Які вітаміни пити при вагітності?

Які вітаміни пити під час вагітності?

Для зростання і розвитку малюка необхідно правильне харчування мами. В її їжі повинно міститися підвищену кількість вітамінів і мінеральних речовин. І це не означає, що їжа повинна бути не смачною. Можна додати в раціон харчування вітаміни,

які беруть під час вагітності.

Які вітаміни потрібно приймати в першому триместрі?

В різні періоди вагітності потреба у вітамінах змінюється. Це пов’язано з розвитком і зростанням малюка. У перший триместр вагітності потрібно пити одні вітаміни, в другій – інші, а в третій потрібно включити в раціон харчування більше мінералів.

· Вітамін В9 (фолієва кислота)

Фолієву кислоту слід почати пити ще під час планування вагітності, щоб провести профілактику гіповітамінозу. Якщо вагітність незапланована, то фолієву кислоту слід приймати з того моменту, коли тест на вагітність покаже позитивний результат.

Вітамін В9 – це вітамін, який необхідний для запобігання появи дефектів хребта у дитини. За допомогою фолієвої кислоти правильно формується психіка і інтелект малюка. Під час вагітності вітаміни групи В дуже важливі не тільки для малюка, але і для мами. Так, фолієва кислота знижує больову чутливість матері, а після пологів – сприяє збільшенню лактації.

Вітаміни групи В в таблетках коштують недорого. Пити фолієву кислоту потрібно з розрахунку 400 міліграмів на день. Це 2-4 таблетки залежно від дозування активної речовини.

· Вітамін В6 (піридоксин)

З настанням вагітності у більшості жінок виникає токсикоз. Боротися з нудотою під час вагітності допоможуть вітаміни, а особливо – піридоксин. Він знизить нервозність, запобіжить судоми і спазми литкових м’язів ночами.

Для малюка ж вітамін В6 починає грати важливу роль, починаючи з 8 тижнів вагітності. Піридоксин необхідний під час формування центральної нервової системи. Якщо раціоні харчування вагітної жінки недостатньо піридоксину, то потрібно пити вітаміни В6 або Магне В6. Магне В6 також містить у своєму складі магній, який дуже добре поєднується з пиридоксином. Приймай 2-3 таблетки по 10 міліграмів на добу, щоб не допустити розвиток гіповітамінозу вітаміну В6.

· Вітамін А + магній

В кінці першого триместру вагітності малюк починає активно рости. Вітамін А – це вітамін росту. А магній – це один з головних елементів, необхідних для формування кісткової системи. Розмір і вага дитини часто залежать від того, чи достатньо приймала мати під час вагітності магнію і вітаміну А. Але з останнім потрібно бути акуратніше, так як передозування вітаміном А чревата розвитком патологій у дитини. Це не означає, що його краще не пити. Пити вітаміни потрібно, особливо взимку і навесні, але в міру. А ще краще збагатити свій раціон продуктами харчування з великим вмістом провітаміну А – морквою, жовтими овочами та фруктами. Тоді в організмі буде синтезуватися стільки вітаміну А, скільки потрібно.

Які вітаміни потрібно пити в другому триместрі вагітності?

Під час другого триместру вагітності потрібно почати пити і інші вітаміни, так як в них з’являється потреба у зростаючого малюка. Забувати про вітаміни, необхідних під час першого триместру, теж не варто.

· Вітамін Д

Під час другого триместру вагітності малюк вже майже сформував свій організм. Але він починає стрімко зростати. Тому необхідно забезпечити надходження в організм вітамінів, що сприяють росту кісткової тканини, щоб запобігти рахіту у народженої дитини.

Вітамін Д сприяє правильному обміну фосфору і кальцію – мінеральних речовин, що входять до складу кісткової тканини. Без вітаміну Д неможливо правильне утворення кісток та їх ріст. Влітку немає необхідності приймати препарати з кальциферол, так як він продукується в організмі. Але його потрібно пити взимку – в той час, коли сонця не вистачає. У добу достатньо приймати 10 міліграмів вітаміну. ??

· Вітамін Е (токоферол)

Під час другого триместру вагітності починає збільшуватися живіт. Вітаміни можуть допомогти майбутній мамі уникнути розтяжок НЕ шкірі живота і стегон. Вітамін Е входить в структуру шкіри, він робить її еластичною і пружною. Корисно не тільки приймати препарати з вітаміном Е, але і змащувати шкіру рослинними оліями, в яких завжди міститься багато токоферолу.

Токоферол для малюка – це ще один шанс вижити і з’явитися на світло. Якщо під час першого триместру вагітності викидні відбуваються в основному у зв’язку з патологіями плоду (природа бажає, щоб на світ народжувалися лише життєздатні діти), то під час другого триместру вагітності причиною викидня часто буває поганий стан плаценти. Саме вітамін Е сприяє її правильному формуванню і функціонуванню.

