводять з організму шлаки і токсини, треті – нормалізують внутрішні процеси, які відбуваються в печінці. Однак – все добре, але в міру. Тому дані продукти рекомендується вживати в розумних межах, інакше вони не принесуть результатів. Також не варто займатися самолікуванням.

Приготовлені продукти на пару намагайтеся з’їсти відразу після їх приготування, інакше – всі корисні речовини будуть втрачені. Вживайте тільки свіжо приготовану їжу і ніколи не готуйте про запас. В такій їжі починають відбуватися різні хімічні процеси, і вона стає токсичною для організму.

Для профілактики різних захворювань печінки, вживайте більше страв з сиру. Готуйте сирники, ватрушки, сирні запіканки і т. д.

До м’ясних страв додавайте страви з овочів. Слідкуйте за кількістю рослинних масел, інакше ви можете тільки нашкодити своїй печінці.

Влаштовуйте собі розвантажувальні дні, проконсультувавшись попередньо з цього приводу з фахівцем.

Якщо вас турбує печінка, обов’язково потрібно звернутися до лікаря. Адже тільки дієтою її не вилікувати.

Підпишіться на розсилку Медицини Ізраїлю та отримуйте популярні статті про психологію, дієтах, сексології та багато іншого на пошту.

Знаходять:

  • чи шкодять перепелини яйця на печинку
  • їжа корисна на печінку
  • Чи шкодить хвора печінка на вагітних
  • чи шкодить шафран печінці
  • чи шкодять ліки джерело на печінку
  • чи шкодять перепелині яйця на печінку
  • чи шкодять сємочки на печінку
  • що з кисломолочних корисно для печінки
  • Що потрібно вживати для підтримки печінки
  • що сприяє відновленню печінки