Збалансоване вегетаріанське харчування

Збалансоване вегетаріанське харчування

Збалансоване вегетаріанське харчування – запорука здоров’я та енергії для людей, що відмовилися від м’ясної їжі, так само як і для тих, хто відмовився ще й від продуктів, що пройшли теплову обробку, тобто сироїдів < / i>.

Далеко не всі люди поділяють точку зору вегетаріанців – багато хто впевнений у тому, що м’ясо просто життєво необхідно для нашого організму, нібито в ньому містяться незамінні амінокислоти і пр. Але насправді, люди дуже люблять говорити про те, чого самі не розуміють. Адже багато амінокислоти містяться далеко не тільки в м’ясі, а й в овочах . У тій же буряках, моркві або капусті міститься цілий спектр вітамінів і амінокислот. Але чомусь про це ніхто не згадує-на жаль, люди звикли дивитися на все лише з якоїсь однієї або декількох усталених точок зору про харчування.

Звичайно, в історії вегетаріанства, завжди були люди, які не відрізнялися особливим здоров’ям, але хіба подібних проблем не було у тих, хто харчувався жирної і м’ясної їжею? Хіба не хворіють прихильники сироїдіння або інших культур харчування?

Насправді, причини проблем криються не в тому, який системи живлення дотримується людина, а в тому, наскільки правильно він уміє скласти свій раціон, щоб сироедческое або вегетаріанське харчування було збалансованим. Наприклад, чи може себе сироїд або вегетаріанець відчувати добре, якщо він харчується однією капустою? Так само і в звичайному харчуванні – чи буде здоровим той, хто харчується переважно м’ясний, жирною їжею?

Все має бути врівноважено. Добре збалансоване вегетарінское харчування на увазі під собою присутність і фруктів, і овочів, і бобових, і рослинного масла. Адже якщо людина вважає себе Сироїд або вегетаріанцем і при цьому харчується тільки декількома видами продуктів, то про яке ж здорове харчування в такому випадку може йти мова? Це гарантія проблем зі здоров’ям, внаслідок нестачі вітамінів і необхідних мікроелементів. Ось через таких-то особистостей традиційна медицина і радіє, кажучи про недоліки подібних систем харчування. Якщо так корисно їсти, скажімо, м’ясну їжу – чому б не спробувати харчуватися тільки нею? Що стане тоді зі здоров’ям?

Варто тільки порівняти середню тривалість життя і здоров’я вегетаріанця або сироїда з людиною, який дотримується звичайного харчування – і все стане ясно. Прожити до 100 років у першому шансів куди більше! Звичайно ж, далеко не все залежить тільки від збалансованого вегетарінского харчування. Велику роль відіграє і куріння, алкоголь, кількість випивається води, фізичних навантажень і пр. Але найчастіше, сироїди і вегетаріанці вкрай рідко курять або п’ють алкоголь, зате ведуть дуже активний спосіб життя.

Та й чому б його не вести? Адже енергії у них куди більше, ніж у звичайних людей! Вони менше втомлюються і тому більше встигають робити. Багато хто навіть взагалі забувають про те, що таке втома. Зверніть увагу: адже більшість зірок шоу-бізнесу – вегетаріанці. Чому? Фігура? І це теж! Але ті навантаження, які вони постійно відчувають, значно простіше переносити, коли енергії більше, коли після прийняття їжі самопочуття не погіршується, а навпаки – з’являється більше сил і енергії .

Ось чому правильно збалансоване вегетаріанське харчування, при якому організм насититься всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, так важливо. І вже особливо це відноситься до вегетаріанців і сироїдам. Якщо сироедческое або вегетаріанське харчування побудований правильно, то організм буде отримувати все необхідне протягом усіх періодів життя, включаючи навіть такі як дитинство, грудне вигодовування, вагітність, дитинство і дорослішання.

Знаходять:

  • вегетаріанське здорове харчування
  • збалансоване харчування вегетерианське
No Video