· І не тільки вітаміни

У період активного росту малюка потрібно приймати не тільки вітаміни, але і мінерали. Тому потрібно почати пити препарати з кальцієм. У добу потребу в кальції при вагітності складає 1,2 грама. Але кальцій з штучних препаратів дуже погано засвоюється. Глюконат кальцію (таблетки по 200 міліграмів мінералу) засвоюється лише на 5-10%. Тому варто пити Кальцій Д3 – його засвоєння організмом значно вище.

В організмі вагітної жінки тепер не 2, а 3 кола кровообіг. Додався ще один – матково-плацентарний. Для цього потрібно більше крові, а для крові – заліза. Тому під час вагітності важливо пити препарати з вмістом заліза. Варто почати з Фенюльса – він недорогий. Якщо гемоглобін в крові не підвищується, то можна пити дорожчі препарати, так як дешеві саме для вас не підходять. Зверніть увагу на мальтофер, гемофер та інші. Дозування препарату необхідно уточнити в інструкції і у лікаря.

Які вітаміни потрібні в третьому триместрі вагітності?

Під час третього триместру вагітності пити фолієву кислоту більше не потрібно, так як нервова система дитини вже сформована. Зараз у малюка починається період, коли він починає активно набирати вагу. Це сприяє збільшенню тиску на судини в області тазу у мами. Наслідком цього є набряки. Набряки можна запобігти за допомогою вітаміну В6 – піридоксину. Він виводить зайву рідину з організму.

Не варто забувати і про вітамін Е аж до кінця вагітності. Під час третього триместру живіт починає рости дуже швидко. Важливо також не переставати приймати препарати кальцію і заліза, але в окремий час: разом вони несумісні.

Вітамінні комплекси для вагітних

Розроблено спеціальні вітамінні комплекси для вагітних і годуючих жінок. Вони містять у собі вітаміни і мінерали, в яких найбільше потребує жінка під час виношування дитини. Найбільш популярними комплексами вважаються:

Вітрум пренатал; Ельовіт; Компливит Мама; Матерна; АЛФАВИТ Мамине здоров’я.

Розглянемо кожен препарат окремо.

Вітрум пренатал

Цей вітамінно-мінеральний комплекс слід пити не тільки під час вагітності, але і в період е планування, а також після пологів. У ньому міститься достатня кількість заліза, вітамінів групи В. Але в його складі немає йоду, тому разом з препаратом необхідно вживати препарат «Йодомарин». Дозування вітамінного комплексу: 1 таблетка на добу. Бажано приймати її під час сніданку.

Ельовіт

Цей препарат містить у собі 12 видів вітамінів, а також 7 мінеральних речовин. У його складі достатньо міститься фолієвої кислоти і заліза, тому препарат можна пити під час планування вагітності, під час вагітності і в період лактації. Але так само, як і у Вітрум Пренатал, у Елевіта у складі відсутня йод. Дозування: 1 таблетка на добу. Приймати її потрібно після їжі.

Компливит Мама

У цьому вітамінно-мінеральному комплексі міститься мало вітаміну А і Д. А також в ньому мало йоду. Якщо вагітність протікає в зимовий час, то потреба у вітамінах групи В зростає. І задовольнити їх потребу за допомогою Компливит Мама не представляється можливим. Тому пити його краще всього в літній та осінній період, якщо в раціоні харчування матері міститься достатня кількості вітаміну А. А вітамін Д влітку може синтезуватися самостійно. Але для цього потрібно частіше бувати на сонці. Приймати препарат потрібно по 1 таблетці на добу.

Матерна

Даний вітамінно-мінеральний комплекс містить дуже багато вітаміну А і вітамінів групи В. Тому слід пити його тільки тоді, коли цих речовин критично не вистачає в організмі. В іншому випадку можуть виявлятися алергійні реакції. Перевагою Матерни є достатній вміст йоду і фолієвої кислоти – вітаміну В9. Всередині упаковки є і таблетки, і капсули. У добу потрібно пити 1 таблетку і 1 капсулу.

АЛФАВИТ Мамине здоров’я

Цей мультивітамінний комплекс містить в собі таблетки різних кольорів. У кожній такій таблетки містяться різноманітні комплекси вітамінів і мінералів, які поєднуються між собою. Якщо у жінки є алергія на який-небудь препарат, то таблетку одного кольору можна виключити. Приймати потрібно по 1 таблетці кожного кольору на добу. Робити це потрібно після їжі. Не можна пити за один раз відразу всі таблетки. У препараті досить йоду, тому додатково приймати його не потрібно.

Знаходять:

  • вітаміни для вагітних
  • вітаміни при вагітності
  • комплекс вітамінів для вагітних
  • хто пив йодомарин при вагітності
  • гесталідер
  • вітаміни для вагітних з йодом
  • які ліки потрібно пити під час вагітності
  • вітаміни під час вагітності
  • Витамини для вагитних
  • недорогі вітаміни для вагітних